Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
|
Evde spor yaparken kaç kglik dambıl almak lazım acaba? Kimisi düşük ile başla diyor kimisi 5 10 kglik al diyor. Bazı arkadaşlar 3 kg al set sayısını arttır diyor. Bundan anlayan var mı nedir bu işin mevzusu |
| _____________________________ |
|
ben bir orta (3-5) bir de biraz daha ağır (10-15-20) alma taraftarıyım hareketler farklılaştıkça koyman gereken ağırlık da farklılaşıyor. bacakla kol aynı çalışmaz farklı ağırlıklar ve setlerle farklı egzersizler yapmak kondisyonu artıracaktır |
|
_____________________________
-𝒜𝓁𝒾𝓀
|
Alican Kaymak
kullanıcısına yanıt
|
Bir arkadaşım 5 bana artık yetmiyor dedi 1 aydır spor yapıyor. Keşke daha agır alsaydım falan diyor ama bilemedim. Aşırı yüklenip kendimi sakatlamakta istemem. İşimizi gücümüzü aksatmayalım. |
| _____________________________ |
Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
