Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Süre 4 ay, hedef 20 kg
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bence kosu bandi alma tamamen gereksiz ve cok yer kapliyor alanlarin sonu genelde cop oldu...
Insanity focus t25 p90x gibi videolu programlar var biraz bir arastir derim.
Bunun haricinde kilo vermenin temel kurali az yemek bogazdan kesmedikce istersen sabah aksam kos kilo veremezsin o yuzden antrenman kismini cok kafaya takmamak lazim. -
1.80 boy 65 kg ideal mi sence.
1.87'yim 79 kiloyum hedefim 85-90 civarı. Ve bir türlü kilo alamıyorum. Sinirden stresden sanırım -
En fazla 10 kilo vermen yeterli,20 kilo nedir???
Zaten kaslardan da vereceksin ağırlık çalışmadığın için,erkek dediğin biraz gösterişli olur,öyle çıtı pıtı adamı kim ne yapsın,kızlar beğenmez zaten,fit olman yeterli.
Ayrıca neden koşu bandı alıyorsun ki?O koşu bandına vereceğin parayla 3-6 ay çok rahat her spor salonundan üyelik alabilirsin.
Hem zayıflarsın hem de kaslardan fazla vermezsin,daha düzgün bir vücudun olur. -
Ben 1,74 um 65 kiloyum ve baya zayıf gorunuyorum .s
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Eredesma
En fazla 10 kilo vermen yeterli,20 kilo nedir???
Zaten kaslardan da vereceksin ağırlık çalışmadığın için,erkek dediğin biraz gösterişli olur,öyle çıtı pıtı adamı kim ne yapsın,kızlar beğenmez zaten,fit olman yeterli.
Ayrıca neden koşu bandı alıyorsun ki?O koşu bandına vereceğin parayla 3-6 ay çok rahat her spor salonundan üyelik alabilirsin.
Hem zayıflarsın hem de kaslardan fazla vermezsin,daha düzgün bir vücudun olur.
Kızlar konusunda sıkıntım yok ve kızlar için de değil kendim için yapıyorum bunu. Bilmiyorum spor salonuna gittim aslında önceden de fakat bi faydasını göremedim. Yani 20 kg önceki halimi hatırladım, normaldim... Gerçi o zaman boyum 1,70'ti. 10 kilo ile eski halime dönebileceksem o da yeterli olur.
P90x duydum fakat çok ağır olmaz mı? Bir de onu yaparken ek aletler gerekiyor onlara da para harcayacağım bir sürü. Benim aklımda hep şu plan vardı;
> 30-45 dk arası koşu
> 25 şınav (başlangıç)
> 50 mekik (başlangıç)
> Duş
> Sebze ağırlıklı az yemek
> Gece yürüyüşü
-
Eredesma cok guzel bir konuya dikkat cekmis. Sadece kosarak kilo vermek iyi degildir ve zaten kalici olmaz kilo verirken onemli olan yag kaybetmektir kas degil o yuzden cardio+gym yapmalisin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
