Şimdi Ara

>> Polyphasic sleep (5 SAAT UYKU)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
26
Cevap
4
Favori
1.811
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Evet . Bu Tekniği biraz araştırdım. Diyor ki ;

    Belirli aralıklarda uyku uyuyarak , daha fazla verim alın.

    öğlen 30 dk = aksam 2 saat gibi

    Daha fazla Bilgisi Olan varmı ?



    _____________________________
    AÇIN TÜRKİYENİN ÖNÜNÜ.. DURDURAMAZSINIZ! TÜRKİYE GELİYOR!!


    "Başkalarına Hükmeden Kuvvetlidir; Kendine Hükmeden Kudretlidir.." Aksaçlı
  • Nasıl uyuduklarını'da yazsalarmış türk insanı 1 kere uyudu mu bir daha uyuyamaz.
    _____________________________
  • ben bunu oyun oynarak başardım. şimdi saat 12 gibi oyuna başla. 1-2 saat sonra yat. sabah okula ya da işe gitmek için 7 de illa kalkıyorsun. bir kaç hafta oyunu bırakamadım. şimdi hergün 2-3 gibi yatıp 7 de kalkıyor ve bünye gerçekten alıştı.
    önceden 8 saat uyudugumda, uyanınca ayağa zor kalkıyordum. 4-5 saat uyuyunca bildiğin dikiliyorum ayağa. öğlen uyumuyorum o konuda birşey diyemeyeğim ama bir arkadaşım bunla ilgili bir kitap okumuştu. Tüm ayrıntıları ile anlatıyorlar. Öneririm.

    en çok önerilen.

    gece 3-5 saat
    öğlen 1-2 saat
    bir de akşam üstü kestirme az. 15 dk filan.
  • Sonrada işten atılağ
    _____________________________
  • Olur millet işini bırakıp 30 dk uyusun süper..
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: tcg

    ben bunu oyun oynarak başardım. şimdi saat 12 gibi oyuna başla. 1-2 saat sonra yat. sabah okula ya da işe gitmek için 7 de illa kalkıyorsun. bir kaç hafta oyunu bırakamadım. şimdi hergün 2-3 gibi yatıp 7 de kalkıyor ve bünye gerçekten alıştı.
    önceden 8 saat uyudugumda, uyanınca ayağa zor kalkıyordum. 4-5 saat uyuyunca bildiğin dikiliyorum ayağa. öğlen uyumuyorum o konuda birşey diyemeyeğim ama bir arkadaşım bunla ilgili bir kitap okumuştu. Tüm ayrıntıları ile anlatıyorlar. Öneririm.

    en çok önerilen.

    gece 3-5 saat
    öğlen 1-2 saat
    bir de akşam üstü kestirme az. 15 dk filan.

    İnşAllah Bunu Uygulaya Faik.Ş Nickli arkadaşa pm attım. günde 5 saat uyguluyormuş.


    Ayrıntıları bekleyeceğiz..
    _____________________________
    AÇIN TÜRKİYENİN ÖNÜNÜ.. DURDURAMAZSINIZ! TÜRKİYE GELİYOR!!


    "Başkalarına Hükmeden Kuvvetlidir; Kendine Hükmeden Kudretlidir.." Aksaçlı




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Turk-Engineer

    quote:

    Orijinalden alıntı: tcg

    ben bunu oyun oynarak başardım. şimdi saat 12 gibi oyuna başla. 1-2 saat sonra yat. sabah okula ya da işe gitmek için 7 de illa kalkıyorsun. bir kaç hafta oyunu bırakamadım. şimdi hergün 2-3 gibi yatıp 7 de kalkıyor ve bünye gerçekten alıştı.
    önceden 8 saat uyudugumda, uyanınca ayağa zor kalkıyordum. 4-5 saat uyuyunca bildiğin dikiliyorum ayağa. öğlen uyumuyorum o konuda birşey diyemeyeğim ama bir arkadaşım bunla ilgili bir kitap okumuştu. Tüm ayrıntıları ile anlatıyorlar. Öneririm.

    en çok önerilen.

    gece 3-5 saat
    öğlen 1-2 saat
    bir de akşam üstü kestirme az. 15 dk filan.

    İnşAllah Bunu Uygulaya Faik.Ş Nickli arkadaşa pm attım. günde 5 saat uyguluyormuş.


    Ayrıntıları bekleyeceğiz..

    gerçekten de çok önemli birşey uyku düzeni. ben tam anlamıyla beceremedim. beceren arkadaşlarımın ise hayatı değişti resmen. abartmıyorum. gerçekten konuşmasından, yemesine, gezmesine kadar adamların herşeyi değişti 1-2 ayda gözümün önünde.




  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Günde 4 saat uyumak
    6 yıl önce açıldı
    Windows 10 Uyku Modu Problemi
    3 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Nasıl yapıcaz
    _____________________________
  • Uyuya kalirim ben
    _____________________________
  • Binaural sleep sound kayitlari var bende 2500 4000kbps arasi, upload etmeyi dusunuyorum fakat ceza alabilirim o yuzden bir zahmet siz arayin.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: DarKLq

    Sonrada işten atılağ

    _____________________________
    GIGABYTE 970A-UD3P AM3+ Ultra Durable 4 | AMD FX X6 6300 3.5 GHz 14 MB & COOLER MASTER Hyper TX3 Evo | ASUS Radeon R7 265 2 GB 256 BIT OC DirectCU II | CORSAIR Vengeance DDR3 2x4 GB 1600 MHz | WESTERN DIGITAL Caviar Blue 1 TB 7200 RPM 64 MB ZALMAN Z3 Plus Mid-Tower | XIGMATEK X-Calibre 600 W | AOC 23.6" E2470SWDA LED 5 MS
  • Başka Bilgisi olan varmı?
    _____________________________
    AÇIN TÜRKİYENİN ÖNÜNÜ.. DURDURAMAZSINIZ! TÜRKİYE GELİYOR!!


    "Başkalarına Hükmeden Kuvvetlidir; Kendine Hükmeden Kudretlidir.." Aksaçlı
  • Bu uyku stilinin bir çok biçimi vardır, Da Vinci'nin kullandığı "Uberman" olsun, "Everyman" olsun, "Everyman 3-nap" olsun.

    Amacı uykunun en önemli safhalarından olan REM (Random eye movement) safhasını tamamlamaktır. 8 saatlik uykunun yarısından azı REM kısmıdır. Bu uyku biçiminde uyudugumuzdan hemen sonra REM cycle a dalarız.

    REM rüyaların görüldüğü dönemdir, bir süre sonra çok daha fazla rüya görmeye başlayacaksınız.

    Uberman stilinde 4 saatte bir 20 dakika uyunur. E tabii bu günlük hayata uygun değildir. Bu sebeple Everyman stilleri daha uygundur.

    Mesela ben Everyman 2-nap sistemi ile uyuyorum. 02:00 da yatıyorum, 06:00 da kalkıyorum. 07:00-08:00 uyuyorum, 15:00-16:00 uyuyorum. Yani 4 saatlik bir ana uyku ile 2 tane 1 saatlik kestirme. Okul düzenime bu sistem uyuyor.

    İlk hafta yorgunluk olması muhtemel. Ama merak etmeyin, o eski "Uykuyu alma" hissini kısa sürede kazanıyorsunuz.

    http://en.m.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

    Wikipediden uyku bicimi ornekleri bulabilirsiniz. Normalde benim stilimde kestirmeler 20 dakikalık, ben 1 er saate çıkardım. Nasıl olsa otobüste oluyorum.

    Sorularınız için PM atabilirsiniz.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Faik Ş. -- 24 Kasım 2011; 16:36:28 >
    _____________________________
    Bu hesap ile atılan mesajların hepsi kurgudur. Itibar edilmemesi gerekmektedir.




  • takipteyim
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Faik Ş.

    Bu uyku stilinin bir çok biçimi vardır, Da Vinci'nin kullandığı "Uberman" olsun, "Everyman" olsun, "Everyman 3-nap" olsun.

    Amacı uykunun en önemli safhalarından olan REM (Random eye movement) safhasını tamamlamaktır. 8 saatlik uykunun yarısından azı REM kısmıdır. Bu uyku biçiminde uyudugumuzdan hemen sonra REM cycle a dalarız.

    REM rüyaların görüldüğü dönemdir, bir süre sonra çok daha fazla rüya görmeye başlayacaksınız.

    Uberman stilinde 4 saatte bir 20 dakika uyunur. E tabii bu günlük hayata uygun değildir. Bu sebeple Everyman stilleri daha uygundur.

    Mesela ben Everyman 2-nap sistemi ile uyuyorum. 02:00 da yatıyorum, 06:00 da kalkıyorum. 07:00-08:00 uyuyorum, 15:00-16:00 uyuyorum. Yani 4 saatlik bir ana uyku ile 2 tane 1 saatlik kestirme. Okul düzenime bu sistem uyuyor.

    İlk hafta yorgunluk olması muhtemel. Ama merak etmeyin, o eski "Uykuyu alma" hissini kısa sürede kazanıyorsunuz.

    http://en.m.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

    Wikipediden uyku bicimi ornekleri bulabilirsiniz. Normalde benim stilimde kestirmeler 20 dakikalık, ben 1 er saate çıkardım. Nasıl olsa otobüste oluyorum.

    Sorularınız için PM atabilirsiniz.

    Teşekkür Ediyoruz Faik Kardeşimize..
    _____________________________
    AÇIN TÜRKİYENİN ÖNÜNÜ.. DURDURAMAZSINIZ! TÜRKİYE GELİYOR!!


    "Başkalarına Hükmeden Kuvvetlidir; Kendine Hükmeden Kudretlidir.." Aksaçlı




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Turk-Engineer

    Evet . Bu Tekniği biraz araştırdım. Diyor ki ;

    Belirli aralıklarda uyku uyuyarak , daha fazla verim alın.

    öğlen 30 dk = aksam 2 saat gibi

    Daha fazla Bilgisi Olan varmı ?

     >> Polyphasic sleep (5 SAAT UYKU)

    Bu kitapta da buna benzer şeyler yazıyordu yanlış hatırlamıyorsam. Başlamıştım daha yarısına gelmeden kitap kayboldu askerde iken
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Faik Ş.

    Bu uyku stilinin bir çok biçimi vardır, Da Vinci'nin kullandığı "Uberman" olsun, "Everyman" olsun, "Everyman 3-nap" olsun.

    Amacı uykunun en önemli safhalarından olan REM (Random eye movement) safhasını tamamlamaktır. 8 saatlik uykunun yarısından azı REM kısmıdır. Bu uyku biçiminde uyudugumuzdan hemen sonra REM cycle a dalarız.

    REM rüyaların görüldüğü dönemdir, bir süre sonra çok daha fazla rüya görmeye başlayacaksınız.

    Uberman stilinde 4 saatte bir 20 dakika uyunur. E tabii bu günlük hayata uygun değildir. Bu sebeple Everyman stilleri daha uygundur.

    Mesela ben Everyman 2-nap sistemi ile uyuyorum. 02:00 da yatıyorum, 06:00 da kalkıyorum. 07:00-08:00 uyuyorum, 15:00-16:00 uyuyorum. Yani 4 saatlik bir ana uyku ile 2 tane 1 saatlik kestirme. Okul düzenime bu sistem uyuyor.

    İlk hafta yorgunluk olması muhtemel. Ama merak etmeyin, o eski "Uykuyu alma" hissini kısa sürede kazanıyorsunuz.

    http://en.m.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

    Wikipediden uyku bicimi ornekleri bulabilirsiniz. Normalde benim stilimde kestirmeler 20 dakikalık, ben 1 er saate çıkardım. Nasıl olsa otobüste oluyorum.

    Sorularınız için PM atabilirsiniz.

    Hocam 4 saatte 20 dakika uyunur demişsin uykuya dalma aşaması da bu süreye dahil mi ben kolay uyuyamıyorum pek uyuyamadan geçer o zaman
    _____________________________




  • _____________________________
  • Bildiğim kadarıyla gece uyumak için başkalaşmış bir biyolojik yapıya sahibiz(şu bazı önemli hormonların gece uykuda çalışması olayı).
    _____________________________
    Mosso Marine 26 |Istick Pico | Irig Hd | Ipad Air 2
  • quote:

    Orijinalden alıntı: sleep

    quote:

    Orijinalden alıntı: Turk-Engineer

    Evet . Bu Tekniği biraz araştırdım. Diyor ki ;

    Belirli aralıklarda uyku uyuyarak , daha fazla verim alın.

    öğlen 30 dk = aksam 2 saat gibi

    Daha fazla Bilgisi Olan varmı ?

     >> Polyphasic sleep (5 SAAT UYKU)

    Bu kitapta da buna benzer şeyler yazıyordu yanlış hatırlamıyorsam. Başlamıştım daha yarısına gelmeden kitap kayboldu askerde iken

    Konu Nick Uyumu :)

    Teşekkür ederiz
    _____________________________
    AÇIN TÜRKİYENİN ÖNÜNÜ.. DURDURAMAZSINIZ! TÜRKİYE GELİYOR!!


    "Başkalarına Hükmeden Kuvvetlidir; Kendine Hükmeden Kudretlidir.." Aksaçlı




  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.