Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi aknykc -- 15 Mart 2018; 1:24:46 > |
|
_____________________________
|
Bildirim
Silinsin
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
aynısı banada gerek boy 1.78 kilo 68 ama yağ var vucüt fit değil zayfım ama yağ var nasıl kurutlacam yağlardan gerek yok karın kasına beyler ama yağ olmasın düz karın istiyorums ertt _____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: aknykc
Aranızda karın kası yapmak ve fit bir vücuda sahip olmak için çalışanlar var mı?
varsa bana bir program gerek.
boyum 1.76 kilom 60
günlük 20 dk koşu yapıyorum sonra aralıklarla, dambıl çalışıyorum, mekik, şınav ve barfix çekiyorum.
yeni başladığım için hemen bir etki beklemiyorum tabi. Sabırlıyımdır hemen kas olsun diye uğraşmıyorum.
yardımcı olabilecek kişileri bekliyorum.
Dokunsam kırılıcan zaten.20 dakka koşuyormuş hergün iyice zayıflıcan ne diye koşuyorsun anlamış değilim kilo 70 olur tamam 60 kilo adam hergün koşuyor
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: aknykc
Aranızda karın kası yapmak ve fit bir vücuda sahip olmak için çalışanlar var mı?
varsa bana bir program gerek.
boyum 1.76 kilom 60
günlük 20 dk koşu yapıyorum sonra aralıklarla, dambıl çalışıyorum, mekik, şınav ve barfix çekiyorum.
yeni başladığım için hemen bir etki beklemiyorum tabi. Sabırlıyımdır hemen kas olsun diye uğraşmıyorum.
yardımcı olabilecek kişileri bekliyorum.
Dokunsam kırılıcan zaten.20 dakka koşuyormuş hergün iyice zayıflıcan ne diye koşuyorsun anlamış değilim kilo 70 olur tamam 60 kilo adam hergün koşuyor
koşmamdaki amaç zayıflamak değil ki, yağ yakmak. Yağ yakarsam karın kasları daha belirgin olur
_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: aknykc
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: aknykc
Aranızda karın kası yapmak ve fit bir vücuda sahip olmak için çalışanlar var mı?
varsa bana bir program gerek.
boyum 1.76 kilom 60
günlük 20 dk koşu yapıyorum sonra aralıklarla, dambıl çalışıyorum, mekik, şınav ve barfix çekiyorum.
yeni başladığım için hemen bir etki beklemiyorum tabi. Sabırlıyımdır hemen kas olsun diye uğraşmıyorum.
yardımcı olabilecek kişileri bekliyorum.
Dokunsam kırılıcan zaten.20 dakka koşuyormuş hergün iyice zayıflıcan ne diye koşuyorsun anlamış değilim kilo 70 olur tamam 60 kilo adam hergün koşuyor
koşmamdaki amaç zayıflamak değil ki, yağ yakmak. Yağ yakarsam karın kasları daha belirgin olur
zaten zayıfsın karın kasların belirgin olması lazım ben senden daha zayıfım ordan biliyorum.Kilo verirsin koşma derim 3-4 kilo versen karına o kadar etkisi olmaz çünkü
_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: aknykc
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: aknykc
Aranızda karın kası yapmak ve fit bir vücuda sahip olmak için çalışanlar var mı?
varsa bana bir program gerek.
boyum 1.76 kilom 60
günlük 20 dk koşu yapıyorum sonra aralıklarla, dambıl çalışıyorum, mekik, şınav ve barfix çekiyorum.
yeni başladığım için hemen bir etki beklemiyorum tabi. Sabırlıyımdır hemen kas olsun diye uğraşmıyorum.
yardımcı olabilecek kişileri bekliyorum.
Dokunsam kırılıcan zaten.20 dakka koşuyormuş hergün iyice zayıflıcan ne diye koşuyorsun anlamış değilim kilo 70 olur tamam 60 kilo adam hergün koşuyor
koşmamdaki amaç zayıflamak değil ki, yağ yakmak. Yağ yakarsam karın kasları daha belirgin olur
zaten zayıfsın karın kasların belirgin olması lazım ben senden daha zayıfım ordan biliyorum.Kilo verirsin koşma derim 3-4 kilo versen karına o kadar etkisi olmaz çünkü
karın kası için şınav mekik çekiyorum da bilekler dayanmıyor. bilek ve kol kaslarım çok güçsüz.
_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: aknykc
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: aknykc
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: aknykc
Aranızda karın kası yapmak ve fit bir vücuda sahip olmak için çalışanlar var mı?
varsa bana bir program gerek.
boyum 1.76 kilom 60
günlük 20 dk koşu yapıyorum sonra aralıklarla, dambıl çalışıyorum, mekik, şınav ve barfix çekiyorum.
yeni başladığım için hemen bir etki beklemiyorum tabi. Sabırlıyımdır hemen kas olsun diye uğraşmıyorum.
yardımcı olabilecek kişileri bekliyorum.
Dokunsam kırılıcan zaten.20 dakka koşuyormuş hergün iyice zayıflıcan ne diye koşuyorsun anlamış değilim kilo 70 olur tamam 60 kilo adam hergün koşuyor
koşmamdaki amaç zayıflamak değil ki, yağ yakmak. Yağ yakarsam karın kasları daha belirgin olur
zaten zayıfsın karın kasların belirgin olması lazım ben senden daha zayıfım ordan biliyorum.Kilo verirsin koşma derim 3-4 kilo versen karına o kadar etkisi olmaz çünkü
karın kası için şınav mekik çekiyorum da bilekler dayanmıyor. bilek ve kol kaslarım çok güçsüz.
Şınav çektikte bilek ve kollar güçlenir zaten.Barfiks çek derim bilekler için.Dips yap birde oda kolları geliştirir arka kol kaslarını özellikle
_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
