Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
_____________________________
 HERKES RÜTBESİNİ BİLECEK! GalataSaray karşısında önünü ilikleyecek! |
Bildirim
>> Polyphasic sleep (5 SAAT UYKU) (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: sleep
quote:
Orijinalden alıntı: Turk-Engineer
Evet . Bu Tekniği biraz araştırdım. Diyor ki ;
Belirli aralıklarda uyku uyuyarak , daha fazla verim alın.
öğlen 30 dk = aksam 2 saat gibi
Daha fazla Bilgisi Olan varmı ?
Bu kitapta da buna benzer şeyler yazıyordu yanlış hatırlamıyorsam. Başlamıştım daha yarısına gelmeden kitap kayboldu askerde iken
Aaa Erdal Demirkıran
_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: sleep
quote:
Orijinalden alıntı: Faik Ş.
Bu uyku stilinin bir çok biçimi vardır, Da Vinci'nin kullandığı "Uberman" olsun, "Everyman" olsun, "Everyman 3-nap" olsun.
Amacı uykunun en önemli safhalarından olan REM (Random eye movement) safhasını tamamlamaktır. 8 saatlik uykunun yarısından azı REM kısmıdır. Bu uyku biçiminde uyudugumuzdan hemen sonra REM cycle a dalarız.
REM rüyaların görüldüğü dönemdir, bir süre sonra çok daha fazla rüya görmeye başlayacaksınız.
Uberman stilinde 4 saatte bir 20 dakika uyunur. E tabii bu günlük hayata uygun değildir. Bu sebeple Everyman stilleri daha uygundur.
Mesela ben Everyman 2-nap sistemi ile uyuyorum. 02:00 da yatıyorum, 06:00 da kalkıyorum. 07:00-08:00 uyuyorum, 15:00-16:00 uyuyorum. Yani 4 saatlik bir ana uyku ile 2 tane 1 saatlik kestirme. Okul düzenime bu sistem uyuyor.
İlk hafta yorgunluk olması muhtemel. Ama merak etmeyin, o eski "Uykuyu alma" hissini kısa sürede kazanıyorsunuz.
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep
Wikipediden uyku bicimi ornekleri bulabilirsiniz. Normalde benim stilimde kestirmeler 20 dakikalık, ben 1 er saate çıkardım. Nasıl olsa otobüste oluyorum.
Sorularınız için PM atabilirsiniz.
Hocam 4 saatte 20 dakika uyunur demişsin uykuya dalma aşaması da bu süreye dahil mi ben kolay uyuyamıyorum pekuyuyamadan geçer o zaman
Valla o sistem nasıl işler bilemiyorum, zor olur heralde.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Faik Ş. -- 24 Kasım 2011; 19:52:24 >_____________________________ Bu hesap ile atılan mesajların hepsi kurgudur. Itibar edilmemesi gerekmektedir.
-
bende fazla uyuduğumda kalkamıyorum.fazla gevşiyoruz yani.açmakta zaman alıyor. _____________________________ -
Bende sıcakta uyuduğumda kalkamıyorum ne alakaysa
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: remiles01
bende fazla uyuduğumda kalkamıyorum.fazla gevşiyoruz yani.açmakta zaman alıyor.
ben şınav çekiyorum ve dambılla bilek çalışıyorum
_____________________________ Rüyaları gerçekleştirmenin en iyi yolu uyanmaktır.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
