Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Program için TAVSIYE gerekli..
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Kardeşim alttaki programa göz attım da. İlk gün göğüste arka koltukta çalıştı 2. Güne yine arka koltukta 3.gun omuz için press yapınca yine arka koltukta çalıştı e bu arkadaş kol ne zaman dinlenecek ? Sana önerim 5x5 gibi ağırsağlam bir program uygulaman . Ya da lower upper body de olabilir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Skrillex--
S
kullanıcısına yanıt
Hocam deadlift, squat gibi hareketlerde hiç tecrübem olmadığı için 5×5 gibi programlara geçemiyorum. Yoksa onu da düşündüm baya
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
