Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ry_m3ssQ -- 30 Ocak 2012; 3:41:50 > |
acaba iftardan önce salona gidip iftara sofraya mı yetişsem,ya da 8 gibi iftar yapıp 10 da salona mı gitsem?? 
Hızlı 
Bildirim
Ramazanda Vücut
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Soundcore by Anker H30i Bluetooth Kulaklık, 70 Saat Oynatma, 40mm Sürücüler, Bluetooth 5.3, Ultra Hafif, Uygulama Destekli, Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CD1FHLMH?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title
16 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Çok zor oluyor hiç deneme verim alamazsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: One Shot One Kill
Çok zor oluyor hiç deneme verim alamazsın.
En azından formu korusak ii olurdu be
-
İftarı yaptıktan 2 saat sonra bol su eşliğinde var olan kası korumak amaçlı yapabilirsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: trion
İftarı yaptıktan 2 saat sonra bol su eşliğinde var olan kası korumak amaçlı yapabilirsin.
Ki saat 10 civarları oluyo.Salon sahibi bu saatte ne işin var git yat uyu tarzı bişi sölemezse iyi.Tersleyememde geçen aynada kendine bakarken gördüm
gorilimsi bi varlık 
-
quote:
Orijinalden alıntı: trion
İftarı yaptıktan 2 saat sonra bol su eşliğinde var olan kası korumak amaçlı yapabilirsin.
Ben bunları denedim ramazanda hiç çalışma daha iyi.İftar vakti yenilen yemek 2 saatte eritilmiyor.En az 3 saat lazım ayrıca vücut yorgun oluyor iyi çalışamıyorsun.Antrenmandan sonrada yemek yemen lazım bu iş saat 12 gibi oluyor kısaca sağlıksız besleniyorsun.
Ramazan'a kadar çalış 1 ay dinlen arkadaşım ben bunu denedim 10 gün kadar devam ettim hatamı anlayıp bıraktım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi One Shot One Kill -- 16 Haziran 2010; 23:27:58 > -
quote:
Orijinalden alıntı: One Shot One Kill
quote:
Orijinalden alıntı: trion
İftarı yaptıktan 2 saat sonra bol su eşliğinde var olan kası korumak amaçlı yapabilirsin.
Ben bunları denedim ramazanda hiç çalışma daha iyi.İftar vakti yenilen yemek 2 saatte eritilmiyor.En az 3 saat lazım ayrıca vucüt yordun oluyor iyi çalışamıyorsun.Antrenmandan sonrada yemek yemen lazım bu iş saat 12 gibi oluyor kısaca sağlıksız besleniyorsun.
Ramazan'a kadar çalış 1 ay dinlen arkadaşım ben bunu denedim 10 gün kadar devam ettim hatamı anlayıp bıraktım.
Mantıklımsı..Aslında iftardan sonrayı beklemeden 1 saat kala gidip 10 dk kala geri dönmek (hafif bi çalışma) de aklıma yatıyor.
-
Iftar zaten geç olacak Ben geçen sene 1 ay ara vermiştim Bu senede ara vermeyi düşünüyorum Zaten sıcakta çekilmiyor -
hmm..Bodyciler oruç tutmuyor,oruç tutanlar body yapmıyor anlaşılan. -
Öğretmenler yok mu onlara sorarsan daha iyiy cevap verirler. -
quote:
Orijinalden alıntı: ArjesT
Öğretmenler yok mu onlara sorarsan daha iyiy cevap verirler.
İnsanın aklına düştü mü bi sonraki günü bekleyemiyo naparsın -
Bizim salonda çoğu kişi tutmuyor Tutanlarda 1 ay ara veriyor Çoğunlukla -
açken denemiştim bi kerede bench pressde şakaklarım zonkluyordu iftardan önce hiç deneme 1 ay ara verebilirsin yüzebilirsin bu arada iyi gelir kaslarına -
quote:
Orijinalden alıntı: KraL_15
Bizim salonda çoğu kişi tutmuyor Tutanlarda 1 ay ara veriyor Çoğunlukla
çok saol moral verdin
quote:
Orijinalden alıntı: iron0
açken denemiştim bi kerede bench pressde şakaklarım zonkluyordu iftardan önce hiç deneme 1 ay ara verebilirsin yüzebilirsin bu arada iyi gelir kaslarına
Doğrudur,anlaşılan 1 ay yatışş -
ya oruç ya body. seçimini yap.
çünkü oruç tuttuğun sürece spor yapamazsın. hele böyle ağır spor çok sakıncalı. ki sana bir getirisi olmaz. -
Yada şöle bişi yap orucunu tutmazsın tatil bittimi ondan sonra sende başlarsın zaten illa ramazan boyunca tutmak zorunda değilsin tutabildiğin kadar
-
akşam iftardan sonra hafif kendi çapında bir idman yapabilirsin bence bir zararı olmaz ama yine de profesyonel birilerine sor. -
quote:
Orijinalden alıntı: _DeserTEagLe_
akşam iftardan sonra hafif kendi çapında bir idman yapabilirsin bence bir zararı olmaz ama yine de profesyonel birilerine sor.
Evet olabilir.
Ayrıca dikkatimi çeken vücut geliştirme başlığı altında 100 ün üstünde üye var,bir kişi bile ben ramazanda oruç tutuyorum aynı zamanda şöyle bir program uyguluyorum demedi.. -
fitness antrenörüyüm ramazanda genelde spor merkezlerinde iftarda 2 3 saat sonra patlama olur.İnsanlar tıka basa yiyip geliyorlar koşu bantlarında bisikletlerde nefes nefese kalıp kardio sistemi risk atıyorlar.Vücut akşam 19.00 sonra sistemi yavaşlatmaya başlar normal bir insanda... İftarda hafif bişeyler yiyip basit şeker yiyip antrenman yapabilirsin ama antrenman sırasında bol bol protein creatin yüklemesi yapmanız gerek body ile ramazan birbirine zıttır birinden birinde fedakarlık yapmak zorundasın :/ sağlığın bozulacak yoksa -
Vücut geliştirmek için 3 aylık program yaptıysan zaten boşuna parana yazık etme.Bu işler 2 haftalık gazla olmaz.Yaz tatilinin tadını çıkar,gez toz.
Benzer içerikler
- horoz yumurtlar mı
- gargaradan sonra ağız suyla çalkalanır mı
- sayaç okuma işi zor mu
- yanak içinde oynayan beze
- chanel nasıl okunur
- exxen de neler var
- sodyum iyon batarya
- penis nakli
- çay emojisi
- dünyanın en büyük vinci
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
