Şimdi Ara

AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (9. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü1 Mobil
5 sn
950
Cevap
30
Favori
308.672
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
3 oy
Sayfa: önceki 7891011
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: CeSuR YuReK

    havada kalmak bana gore ne kadar fazla zıplarsan o kadar havada kalıyorsun ama kılo ıle boy arası fark varsa sorun olur yanı havada kalmanda yas boy kılo yazarsan ıyı olur ben bıtırdımde

    Alıntıları Göster
    arkadaslar air alert 3 ün video varmı yada bulabileceğimwww.airalert.com dan hariç bi adres nasıl yapıldıgını görmek için yanlıs uygulamak istemiyorum.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: lecion

    arkadaslar air alert 3 ün video varmı yada bulabileceğimwww.airalert.com dan hariç bi adres nasıl yapıldıgını görmek için yanlıs uygulamak istemiyorum.

    Alıntıları Göster
    quote:

    arkadaslar air alert 3 ün video varmı yada bulabileceğimwww.airalert.com dan hariç bi adres nasıl yapıldıgını görmek için yanlıs uygulamak istemiyorum


    kardeşim foruma yeni gelmişsin; hoşgeldi safalar getirdin.

    bak şimdi:

    gir youtube'a " GRAVITY BREAK SMAÇ ZIPLAMA BASKETBOL " yaz arat.

    sonra da 16 parçalık ve toplamda 2 saat süren videoları sırayla izle.

    ekrandaki yazıları okuyamıyorumki deme. seslendirildi çünkü dinlemeye çalış.

    sonra baktın hoşuna gitti forumda üst konu olan "kapsamlı bir zıplama geliştirme rehberi : GRAVITY BREAK 1.0 full "

    linkine tıkla beğendiğin boyuttaki versiyonu indir düzgünce seyret.

    senin seviyende birinin sorabileceğinden daha fazla soruya cevap verimiş

    bu forumdaki gerekli bilgilerden ve tecrübelerden de bahsedilmiş.

    izledikten sonra da yine hoşuna giderse buraya yaz

    eleştirilerin için de adamlar mail adresi vermiş : gravitybreak@gmail.com diye

    oraya atıver. sonra kulaktan dolma bilgiler yerine ciddi bir çalışma sonucu hazırlanmış bu videodan faydalan derim.

    şimdiden kolay gelsin
    _____________________________
    http://i.data.bg/08/06/05/988601_orig.jpg
    BOSTON CELTICS Champions
    Ray Allen - Kevin Garnett - Paul Pierce




  • quote:

    Orijinalden alıntı: cetinkayas

    quote:

    arkadaslar air alert 3 ün video varmı yada bulabileceğimwww.airalert.com dan hariç bi adres nasıl yapıldıgını görmek için yanlıs uygulamak istemiyorum


    kardeşim foruma yeni gelmişsin; hoşgeldi safalar getirdin.

    bak şimdi:

    gir youtube'a " GRAVITY BREAK SMAÇ ZIPLAMA BASKETBOL " yaz arat.

    sonra da 16 parçalık ve toplamda 2 saat süren videoları sırayla izle.

    ekrandaki yazıları okuyamıyorumki deme. seslendirildi çünkü dinlemeye çalış.

    sonra baktın hoşuna gitti forumda üst konu olan "kapsamlı bir zıplama geliştirme rehberi : GRAVITY BREAK 1.0 full "

    linkine tıkla beğendiğin boyuttaki versiyonu indir düzgünce seyret.

    senin seviyende birinin sorabileceğinden daha fazla soruya cevap verimiş

    bu forumdaki gerekli bilgilerden ve tecrübelerden de bahsedilmiş.

    izledikten sonra da yine hoşuna giderse buraya yaz

    eleştirilerin için de adamlar mail adresi vermiş : gravitybreak@gmail.com diye

    oraya atıver. sonra kulaktan dolma bilgiler yerine ciddi bir çalışma sonucu hazırlanmış bu videodan faydalan derim.

    şimdiden kolay gelsin

    Alıntıları Göster
    Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.75 boyum var 60 kiloyum.Arada sırada 3.05 e değebiliyorum ama smaç basmak için biraz daha zıplamamı arttırmam gerek.Pazartesi günü başlayacaktım ama merak ettiğim konu boy uzamasını durdururmu Lütfen cevap verin.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: mericgenc

    Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.75 boyum var 60 kiloyum.Arada sırada 3.05 e değebiliyorum ama smaç basmak için biraz daha zıplamamı arttırmam gerek.Pazartesi günü başlayacaktım ama merak ettiğim konu boy uzamasını durdururmu Lütfen cevap verin.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: mericgenc

    Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.75 boyum var 60 kiloyum.Arada sırada 3.05 e değebiliyorum ama smaç basmak için biraz daha zıplamamı arttırmam gerek.Pazartesi günü başlayacaktım ama merak ettiğim konu boy uzamasını durdururmu Lütfen cevap verin.

    boyunu kisaltacagini sanmiyorum , senin geninde varsa uzarsin zaten boyle egzersizlerin pek etkileyecegini sanmiyorum
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: zarganci

    slm ben yenı geldım bı turlum sıteyı slm

    Alıntıları Göster
    slm millet ben yeni üyeyim. boyum 1.87 yaşm 15 çift ayak çok rahat asılıyorum ama basamıorm. pek açıklamaları anlamadm.bna yardım edebilecek kşiler warsa lütfen beni eklesin
    garnet_duncan@hotmail.com
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: icg05

    slm millet ben yeni üyeyim. boyum 1.87 yaşm 15 çift ayak çok rahat asılıyorum ama basamıorm. pek açıklamaları anlamadm.bna yardım edebilecek kşiler warsa lütfen beni eklesin
    garnet_duncan@hotmail.com

    Alıntıları Göster
    ben yapmaya calistim bunlari yaparken 175 boyum vardi 70 kiloydum simdi birakali yaklasik 2 sene falan oldu tam olmadi ama bir bucuk seneyi gecti suan ki halim 178 boy 90 kilo :D arkadaslar gercekten en son noktaya gelene kadar eger yapmaya devam etmezseniz ise yaramaz ehh bu kiloyla artik hic bisi yapamiorum ama sene basinda bile 270 potaya rahat smac basabiliodum simdi acma germe yapip isinmam gerekio basmak icin 305 bile acma germe ile degemiorum siz hesap layin cemberde kaliorum o yuzden butun programi yapamicaksaniz yapmayin ama yapicaksaniz ugrasmaya deger bisi kolay bi yontem olsa ziplamak icinde ziplasak bu cok zorluodu beni
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ThxForNothin

    ben yapmaya calistim bunlari yaparken 175 boyum vardi 70 kiloydum simdi birakali yaklasik 2 sene falan oldu tam olmadi ama bir bucuk seneyi gecti suan ki halim 178 boy 90 kilo :D arkadaslar gercekten en son noktaya gelene kadar eger yapmaya devam etmezseniz ise yaramaz ehh bu kiloyla artik hic bisi yapamiorum ama sene basinda bile 270 potaya rahat smac basabiliodum simdi acma germe yapip isinmam gerekio basmak icin 305 bile acma germe ile degemiorum siz hesap layin cemberde kaliorum o yuzden butun programi yapamicaksaniz yapmayin ama yapicaksaniz ugrasmaya deger bisi kolay bi yontem olsa ziplamak icinde ziplasak bu cok zorluodu beni

    Alıntıları Göster
    kiliomu yazmamışım 65kg ım bi de bn bu programdaki sayılardan fazla yapsam çnkü normal oluo.o sayılar kasmıo.20 ise 30 falan yapsam bi de günde 3-4 sefer yapsam bi sorun çıkmaz de mi??? yardm edin plss
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: icg05

    kiliomu yazmamışım 65kg ım bi de bn bu programdaki sayılardan fazla yapsam çnkü normal oluo.o sayılar kasmıo.20 ise 30 falan yapsam bi de günde 3-4 sefer yapsam bi sorun çıkmaz de mi??? yardm edin plss

    Alıntıları Göster
    sen yap az dan coga dogru.bakalım 100/4 atlarken ne olacak.bana cok kotu olmustu.ama bıtırdım.atvenced bıtırdım.85 zıplama ama daha fazla sı sart.bır kac program daha bıtırmelıyım
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: CeSuR YuReK

    sen yap az dan coga dogru.bakalım 100/4 atlarken ne olacak.bana cok kotu olmustu.ama bıtırdım.atvenced bıtırdım.85 zıplama ama daha fazla sı sart.bır kac program daha bıtırmelıyım

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: CeSuR YuReK

    sen yap az dan coga dogru.bakalım 100/4 atlarken ne olacak.bana cok kotu olmustu.ama bıtırdım.atvenced bıtırdım.85 zıplama ama daha fazla sı sart.bır kac program daha bıtırmelıyım

    bana mı söylüyorsun ???? bi de ben şeyi anlamadım bölümler kaç parça halinde olcağı mı ? 100/4 demişsin 25 er tane olarak mı yapılacak ?
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: icg05

    quote:

    Orjinalden alıntı: CeSuR YuReK

    sen yap az dan coga dogru.bakalım 100/4 atlarken ne olacak.bana cok kotu olmustu.ama bıtırdım.atvenced bıtırdım.85 zıplama ama daha fazla sı sart.bır kac program daha bıtırmelıyım

    bana mı söylüyorsun ???? bi de ben şeyi anlamadım bölümler kaç parça halinde olcağı mı ? 100/4 demişsin 25 er tane olarak mı yapılacak ?

    Alıntıları Göster
    Hayır.4 tane 100 yapacaksın.1 set 100 taneden olmak üzere 4 set.Yani 4*100.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Elevator

    Hayır.4 tane 100 yapacaksın.1 set 100 taneden olmak üzere 4 set.Yani 4*100.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: İlkkan23LeBron

    Hayır.4 tane 100 yapacaksın.1 set 100 taneden olmak üzere 4 set.Yani 4*100.

    eyw teşekkürler.ilk dün yapmaya başladm bgn biraz ağrıyo ilk günden sonra doğaldır değil mi ?
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: icg05

    quote:

    Orjinalden alıntı: İlkkan23LeBron

    Hayır.4 tane 100 yapacaksın.1 set 100 taneden olmak üzere 4 set.Yani 4*100.

    eyw teşekkürler.ilk dün yapmaya başladm bgn biraz ağrıyo ilk günden sonra doğaldır değil mi ?

    Alıntıları Göster
    Yani herkesin yapabileceği türden bir program değil ondan ağrıyordur.Ama şu günlerde bile ağrıyorsa tamamen bitirmen açıkçası biraz zordur.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Elevator

    Yani herkesin yapabileceği türden bir program değil ondan ağrıyordur.Ama şu günlerde bile ağrıyorsa tamamen bitirmen açıkçası biraz zordur.

    Alıntıları Göster
    ben akşam saat 6 dan sonra 4 sefer yaptım bu programı fazla fazla olarak
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: icg05

    ben akşam saat 6 dan sonra 4 sefer yaptım bu programı fazla fazla olarak

    Alıntıları Göster
    Sakın fazla yapma vücudu fazladan zorlamanın bir manası yok.Çünkü bu program ona göre hesaplanmış,ölçülmüş ve en sonunda bu hale gelmiş bir program.4 kere yaparsan fazladan zıplayamazsın sadece bacaklarını zorlarsın.Zaten ileri ki haftalara gelince 1 kez yapması bile zor gelecektir sana.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Elevator

    Sakın fazla yapma vücudu fazladan zorlamanın bir manası yok.Çünkü bu program ona göre hesaplanmış,ölçülmüş ve en sonunda bu hale gelmiş bir program.4 kere yaparsan fazladan zıplayamazsın sadece bacaklarını zorlarsın.Zaten ileri ki haftalara gelince 1 kez yapması bile zor gelecektir sana.

    Alıntıları Göster
    hmmm çok tşkler zorlamaym bi daha o zaman
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: icg05

    hmmm çok tşkler zorlamaym bi daha o zaman

    Alıntıları Göster
    zaten progran kendı akısı zorlastırıyor.deneme donemlerındesın suan,7 haftadan sonra gorecez senıde.ıste o zaman ısın aslı ortaya cıkacak. bır hareketten dıgerıne gecerken dınlenme hızlıca gec.(dınlenme olmuyor bu arada)
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Vinsanity___15

    ^^00Drc| Nash...sana bi sorum olacak maşallah programın sonunu getirebilmişsin peki yararı nasıl ?? programı derecelendirecek olursan hani? iyi?çok iyi?zıplaman kaç cm arttı birde? çok soru sordum k.bakma

    Alıntıları Göster
    ya snde bu air alertin programı war mı
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ens_45

    ya snde bu air alertin programı war mı

    Alıntıları Göster
    konunun en basına bakarsan orada hareketler var.eger vıdeo ıstıyorsan'gravity break arattır buradakı arkadas yaptı bızım ıcın yararlana bılırsın.yapan CETİNKAYAS soruda sora bılırsın oan fazla gıremıyor ama cevaplandıracaktır
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: CeSuR YuReK

    konunun en basına bakarsan orada hareketler var.eger vıdeo ıstıyorsan'gravity break arattır buradakı arkadas yaptı bızım ıcın yararlana bılırsın.yapan CETİNKAYAS soruda sora bılırsın oan fazla gıremıyor ama cevaplandıracaktır

    Alıntıları Göster
    CESURYÜREK teşekkür ederim,

    iyi ki varsın , ve iyi ki GRAVITY BREAK TEAM 'desin.



    " othfan " kullanıcı isimli arkadaşın dvd'sini bugün yazıp adresine gönderdim.


    karamano1984 de adres bilgilerini gönderince kendisine göndereceğim.


    GRAVITY BREAK smaç meselesine yeni başlayan arkadaşlar için hazırlandı

    başlangıç seviyesindeki arkadaşların ihtiyaçlarını rahatlıkla karşılayacaktır

    forumumuzda rapid ve youtube linkleri var aratıp bakabilirler.



    rapidden indir indir bitmiyor diyen arkadaşlar için tekrar edeyim;






    sadece kargo masrafı karşılığında isteyen bütün arkadaşlara gönderebilirim.

    ayrıca şu aralar rapidden indirmekte olduğum dvd kalitesindeki t-mac , garnett , howard , duncan videolarını da ekliyorum



    othfan ve karamano1984 arkadaşlara ilgileri için teşekkür eder, en iyi şekilde faydalanmalarını dilerim.




    sadece size enyakın kargo şubesinin adını ve telefonunuzu öm ile vermeniz yeterli.


    isteklerinizi bekliyorum.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cetinkayas -- 7 Şubat 2008; 1:26:32 >
    _____________________________
    http://i.data.bg/08/06/05/988601_orig.jpg
    BOSTON CELTICS Champions
    Ray Allen - Kevin Garnett - Paul Pierce




  • quote:

    Orijinalden alıntı: cetinkayas

    CESURYÜREK teşekkür ederim,

    iyi ki varsın , ve iyi ki GRAVITY BREAK TEAM 'desin.



    " othfan " kullanıcı isimli arkadaşın dvd'sini bugün yazıp adresine gönderdim.


    karamano1984 de adres bilgilerini gönderince kendisine göndereceğim.


    GRAVITY BREAK smaç meselesine yeni başlayan arkadaşlar için hazırlandı

    başlangıç seviyesindeki arkadaşların ihtiyaçlarını rahatlıkla karşılayacaktır

    forumumuzda rapid ve youtube linkleri var aratıp bakabilirler.



    rapidden indir indir bitmiyor diyen arkadaşlar için tekrar edeyim;






    sadece kargo masrafı karşılığında isteyen bütün arkadaşlara gönderebilirim.

    ayrıca şu aralar rapidden indirmekte olduğum dvd kalitesindeki t-mac , garnett , howard , duncan videolarını da ekliyorum



    othfan ve karamano1984 arkadaşlara ilgileri için teşekkür eder, en iyi şekilde faydalanmalarını dilerim.




    sadece size enyakın kargo şubesinin adını ve telefonunuzu öm ile vermeniz yeterli.


    isteklerinizi bekliyorum.

    Alıntıları Göster
    Aldım dvdleri .. faydalı cidden ekstra vidyolar da iyi oldu cidden..


    İyi analiz etmişler smaç olayını verdikleri teknikleri air alert programını yapıp bitirdikten sonra denicem..smaç basarsam haber veririm..
    _____________________________




  • 
Sayfa: önceki 7891011
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.