Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Sizce Bunu düzenli yapsam işe yarar mı ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up -
bende buna benzer bi set var çalışıyorum ama tam bir düzen içerisinde çalışmadığım için benim için çok yararlı olmuyor malesef..
eğer düzenli çalışırsan ve bilen birinden hangi hareketleri yapman konusunda yardım alırsan işe yarar
ben uzun bi süre vücut geliştirme yaptım, spor salonuna gidecek vaktim olmadığı için de bu şekilde bi set almıştım..
şu an evde powerball, bu şekilde bir dumble seti ve barfiks var eskiden kullandığım programları birleştirip kendime yaptığım bi programla (beslenme ve antrenman) bi haftadır düzenli çalışmaya başladım ve yavaş yavaş forma giriyorum
sende bu tip yardım alacağın birini bulursan forma girersin ama sağdan soldan duyduklarınla ya da hiçbişey bilmeden kendini zorlamaya kalkma.. bu şekilde sadece kendini yorarsın ya da sakatlarsın
not: bu arada linkteki set biraz pahalı sanki.. ben iki yıl önce adamla pazarlık yapıp 50 tl ye almıştım..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Fashionality -- 29 Mart 2010; 0:48:20 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Tornado 4ı
Ygs-Lys var salona gidemem. Evde 5kg luk dambıl var ama işe yaramıyor pek.
http://www.sahibinden.com/delta_20_kg_krom_dambil_canta_seti_ds_122-20WQQaXQQ22396797WQQpXQQdisplayitem?
bundan alsam düzenli yapsam her gün kollarım gelişir,kaslar belli olur mu? birde karın kası yapmak istiyorum onuda şınav mekik ile yapabilir miyiz?
Her gün düzenli olarak çalışırsan belli bir süre sonra tabi kasların gelişir ve belli olur.Karın kası olayında ise yediklerine dikkat et ve vücudundaki yağ oranını %10 nun altına indir aksi takdirde kasların belli olmaz bu arada şınav karın kasına fayda etmez.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi F.SuperTramp -- 29 Mart 2010; 0:48:17 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
