Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Superman ve Russian Twist Hareketleri Zararlı Mı ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
adidas RESPONSE Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKY164M4
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ona bakarsan squat dan tut deadlift hepsi nin riski var kendine göre body b yapıyosan her hareket risklidir . -
supermani bilmiyorum ama twistler sakat.
oblik için sıde plank, palloff press ve db rowlar iyi.
stuart mcgill's big 3 diye aratıp bu hareketlere de bakabilirsin alternatifler için. -
Supermani sırt antremanı sonrası yapıyorum bitimde yani zararlımı iyimi bir fikrim yok. -
Zararlı olup olmadığını bilmiyorum ama Russian twist favori hareketlerimden biri -
postapocalypticCOW
kullanıcısına yanıt
Russian twisti cable ile yapıyorum sanırım cable twist oluyor adı ama ben zararını görmedim zannetmiyorum olduğunu da superman da eminim deadliftten daha az risklidir ki arkadaşların da dediği gibi dumbell curlde bile risk var , ağırlık çalışıyorsan olacak bunlar veya bench presste ağırlığı üstüne düşürebilirsin ki muhtemel kaburga kırığı olur yani çok düşünme bence
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
twistlerin her türlüsünün Allah belasını versin 1 ay sakat dolaştım belde kas zedelenmesinden dolayı. Adım atamayacak hale kadar geldim. Ve doktor tedavi sürecinde süperman hareketinin biraz daha kolay şeklini önermişti bana ve faydasını görmüştüm. Anlatabildim umarım -
ClassımDeğilsin
kullanıcısına yanıt
russian twist belimdeki yağları çok iyi toparladı ve belimin güçlendirdi. bu russian twist hareketinin alet gerektirmeyen muadili bir hareket var mıdır ?
bide doktorun gösterdiği, iyileşmene yardımcı olan superman hareketini biraz tarif edebilir misin ?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
