< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-14E016876 -- 20 Ekim 2020; 20:16:2 > < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Bildirim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-14E016876 -- 20 Ekim 2020; 20:16:2 > < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
30-40 ne la 2.5 5 kg mi yapıyon |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
bu kadar yüksek tekrar saçma definasyondaysan belki mantıklı olabilir. kas kütlesi eklemek istiyorsan hiç mantıklı değil ağırlığı artırıp 6-12 tekrar arası en mantıklısı. |
kas gelişiminin max olduğu tekrar aralığı 8-12. bir araştırma tablosu görmüştüm 12'den sonra daha az hacim kazanıyor kas |
Hocam ne yapıyorsunuz da 50 tekrar yapıyorsunuz. Farklı dünyalarda mı yaşıyoruz anlamadım ki. < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
Yüksek ağırlık 50 tekrar. Anladım hocam... Ya trollsünüz ya da yüksek ağırlık kaldırdığınızı sanıyorsunuz. < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |