Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@Jn-Snow
7 takipçi
Özel Mesaj

Çavuş
11 Aralık 2014
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
7 üye
Görüntülenme
Toplam: 80 (Bu ay: 0)
Gönderileri
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 8 ay

Omuz ağrısı

Merhaba arkadaşlar spora yeni başladım yani 3 ay felan oldu full body olarak devam ediyorum. Omuzumda 2 hafta önce başlayan bir ağrı var bench presste hissettim o ağrıyı daha sonra dumbell fly yaparken tamamen o ağrıyı hissettim yana açışta daha yoğun hissediyorum önceden böyle sakatlık ya da ağrı yaşayan ?

4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 ay

Boyun fıtığım var Fitness yapıyorum ( Tavsiye )

Merhaba arkadaşlar ben 29 yaşındayım boyum 1.78 kilo 70 . Kiloma bakmayın zayıf görünüyorum dışardan bakınca. 1 ay oldu spora başlayalı şuan ki kazancım 4 k evliyim . Yani masraflarım var günde 400-500 grama yakın tavuk yemeye gayret ediyorum sabahları 4 yumurta yiyorum yulafımı cici bebe ile karıştırıp yiyorum. Yani sporun gerektirdiği çoğu şeyi yapıyorum. Kırmızı et tüketimi zor alıyorum ama çok alamıyorum yukardaki belirttiğim maaş durumuda onun için günümüz ekonomisinden dolayı. Kreatin almayı düşünüyorum bazı günler protein ihtiyacımı karşılayamadığımı düşündüğüm günler de de kuşlanmak için protein tozu alıcam. 2 sorum olacak.

1. Şimdilik bu peotein tozunu ve kreatini alıyım mı ?

2. Aranızda deneyimli arkadaşlardan tavsiyem bir antreman programı boyun fıtığım olduğu için zorlanıyorum. Program için konuştuğum mac fit antrenörü 250 tl istedi bunun için şuan veremem bu parayı bana yardımcı olan bir arkadaş olursa çok iyi olur.

Haftada 4 gün veya daha fazlası gidebilirim salona.

Şimdiden teşekkür ederim
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Motosiklet Dünyası altına konu açtı. geçen yıl

Yamaha Xmax 2019 ( Kask önerisi Lütfen )

Merhaba arkadaşlar Yamaha Xmax 2019 aldım eşimle bi yerlere kaçmak yaz tatillerinde değerlendirmek için aldım işe gitmek içinde kullanacağım. İkimize de kask alıcam daha sonra kıyafeti halledicem. 1 haftadır kafayı yicem kasklara bakıyorum malzeme yapısı ekstra özellikler güneş vizörü , sharp yıldızları kaç . Yani deneyimli birileri ile fikir alışverişi yapmak istiyorum eşime alacağım kask olarak şunu beğendi.

https://www.bunadeger.com/Urun/kask-mt-ffc-revenge-skull-rose-gloss-black-red-m-57-58/3032656?gclid=Cj0KCQjw6sHzBRCbARIsAF8FMpUIonZPGpO1nX6odpgd0brCeuUM99J6rulSP1T4iA3vm-kuPc4J778aAiEsEALw_wcB

Kendime alacağım kask fiyatı 1.100 tl civarı gibi bir bütçem var maximum bildiğiniz bu fiyat aralığında olan kask varsa bilgi verirseniz güzel olur. Şimdiden teşekkürler ..
18 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Konu Dışı altına konu açtı. 4 yıl

Bugün gördüğüm ve üzüldüğüm insanlık tablosu..

Merhaba arkadaşlar bugün gerçekten kendimce utanç verici bir durum gördüm yani üzüldüm .. Bakırköyde çalışıyorum Fazlaca büyük olmayan bir camii karşısında bulunan yerde yemek yiyordum 2. Kata işk kez çıktım ordan aşağı tarafa bakıp yemek yerken camii girişinde 3 bayan dikkatimi çekti bir tanesi Dileniyor elinde çocuğu var giyimide kötü değil gayet normal.. Yanındaki diğer 2 bayandan biri çorap satıyor diğeri ise peçete hepsi birbirinden bağımsız.. onları yarım saat 45 dakika boyunca izledim.. Dilenen kadına 9 kere para verildi Çorap satan kadından hiç birşey alınmadı Peçete satan kadından ise 1 kere peçete alındı yani namusunla dilenmeden bu ülkede para kazanmak mümkün değilmiş anladım yazık.. Daha sonra merak ettim acaba insanlar hani 1 lira veriyordur dilenciye diğerleri pahallımı satıyor gittim 2 tane çorap aldım 2 tanede peçete tanesi 1 lira çorap 1.5 tl dedi yani üzüldüm .. öyle işte
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Yasal Bahis altına konu açtı. 5 yıl

İddaa Tahminlerim

Tahmin Olayında İyi Olduğumu düşünüyorum Çok yüksek meblalar oynamam bir sitede kendimce 5 lira 10-20-30 Lira civarında oynarım Dün 3 Kupon tutturdum Sizlerle Paylaşmak isterim Oynadığım günlerdeki Kuponları paylaşacağım.. Kafanıza Uyarsa seçip alabilirsiniz Maç olarak veya kupon olarak Oynarsınız Şimdiden Bol Şans Herkese.. Kendinizi Fazla Kaptırmayın.. :)





2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

Spor aletlerime göre program için yardım SS'li

Merhaba öncelikle kendimden bahsediyim boyum 1.78 kilom 65 hem vücut kütlemi genişletmek hemde kas yapmak amaçlı fitnessa başladım spor solunu bana biraz uzak kalıyor ve işten sonra spor salonuna gitmeye üşeniyorum açıkçası bu spor aletleri ile kendimi geliştirmek istiyorum birde kapı balfiksi aldım gelicek. ağırlık sehpası ayarlanabilir ve asıl olan benim düzenli bir programım yok sıkıntım o yani bir düzenli programa girmek istiyorum tecrübeli arkadaşlarımdan tavsiye almak istiyorum şimdiden teşekkür ederim..

Düz ve Z barı mevcut orantılı çalışmak istiyorum vücudumun bir yeri çok gelişmiş bir yeri hiç gelişmemiş olmasını istemiyorum çirkin bir görüntü oluyor bacakları sıska üstü gelişmiş bi kaç kişi gördüm hoş durmuyor..

Ayrı bir konu olarak protein tozu alıcam Önerisi olan varmı yiyecek konusunda sıkıntı çekiyorum gayet iyi yemek yerim ama tozlada desteklemek istiyorum bir süreliğine..



6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Sıcak Fırsatlar Konu Dışı altına konu açtı. 5 yıl

Protein tozu Önerisi

Protein tozu almak istiyordumda ana Konuda tavsiye istemeyin denmiş ben burdan tavsiye almak istiyorum.. Spora yeni başladım 1 ay oldu hafif gelişimler var ama proteini yiyeceklerden karşılayamıyorum tamamen nasıl bir protein tozu önerirsiniz acaba birde hangi sıklıkta kullanmayalıyım..
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Sıcak Fırsatlar Konu Dışı altına konu açtı. 5 yıl

amazon kredi kartımdan 99 dolar çekilmiş

Kredi kartımdan 99 dolar çekilmiş neyle ilgili olduğunu bilmiyorum güvenli diye kredi kartımızla üye olduk başımıza gelene bak..
12 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Yurt Dışı Alışveriş Fırsatları altına konu açtı. 5 yıl

Amazon Kartımdan 99 Dolar Çekmiş Acil Yardım

Kredi Kartımla Alışveriş yapmıştım amazondan alışveriş yapılmış nasıl oluyor bu ? 99 dolar müşteri temsilcisi bişey yapabilir mi buna ne yapmalıyım kartı değiştirdim öncelikle
18 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Jn-Snow (İbrahim Şahin) · Konu Dışı altına konu açtı. 6 yıl

Bu Kıza Nasıl Davranmam Lazım !!

Merhaba arkadaşlar gerçekten tavsiyelerinize ihtiyacım var zor durumdayım şuan..

Benim 3. yılına girdiğim düzenli bir ilişkim var gayet mutluyum birbirimize olan sevgimiz ve güvenimizden hiç şüphem yok ve sorunsuz bir birliktelik yaşıyoruz. Fakat sevdiğim şehir dışında ben ise çalıştığım yerde tanıştığım bir kızla arkadaş olarak geziyoruz içimde hiç bir art niyet olmadan arkadaşça bazen kalabalık bazen yalnız cafede oturuyoruz 2 haftadır güzel bir arkadaşlığımız var ve kendisi iyi bir insan bundan şüphem yok ama son zamanlardaki davranışlarından dolayı yaklaşımları değişti hoşlandığını ima eder gibi halleri var sevgilim olduğunu biliyor onu kırmadan bu durumdan nasıl soğutabilirim ?

8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul,Beşiktaş
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f1b%2ff8%2fa5%2f1bf8a54aeb2967b0353e9feb870a333c.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fc3%2fe3%2f20%2fc3e3205ac8036308cf1aae7d7b177812.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fc1%2fa1%2fed%2fc1a1edd708f30625d8c774eb8d565fac.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ffa%2f8e%2fd3%2ffa8ed32a2a81243972731d4f41ff6cee.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f3a%2f47%2f77%2f3a4777932a48577f01217daa5bf300ff.jpg&t=1&text=0&width=87 40 Galeride Göster
Sistem ve Tercihleri
Takım
Fenerbahçe
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 42 dk. önce
Son Mesaj Zamanı: geçen ay
Mesaj Sayısı: 75
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 379
İkinci El Bölümü Mesajları: 11
Konularının görüntülenme sayısı: 6.427 (Bu ay: 218)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 154 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Sıcak Fırsatlar
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız