Sigarayı Bıraktım Bırakmak isteyene ÜCRETSİZ bir yöntem BUNU SİZDE DENEYİN...! Bırakan 863 Üye (69. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: ELdarioN19

15 saat falan oldu benim de hadi hayırlısı bakalım

quote:

Orijinalden alıntı: Dev@dam

quote: Orijinalden alıntı: Mister Spak guzel haberleri bekliyoruz hocam???

Şubatın 10 undan beri içmiyorum :) 21 gün oldu

Bazı zamanlarda çok fena yokluyor. böyle olacağını bildiğim için kitabi okuduğumda hoşuma giden yerleri kaydetmiştim. kitap bitince çıktısını aldım cebimde 2 sayfa falan duruyor. sigara içmek istediğimde bunları okurum diye düşünüyordum iyiki de öyle düşünmüşüm çok işe yaradı.

Sigara içme isteği geldiğinde (bu istek çok fena canınızı yakıyor ) cebimden o 2 sayfayı çıkartıp okuyup ondan sonra tekrar kendime soru soruyordum. SİGARA İÇECECEKMİSİN.

Zaten siz o 2 sayfayı okuyana kadar krizi atlatıyorsunuz. bazen 5 dakika bazen 15 (6.gün diye hatırlıyorum akşam çay ile püskevit yudumluyordum bir anda bi kriz başladı 30 dakika falan sürdü) dakika sürüyor bu kriz. Otobüste bi anda cebinizden bir şey çıkartıp okumaya başladığınızda etrafınızdaki insanlar size "bu ne yapıyor diye bakabilir" aldırmayın sakın. Sizi sizden başka düşünen yok :) Bazıları bu kriz anını dışarı çıkıp temiz hava alarak bazıları kuruyemiş tatlı şeker yaparak geçiştiriyor. bu şekilde yaparsanız hem kendinizi daha hızlı ikna edersiniz hemde aşırı kilo alıcam korkusu yaşayanlar için daha umut verici olur.

ilk 1 hafta bende çok şeker tatlı yedim. çünkü bu meretin isteği. Yemek yemek, su içmek gibi bi his sanki ihtiyacınız olduğunuzu zannediyorsunuz.
eğer sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız bu ilk 1 haftayı 10 günü çok şey yiyorum diye dert etmeyin büyük bir yükten kurtulacaksınız onu düşünün :) ben öyle yaptım

25 yaşındayım ve 6 seneden beri sigara içiyordum
21 Günde neler kazandım !

1) Benim için en önemlisi artık uyuşuk değilim. eskiden 7 saat uyuduğumda yetmiyordu. şimdi ise sabah ezan sesini duyabiliyorum uyku kalitesi arttı.
hani uzun bir süre sigara içmessiniz ya 18-20-24 saat falan. ilk sigaranız size bir rahatlık ve başdönmesi ve güzel his verir. yada yemek sonrası işte o güzel bir his olmadığını anlıyorsunuz :) Aslında o uyuşturucu hissiymiş.

Nasıl uyuşturucu kullananlar kendini kısa bir süre iyi hissediyor. sizde ilk sigaranızda öyle hissediyorsunuz. Sigaraya yasal uyuşturucu olarak bakabilirsiniz.

2) Dişlerimi ne kadar fırçalasamda üzerinde pis bir beyazlık/sarılık vardı. Sigarayi bıraktığımdam beri daha çok fırçalıyorum son zamanlarda o pis beyazlığın gideceği belli oluyor.

3) Göğsümdeki hırıltı kalktı. bazı sabahlar öksürükle uyanıp yarım saat boğazımı temizlemekle uğraşıyordum gözlerim doluyordu öksürmekten.
Şimdi kuş kadar hafif kalkıyorum ve kalktığımda dinç oluyorum.

4) Günde bir paket winston içiyordum 21x8= 168 lira kardayım daha 1 ay olmadı :)

5) Yarın dünyaya meteor çarpacak desem inanmassınız dimi. işte bende kendi kendime düşünürken " bir gün sigarayı bende bırakacağım" dediğimde bu kadar inanılmaz gelmeye başlamıştı artık. çünkü çok denemiştim, bütün denemelerim kötü sonuçlanmıştı.

Neyseki artık içmiyorum. Eğer şu an bana sorsanız gerçekten bırakmaya değer mi diye ? Size cevabım şu olacak :)

Hemen şu an bırakın. Hatta sigara içilen bi odadaysanız o odayı terkedin.

Siagarayı bırakmak isteyen arkadaşlara elimden geldiğince yardımcı olabilirim. Sorun konuşalım tartışalım