Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
Uykuyu duzene sokmak icin ilac kullanmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Up.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
senin kadar bozuk olmasa da benim de bozuldu günlerin verimsiz geçmesine neden oluyor ya. İsteyince de uyuyamıyorsun lanet bişey anca tatilde düzelir -
hocam hap kullanmadan önce kedi otu veya melisa çayını deneyin -
Hocam 1 gün tatil verin ve gece 4 de uyuyorsanız uyumayın öbür gün akşam 8 e kadar durmaya çalışın bir şekilde. Akşam 8 de yatın sabah 7 de dipçik gibi kalkarsınız :D -
Cok saglam yor kendini sonra yat
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi adrenal101 -- 18 Aralık 2019; 0:36:6 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
adrenal101
A
kullanıcısına yanıt
La neyle yorucam kendimi , butun gun oturuyorum. Yapilacak bi aktivite de yok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
fasdsasdas
kullanıcısına yanıt
31 çekcen olm işte. 12 gibi çekmeye başla sonra duş al yat 1.30 da
sabah da 8 gibi kalk -
xms2k
X
kullanıcısına yanıt
Yapmaya caliscam bugun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
fasdsasdas
kullanıcısına yanıt
Uyumadınız inş -
xms2k
X
kullanıcısına yanıt
Yok hocam mumkun degil , saat 3ten ogleye kadar durabilmek . O motivasyonsuzluk ve uykusuzlukla ne ders calisabilirim ne de yaptigim herhangi biseyden zevk alabilirim . Uyudum mecbur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Akşam 9 halı saha yazıyorum hocam sana uykuya birebir yan etkisi vücut ağrısı yapabilir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Çok uyumanızın sebebi bıkkınlık, depresyon falan olabilir. Farklı şeyler yapın kafanızı dağıtın. Farklı ortamlarda çalışın, kütüphaneye falan gidebilirsiniz. Sürekli evdeyseniz cikin 2-3 saat kulaklikla müzik dinleyerek falan yürüyün parka gidip spor aletleriyle falan uğraşın, oturun kafayı dinleyin hava alin.
Uyku için verimsiz vücudunuzun alışık olmadığı saatlerde uyuyor olabilirsiniz. Gece 22-24 arasında uyumaya çalışın vücudun hormonal dengesi icin en iyi uyuma saatleri bunlar diyorlar cunku. Alarm kurup 8 saatten fazla uyumamaya calisin çünkü cok uyuyunca da insanin kafa gidiyor. Cidden hayat kalitenizi düşüren bir sorun haline geldiyse doktora gidip tavsiyelerine uyun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
xms2k
X
kullanıcısına yanıt
En zor eylemdir kendisi sabah saat 10 gibi olduğunda ayakta uyuya kalırsınız -
Valla o gün genelde pc oyunu oynuyorum o yüzden ayakta kalabiliyorum. Tabi ki uyku düzenimi düzeltmek istediğim zamanlar bunu yapıyorum. -
hocam uyku için ilaç kullanabilmeniz için zaten doktora gitmeniz şart antidepresanı reçetesiz alamazsınız. ben aşırı uyku halinde olduğumdan 12. sınıfta kullanmıştım faydasını gördüm uyku saatimi 8 saate indirebildim bir süre :D şimdi mezunum ilaç kullanmıyorum okul gibi yoran bir faktör olmadığı için de saatleri kendime göre ayarlıyorum. siz de bi psikiyatriste görünün bence en iyisini o söyleyecektir 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Hocam 1 gün tatil verin ve gece 4 de uyuyorsanız uyumayın öbür gün akşam 8 e kadar durmaya çalışın bir şekilde. Akşam 8 de yatın sabah 7 de dipçik gibi kalkarsınız :D
|
|
31 çekcen olm işte. 12 gibi çekmeye başla sonra duş al yat 1.30 da
sabah da 8 gibi kalk |
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
