Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
Akıntıların ne getireceğini kim bilebilir.
|
Bildirim
Spor Yapmasam Mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
%70 beslenme %30 antreman.
%30'la bir şey olmaz.Bence bırak._____________________________ Hayatta 2 büyük seçim vardır.Biri mutlu olmak diğeri normal olmak.Ben mutlu olmayı seçtim. -
Beslenme yoksa hocam boşa olur. Sana önerim kendi vücut ağırlığınla ve kardiyovasküler çalış en azından fit ve sıkı olursun bu da sosyal hayat için gayet yeterli. Kas inşa etmek, böyle geri kalmış ülkede çok masraflı. _____________________________ -
Aynen hocam ben de zaten o yüzden bıraksam mı diye düşündüm ama şimdi en azından yağ falan yakıyorum spor yaparken hepten bıraksam yağ bağlarım.quote:
Orijinalden alıntı: Biseksuel Adam
%70 beslenme %30 antreman.
%30'la bir şey olmaz.Bence bırak.
@break the cycle
Yok hocam ya beslenemiyorum hiç sabah 1 yumurta yedim sadece. 9gr protein ile vücut mu yapılır allah aşkına. 2 yıl önce işte 4-5 ay yaptım tavuk göğüsü kilo 9 tl idi şimdi olmuş 15 lira. Kırmızı et ile yarışıyor. Vücut ağırlığı ile çalışmak mantıklı geliyor hocam. Dambıl vs falan var onlar yerine vücut ağırlığı ile mi çalışsam?_____________________________ Akıntıların ne getireceğini kim bilebilir. -
3 aydır yapıyorum cidden beslenme yüzünden soğudum yapmayacağım artık. adam akıllı beslenemedim pek bir gelişim gösteremedim. yulaf yumurta ile olacak iş değil, sağlam beslenmek lazım. _____________________________ -
İş bulamadınmı hocam üni acılana kadar evdemisin
Bende bulamadım ama askeriye mülakatşarı icin ankaraya gidiyorum hafyaya büüznillah
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Beslenme önemli ama bodyciler gibi kas yapma amacında değilsen bırakma.Bir kere sporun kan dolaşımına faydası büyük.Kasların şişmese bile eskisinden daha güçlü ve dayanaklı olursun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Beslenemiyorum derken ? Gıdanın pahalılığı mı yoksa çok yemek yiyemiyo musun? Bence spor yap dostum, vücut için değil, sağlık için yürüyüş bile olur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bende beslenme yüzünden bıraktım. Aga ne antremandan önce ne sonra adam gibi yiyemedim. Kilo alacağıma zayıfladım iyice. Doğru düzgün bi iş bulana kadar spor işini bıraktım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
break the cycle
kullanıcısına yanıt
Hocam sen biliyosun bu işi hatırladığım kadarıyla. Şınav falan çeksek düzenli bu omuzların dikliğine falan faydası olur mu? Ben ne kadar uğraşsam da dik yürüyemiyorum kendimi kasıyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Beslenme yoksa hiç yapma daha iyi yeterli protein karbı almadıktan sonra gelişemezsin. Youtube bi ton bilgilendirici video var araştırmanı tavsiye ederim _____________________________ -
protein alamıyorsan bol su iç kaslarda su toplanır şişkin gösterir. Spor yapmaya niyetiniz yoksa bahanedir bunlar, besleyemiyorum, zamanım yok gibi gibi
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ L+++ -
Aynen öyle hocam ben de 3 ay yaptım 1 yıl önce güzel beslenince iyi ama kötü beslenince hiç bir yol kat edilmiyor hacim açısından.quote:
Orijinalden alıntı: Echoés
3 aydır yapıyorum cidden beslenme yüzünden soğudum yapmayacağım artık. adam akıllı beslenemedim pek bir gelişim gösteremedim. yulaf yumurta ile olacak iş değil, sağlam beslenmek lazım.
@wardsg1
hocam 10-15 yere sordum kimse iş vermedi. Yarın gidecem avm 'ye soracam inş buluruz bir şeyler. Ne mülakatı hocam ne için?
@Overkahan
Zaten devam edersem sırf onun için devam edecem. Amacım öyle iri yarı olmak değil örneğin yukarıdaki bycyle gibi. Fit durayım kollar hafif etli dursun tamam. Devam ederim herhalde hocam.
@Mianfei
Maddi olarak hocam. Az önce hesapladım temizinden 400 lira gerekiyor iyi bir beslenme için ki biraz zorlarsam 500 rahat bulur.
@Believer
evet hocam biliyorum daha önce 4-5 aylık bir geçmişim olmuştu. O yüzden kafamı gurcaladı zaten. teşekkürler.
@panter20
İçiyorum hocam günde 3 - 3.5 litre. Bahane değil spor yapmayı seviyorum ama sanki tam değilmiş gibi._____________________________ Akıntıların ne getireceğini kim bilebilir.
-
aynenquote:
Orijinalden alıntı: Biseksuel Adam
%70 beslenme %30 antreman.
%30'la bir şey olmaz.Bence bırak._____________________________ -
kilo veriyosan cok bi masrafın olmaz, kas yapayim diyosan ama supplement olmadan cok bişey bekleme derim. _____________________________ 
-
up _____________________________ -
Ben de aynı şeyi merak ediyorum
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Beslenme işi sıkıntı hele öğrenciyseniz. Protein tozu alsak iş görmez mi ? Yoksa bende bırakabilirim bu gidişle. Her zaman 13 tl ye aldığım tavuk göğüsü 20 tl olmuş _____________________________ -
ben de aynı şeyi merak ediyorum.
yumurta, lor, yulaf, tavuk, ton balığı, hindi füme, süt bunlardan öteye fazla gidemiyorum. (çok nadir kırmızı et, balık)
3 aydır yapıyorum gelişim gösterdim. ama ilk aylar her türlü gelişim oluyor diye duydum. bundan sonra acaba yerim de mi sayarım?
not:4 kilo falan aldım, kollar 3'er cm genişledi. güncel kilo 63, ektomorfum._____________________________ -
Aynen öyle hocam. Protein tozu mesela günlük almanız gereken protein atıyorum 100 dür sen bunu doğal alamıyorsundur 80 de kalıyorsundur kalan o kısmı bir ölçek protein tozu yardımcı olur. Yani sadece protein tozu da pek işe yaramaz gibi geliyor. Aynen öyle hocam ben 10.5'a alıyordum bimden kilosunu şimdi 18 lira olmuş bu ne ya?quote:
Orijinalden alıntı: Luken Drew
Beslenme işi sıkıntı hele öğrenciyseniz. Protein tozu alsak iş görmez mi ? Yoksa bende bırakabilirim bu gidişle. Her zaman 13 tl ye aldığım tavuk göğüsü 20 tl olmuş
@Henry Rollins
Bence yeter hocam ben 100-200 gr yulafı sütle sabahları yiyordum hem metabolizmayı çalıştırırdı hem de protein + carb veriyordu. Lorda da iyi protein var a101'de peynes lor var 100 gramında 18 gr protein mi ne vardı en son yatarken balla falan karıştırıp yiyebilrisiniz hocam ama yemeden önce yıkayın suda tuzlu çünkü loru biraz midenizi yakar. Bence saydıklarınızı yeterli miktarda yerseniz işe yarar beslenme olayınız._____________________________ Akıntıların ne getireceğini kim bilebilir.
Benzer içerikler
- dp j4 hangi parfüm
- ocakta çaydanlık neden patlıyor
- doktordan rapor almak için söylenecek yalanlar
- johnny sins penis boyu
- selectra beni kurtardı
- para sayma makinesi bim
- yeşil nasim
- deprem ağı izleniyor ne demek
- p**** video
- dünyanın en büyük vinci
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
