Programımı Yorumlar mısınız?

Güray Aydın'ın hipertrofi programındaki çoğu bölgesel hareketi çıkartarak oluşturduğum program. Güray hocanın da dediği gibi compound hareketlere ağırlık verip gücümü arttırmak istiyorum ilk başta. Bölgesel hareket yoğunluğu iyi mi yoksa daha da azaltılabilir mi? Özellikle omuz için bazı hareketleri çıkarmama rağmen haftalık 22 set var. Sadece overhead press yan ve arka omuzda hafif kalıyor diye diğer hareketleri tuttum. Düşünceleriniz nedir?

güray hoca kendi kullanmış mı acaba bu programı da oneriyo 

güçlenmek için tamam da kas geliştirmek için cok kotu bir program. kas geliştirmekle güçlü olmak çok farklı şeyler. powerlifter olmak istyosan uygula fakat kas yapmak istiyosan kaç..