Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Program nasıl?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

adidas TERREX ANYLANDER R.RDY Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKXSV2QW 20 sa. önce paylaşıldı

Privacy Men Erkek Deodorant, 150 ml : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B07JLKSXJQ geçen yıl paylaşıldı

CengizPakel Cengiz Pakel Hakiki Deri Lüx Erkek Cüzdan Siyah Parlement, Siyah-yeşil, Ortaboy : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0C4BDD6M9 9 sa. önce paylaşıldı

Jack Wolfskin Routeburn Pro Hybrid MSoftshell ceketErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0C9V6FLPP 3 sa. önce paylaşıldı

https://www.mavi.com/kapusonlu-siyah-mont/p/0110209-71379 https://www.mavi.com/kapusonlu-siyah-mont/p/0110209-71379 9 sa. önce paylaşıldı

Nescafe Gold Dökme 1 Kalite 500 Gr Fiyatları ve Modelleri - Pazarama https://www.pazarama.com/nescafe-gold-dokme-1-kalite-500-gr-p-AKTRCNZNSCFGLD500G?magaza=aktarciniz 10 sa. önce paylaşıldı

Narpump Şarjlı Tek Motorlu Damacana Pompası Beyaz Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/narpump-sarjli-tek-motorlu-damacana-pompasi-beyaz-4762047 11 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

47
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Program nasıl? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

TahaK1717

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

20 Kasım 2024 12:38:12 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Fitnessa başlayalı 1.5 ay oldu(geçmişte de gitmiştim) 2.ayım için hoca bu hareketleri verdi (bacak hariç) 4x10 hepsi full body bir program(galiba) ve haftada 4 5 gün gidiyorum.

Bench prees

Dumbell fly

Lateral Raise

Dumbbell Front raise

Lat Pulldown

Seated Cable Row

Zbar Curl

Dumbbell Concentration Curl

French press lying on bench with Z bar

Dumbell Triceps Extension