Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
ülker special k (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Bunları tüketmeyin kandırmaca hepsi. Yemekleri aşırıya kaçmadan yiyin yani kararınca ve düzenli spor yapın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yulaf ezmesini nerelerden alabilirim ürün resmi ve ya link vs. verebilirmisiniz. -
quote:
Orijinalden alıntı: oBLoOd
Yulaf ezmesini nerelerden alabilirim ürün resmi ve ya link vs. verebilirmisiniz.
Büyük marketlerde bulabilirsin migros,kipa vs. -
1 su bardağı yulaf ezmesi + yarım yağlı süt ile + içine o BETER tadı atması amacıyla 1 avuç nesfit.Ama artık hiç atmamaya başlayacağım yarından itibaren başlıyorum mesela çünkü alışmam lazım. -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: oBLoOd
Yulaf ezmesini nerelerden alabilirim ürün resmi ve ya link vs. verebilirmisiniz.
Büyük marketlerde bulabilirsin migros,kipa vs.
Markette son 3 paket kalmış, 2 tane mi alsam diye gitmiştim ama 3 kaldığını görünce aldım. Bazen geliyorum kalmamış oluyor, sıkıntıya düşmeyelim
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: oBLoOd
Yulaf ezmesini nerelerden alabilirim ürün resmi ve ya link vs. verebilirmisiniz.
Büyük marketlerde bulabilirsin migros,kipa vs.
Markette son 3 paket kalmış, 2 tane mi alsam diye gitmiştim ama 3 kaldığını görünce aldım. Bazen geliyorum kalmamış oluyor, sıkıntıya düşmeyelim
10 kiloluk yulaf ezmesi buldum da kalitesinden emin degilim halâ düşünüyorum alsammı diye.
http://www.gidahammaddeleri.com/urun/yulaf-ezmesi-10-kg/27
-
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
10 kiloluk yulaf ezmesi buldum da kalitesinden emin degilim halâ düşünüyorum alsammı diye.
http://www.gidahammaddeleri.com/urun/yulaf-ezmesi-10-kg/27
İlk adımı atmanı bekliyorum o halde.
-
beyler çok güzel bir tarif yaptım kendimce
2 yemek kaşığı yulaf 1 kaşık protein tozu 2yada3 yumurta akı (beyaz)
mixer yada blendr da karıştırın (pakcake) usulü tavaya yuvarlak olacak şekilde damlatın ve kuru üzüm atın üstüne sabahları bal gibi gidiyor -
yulaf ezmesinin içinde gluten olması kabızlığı önlüyor. ayrıca bileşik karbonhidrat olduğundan kana hızlıca karışıp kan şekerinizide yükseltmiyor. bu anlamda kana hızlıca karışan bir gıdayla alındığında (ki buna meyve şekeride dahil ve özellikle kurutulmuş meyvelerin şeker oranı daha fazla) insülin salınmasına neden olacaktır ve yulaf yemenizin hiç bir anlamı olmayacaktır. ben yulafı süzme yoğurdu çırptıktan sonra içerisine katıp öyle tüketiyorum bazende sade yiyorum. ama genelede 6 yumurta akı ve ikisinin sarısından oluşan ve 4 dilim pınar dilimlenmiş peyniri katıyorum. yağsız pişirilen bu yumurtanın yanında bahsettiğim yulaf ezmesi+çırpılmış süzme yoğurt kombinasyonunu tüketiyorum. amaç yağlanmamaksa yağsız kas gelişimi istiyorsanız bileşik karbonhidratlarınızı basit şekerleri katarak ziyan etmeyin derim. -
quote:
Orijinalden alıntı: DAIMLER-BENZ
yulaf ezmesinin içinde gluten olması kabızlığı önlüyor. ayrıca bileşik karbonhidrat olduğundan kana hızlıca karışıp kan şekerinizide yükseltmiyor. bu anlamda kana hızlıca karışan bir gıdayla alındığında (ki buna meyve şekeride dahil ve özellikle kurutulmuş meyvelerin şeker oranı daha fazla) insülin salınmasına neden olacaktır ve yulaf yemenizin hiç bir anlamı olmayacaktır. ben yulafı süzme yoğurdu çırptıktan sonra içerisine katıp öyle tüketiyorum bazende sade yiyorum. ama genelede 6 yumurta akı ve ikisinin sarısından oluşan ve 4 dilim pınar dilimlenmiş peyniri katıyorum. yağsız pişirilen bu yumurtanın yanında bahsettiğim yulaf ezmesi+çırpılmış süzme yoğurt kombinasyonunu tüketiyorum. amaç yağlanmamaksa yağsız kas gelişimi istiyorsanız bileşik karbonhidratlarınızı basit şekerleri katarak ziyan etmeyin derim.
Çok güzel bir yorum. Bakıyorsun adam kompleks karbonhidrat, yağ aldırmayacak karbonhidrat diye yulaf ezmesi almış. Ama tadı kötü diye içine pekmezden bala katmadığı şey kalmıyor
-
Yulaf yiyemiyorsanız ben 1 su bardağı yulafa yarım su bardağı ballı gevrek ve 75-100 grama yakın lor katıp süt ile karıştırıp yiyorum.En azından yenmicek kadar olmuyor -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: DAIMLER-BENZ
yulaf ezmesinin içinde gluten olması kabızlığı önlüyor. ayrıca bileşik karbonhidrat olduğundan kana hızlıca karışıp kan şekerinizide yükseltmiyor. bu anlamda kana hızlıca karışan bir gıdayla alındığında (ki buna meyve şekeride dahil ve özellikle kurutulmuş meyvelerin şeker oranı daha fazla) insülin salınmasına neden olacaktır ve yulaf yemenizin hiç bir anlamı olmayacaktır. ben yulafı süzme yoğurdu çırptıktan sonra içerisine katıp öyle tüketiyorum bazende sade yiyorum. ama genelede 6 yumurta akı ve ikisinin sarısından oluşan ve 4 dilim pınar dilimlenmiş peyniri katıyorum. yağsız pişirilen bu yumurtanın yanında bahsettiğim yulaf ezmesi+çırpılmış süzme yoğurt kombinasyonunu tüketiyorum. amaç yağlanmamaksa yağsız kas gelişimi istiyorsanız bileşik karbonhidratlarınızı basit şekerleri katarak ziyan etmeyin derim.
Çok güzel bir yorum. Bakıyorsun adam kompleks karbonhidrat, yağ aldırmayacak karbonhidrat diye yulaf ezmesi almış. Ama tadı kötü diye içine pekmezden bala katmadığı şey kalmıyor
Tesekkur ediyorum sizin verdiginiz ornekte cok dogru
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
bende bunu kullanıyorumhttp://www.sanalmarket.com.tr/kweb/prview/1858069-30486-hahne-bircher-muesli-500-gr
gayet de guzel bnce :) ama az meyve li olanı tercih ediyorum 2 cesit var migros dan alıyorum , içinde yulaf agırlıklı biraz meyve ,cok az prınc patlagı ve cornflakes var,tavsiye ederim :) -
ben sabahları 1 kase ülker special k gevreği yarım yağlı süt ve toz tarçın ile yiyorum önce kaseye gevreği doldurup üzerine tarçın ekleyip sonra sütü ekliyorum yanında 1 yumurta ile akşamda aynısını yiyorum yine tarçın ve yarım yağlı süt ile ama bu sefer yanında haşlanmış bıldırcın yumurtası ile öğlen ise çorba salata yoğurt yiyorum ve spordan önce protein bar spordan sonra protein bar tüketiyorum yanında çikolatalı süt ile gece yatmadan önce de limonlu yeşil çay içiyorum 1 haftada 4 kilo verdim açta kalmıyorum çok tok tutuyor yulafıda protein barın içinde olarak tüketiyorum protein barımıda kendim yaptım -
quote:
Orijinalden alıntı: farazicosmos
ben sabahları 1 kase ülker special k gevreği yarım yağlı süt ve toz tarçın ile yiyorum önce kaseye gevreği doldurup üzerine tarçın ekleyip sonra sütü ekliyorum yanında 1 yumurta ile akşamda aynısını yiyorum yine tarçın ve yarım yağlı süt ile ama bu sefer yanında haşlanmış bıldırcın yumurtası ile öğlen ise çorba salata yoğurt yiyorum ve spordan önce protein bar spordan sonra protein bar tüketiyorum yanında çikolatalı süt ile gece yatmadan önce de limonlu yeşil çay içiyorum 1 haftada 4 kilo verdim açta kalmıyorum çok tok tutuyor yulafıda protein barın içinde olarak tüketiyorum protein barımıda kendim yaptım
aslında ne verdiğin önemli, tartıda kilon azalmış, kas mı yoksa su mu? yağ verdiğini düşünmeden önce kalori harcaman ya da kasa yönelik çalışmalar yapman lazım. vücut öncelikli olarak kas atar. yağı daha kastan daha önemli görür.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Valla ben bundan alıyorum yulaf kadar sağlıklı degildir ama inanılmaz lezzetli.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Flying Dutchman
Valla ben bundan alıyorum yulaf kadar sağlıklı degildir ama inanılmaz lezzetli.
genelde zayıflamak için tüketilen gıdalar, yağsız ve tutsuz olur o yüzden tatları kötü olur:) fakat alıştıktan sonra lezzetli gelir, hele sonuçlarını gördükten sonra tat artık önemsiz bir hal alıyor.
-
Bende bundan yiyorum sabahları ama bir dahakine Eti alıcam sanırım. Herkes onu önermiş. 
Ayrıca bunda ölçek olayını nasıl yapıyorsunuz. Ben göz kararı koyuyorum ama yemek kaşığı bazında ölçeği olsa fena olmayacak.
-
besin değerlerini inceleyip tartınız varsa baylar 80-100gr, bayanlar 50-60gr iş görür. başlarda söylim tadı çok kötü gelecek, önerim soğuk süte koyup 20 dakka bekletiniz iyice yumuşasın kıtır kıtır ise daha bekletilmesi gerektir ondan sonra rahatça tüketebilirsiniz. yiyemiyorum derseniz bir kaşık bal atın ama atmadan yemek en sağlıklısı.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
