Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Sixpack' ler ne zaman gözükür?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
217
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar uzun süredir yağ yakmaya çalışıyorum. Amacım iri bir vücut değil atletik bir görünüm, yağ oranım epey düştü %13 ün altındayım ama karın sixpack göremiyorum. Benim hesaba katmadığım bir faktör mü var bilmiyorum ama hafta da 3-4 gün karın da çalışıyorum idmanlardan sonra. Önereceğiniz bir şey var mı bana? Bulkta karın çalışmadım acaba kas inşası olmadı ve def.da yeterince kalori almadığım için kaslarda büyüme mi olmuyor o bölge de?

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >



  • Hocam yüzde 10 un altında karın kasları kesinlikle gözükür. Muhtemelen hala karın bölgende ve deri altında vücudunu diğer bölgelerine göre daha fazla yağ vardır. Tamamen genetik ile alakalı bir durum. Core bölgesine daha fazla yükleneceksin ve diyete devam edeceksin. Yüzde 15+ civarında da karın aksı gözüken insanlar var ama bunlar istisnalar dışında sterodli insanlar.

  • MCA90 kullanıcısına yanıt
    Teşekkürler yanıt için biraz daha uğraşacağız anlaşılan :)

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

  • ağırlık ile karın kası egzersizleri de yaparsanız süreç hızlanır hocam
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız