Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (72. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: DarkEternal

Bende de ilk hafta çok ağrı olmuştu. Hem de programa hazırlık olsun diye öncesinde 2-3 hafta koşu yapmıştım. Açıkçası onun pek yararı olmadı. 2.hafta ağrılar biraz azaldı ama gene vardı. Fakat şimdi 3. haftadayım ve hiç ağrı falan yok, bu kesinlikle bu hareketlerin çok kapsamlı olmasından kaynaklanıyor bence. Devam ettikçe azaldığını göreceksiniz...

quote:

Orijinalden alıntı: Poka Yoke

quote: Orijinalden alıntı: DarkEternal Bende de ilk hafta çok ağrı olmuştu. Hem de programa hazırlık olsun diye öncesinde 2-3 hafta koşu yapmıştım. Açıkçası onun pek yararı olmadı. 2.hafta ağrılar biraz azaldı ama gene vardı. Fakat şimdi 3. haftadayım ve hiç ağrı falan yok, bu kesinlikle bu hareketlerin çok kapsamlı olmasından kaynaklanıyor bence. Devam ettikçe azaldığını göreceksiniz...

O zaman dediğinizi deneyeceğim teşekkür ederim.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Poka Yoke

quote: Orijinalden alıntı: DarkEternal Bende de ilk hafta çok ağrı olmuştu. Hem de programa hazırlık olsun diye öncesinde 2-3 hafta koşu yapmıştım. Açıkçası onun pek yararı olmadı. 2.hafta ağrılar biraz azaldı ama gene vardı. Fakat şimdi 3. haftadayım ve hiç ağrı falan yok, bu kesinlikle bu hareketlerin çok kapsamlı olmasından kaynaklanıyor bence. Devam ettikçe azaldığını göreceksiniz...

O zaman dediğinizi deneyeceğim teşekkür ederim.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Lanquaté

insanity workout için torrent veya baska lınk atabılırmısınız

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: ismailak

arkadaşlar ben programı indirdim ama aklıma bir şey takıldı.Bu videoların hepsini aynı gün mü yapacağız yoksa bir gün birini ertesi gün diğerini mi yapacağız.Teşekkürler :)

quote:

Orijinalden alıntı: MaRKeRs

quote: Orijinalden alıntı: ismailak arkadaşlar ben programı indirdim ama aklıma bir şey takıldı.Bu videoların hepsini aynı gün mü yapacağız yoksa bir gün birini ertesi gün diğerini mi yapacağız.Teşekkürler :)

Programı var.Hepsini aynı gün yapacağını nasıl düşünüyorsun arkadaşım,canına mı susadın?

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: ismailak

programı bulamadım internette.gönderebilir misiniz?Daha videolara bakmadım zaten bilmiyorum nasıl olduğunu

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: DarkEternal

Aynısını buraya da oluştursanız ne yararlı olur. Tabi ille o sitede olsun demiyorsanız...

quote:

Orijinalden alıntı: DarkEternal

Resimler falan gözükmüyorda, üye olmamız gerekiyor sanırım...

quote:

Orijinalden alıntı: karantina61

quote: Orijinalden alıntı: DarkEternal Resimler falan gözükmüyorda, üye olmamız gerekiyor sanırım...

Evet

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: ottmn

Beyler insanity asylum yapan var mı? İnsanity artık hafif geliyor ve sıkıldım artık.Asylum indirdim videolarına baktım insanity den daha zor ve dumbell hareketleri de var.

İnsanity asylum+insanity hibrit programı mı daha faydalı olur yoksa sadece asylum mu insanity ve insanity asylum yapmış olan varsa kendi düşüncelerini yazabilir mi ?

Abartı kilom kalmadı göbek ve göğüs bölgesinde biraz kaldı

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: ottmn

Beyler insanity asylum yapan var mı? İnsanity artık hafif geliyor ve sıkıldım artık.Asylum indirdim videolarına baktım insanity den daha zor ve dumbell hareketleri de var.

İnsanity asylum+insanity hibrit programı mı daha faydalı olur yoksa sadece asylum mu insanity ve insanity asylum yapmış olan varsa kendi düşüncelerini yazabilir mi ?

Abartı kilom kalmadı göbek ve göğüs bölgesinde biraz kaldı

quote:

Orijinalden alıntı: ottmn

Beyler insanity asylum yapan var mı? İnsanity artık hafif geliyor ve sıkıldım artık.Asylum indirdim videolarına baktım insanity den daha zor ve dumbell hareketleri de var.

İnsanity asylum+insanity hibrit programı mı daha faydalı olur yoksa sadece asylum mu insanity ve insanity asylum yapmış olan varsa kendi düşüncelerini yazabilir mi ?

Abartı kilom kalmadı göbek ve göğüs bölgesinde biraz kaldı

quote:

Orijinalden alıntı: hellteam

quote: Orijinalden alıntı: ottmn Beyler insanity asylum yapan var mı? İnsanity artık hafif geliyor ve sıkıldım artık.Asylum indirdim videolarına baktım insanity den daha zor ve dumbell hareketleri de var. İnsanity asylum+insanity hibrit programı mı daha faydalı olur yoksa sadece asylum mu insanity ve insanity asylum yapmış olan varsa kendi düşüncelerini yazabilir mi ? Abartı kilom kalmadı göbek ve göğüs bölgesinde biraz kaldı

Hocam bu Asylum un bi normali var bi de vol2 si var sanırım ikisi tamamen farklı heralde
Bide 30 gün workout program var da bu heralde vol1 le aynı

quote:

Orijinalden alıntı: hellteam

quote: Orijinalden alıntı: ottmn Beyler insanity asylum yapan var mı? İnsanity artık hafif geliyor ve sıkıldım artık.Asylum indirdim videolarına baktım insanity den daha zor ve dumbell hareketleri de var. İnsanity asylum+insanity hibrit programı mı daha faydalı olur yoksa sadece asylum mu insanity ve insanity asylum yapmış olan varsa kendi düşüncelerini yazabilir mi ? Abartı kilom kalmadı göbek ve göğüs bölgesinde biraz kaldı

Hocam bu Asylum un bi normali var bi de vol2 si var sanırım ikisi tamamen farklı heralde
Bide 30 gün workout program var da bu heralde vol1 le aynı

quote:

Orijinalden alıntı: hellteam

quote: Orijinalden alıntı: ottmn Beyler insanity asylum yapan var mı? İnsanity artık hafif geliyor ve sıkıldım artık.Asylum indirdim videolarına baktım insanity den daha zor ve dumbell hareketleri de var. İnsanity asylum+insanity hibrit programı mı daha faydalı olur yoksa sadece asylum mu insanity ve insanity asylum yapmış olan varsa kendi düşüncelerini yazabilir mi ? Abartı kilom kalmadı göbek ve göğüs bölgesinde biraz kaldı

Hocam bu Asylum un bi normali var bi de vol2 si var sanırım ikisi tamamen farklı heralde
Bide 30 gün workout program var da bu heralde vol1 le aynı

quote:

Orijinalden alıntı: sleepless_darkpast

quote: Orijinalden alıntı: ottmn Beyler insanity asylum yapan var mı? İnsanity artık hafif geliyor ve sıkıldım artık.Asylum indirdim videolarına baktım insanity den daha zor ve dumbell hareketleri de var. İnsanity asylum+insanity hibrit programı mı daha faydalı olur yoksa sadece asylum mu insanity ve insanity asylum yapmış olan varsa kendi düşüncelerini yazabilir mi ? Abartı kilom kalmadı göbek ve göğüs bölgesinde biraz kaldı

Ben de onu düşünüyorum.Insanity den sonra 1 ay asylum mu kassam yoksa hybrid mi?Asylum 1 ay yapıp aradan çıkarsak iyi olur.Hemde insanity bittiğinde kardiyo konusunda zirvedeyken 1-2 hafta ara verdikten sonra asyluma başlanabilir diye düşünüyorum.Sonra ise uzun bir Hybrid yolculuğu...Tek başına p90x ten ise vazgeçtim.

quote:

Orijinalden alıntı: ottmn

quote: Orijinalden alıntı: sleepless_darkpast quote: Orijinalden alıntı: ottmn Beyler insanity asylum yapan var mı? İnsanity artık hafif geliyor ve sıkıldım artık.Asylum indirdim videolarına baktım insanity den daha zor ve dumbell hareketleri de var. İnsanity asylum+insanity hibrit programı mı daha faydalı olur yoksa sadece asylum mu insanity ve insanity asylum yapmış olan varsa kendi düşüncelerini yazabilir mi ? Abartı kilom kalmadı göbek ve göğüs bölgesinde biraz kaldı Ben de onu düşünüyorum.Insanity den sonra 1 ay asylum mu kassam yoksa hybrid mi?Asylum 1 ay yapıp aradan çıkarsak iyi olur.Hemde insanity bittiğinde kardiyo konusunda zirvedeyken 1-2 hafta ara verdikten sonra asyluma başlanabilir diye düşünüyorum.Sonra ise uzun bir Hybrid yolculuğu...Tek başına p90x ten ise vazgeçtim.

Hocam insanity ayslum+insanity hibrit programı da 1 aylık.Bu 1 ayda asylum ve insanity den karışık takvim oluşturmuşlar.Bazı günler asylum dan 1 insanity den 1 olmak üzere 2 video var bazı günler 1 video.

1.gün asylum dan 1 video ve insanity den pure cardio var 2.gün ise sadece insanity den max interval plyo var.

http://www.google.com.tr/imgres?q=insanity+asylum+insanity+hybrid+calendar&sa=X&biw=1280&bih=901&tbm=isch&tbnid=Xo3LhK96vP2HjM:&imgrefurl=http://lifechallenge-yuki.blogspot.com/2012/05/insanityasylum-hybrid-jorney.html&docid=fueSIqZEwweIhM&imgurl=http://2.bp.blogspot.com/-U1MXzxHKSqE/T7U6PAL5bHI/AAAAAAAAAFQ/1hVIFCwGJC8/s1600/calendars.jpg&w=584&h=1024&ei=yAjTUapjydKyBpb2gcgL&zoom=1&ved=1t:3588,r:5,s:0,i:92&iact=rc&page=1&tbnh=198&tbnw=125&start=0&ndsp=23&tx=66&ty=71

Ben bugün insanity aslylum+insanity hibrit programına başlama niyetindeydim hatta bugün hibrit takviminin 1.gününün ilk videosunu yaptım birazdan 2.videosunu yapacaktim ama vazgeçtim sadece insanity asylum yapmaya karar verdim yarın asylum un ilk videosuna başlayacağım.

Bakalım 1 ay neler gösterecek

Alıntıları Göster