P90X programı ve aklıma takılanlar

quote:

Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

spor geçmişin olması şart ben yüzücü olmama rağmen ilk haftada bırakmak zorunda kaldım p90 var onu uygulayabilirsin

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

quote: Orijinalden alıntı: FifaPesFifa spor geçmişin olması şart ben yüzücü olmama rağmen ilk haftada bırakmak zorunda kaldım p90 var onu uygulayabilirsin

spor geçmişim var açıkcası 3 sene okulun yüzme takımında 3 senede lise basketbol takımında oynadım.Fikirleriniz var ise memnuniyet duyarım.

quote:

Orijinalden alıntı: FifaPesFifa

quote: Orijinalden alıntı: mertasa quote: Orijinalden alıntı: FifaPesFifa spor geçmişin olması şart ben yüzücü olmama rağmen ilk haftada bırakmak zorunda kaldım p90 var onu uygulayabilirsin spor geçmişim var açıkcası 3 sene okulun yüzme takımında 3 senede lise basketbol takımında oynadım.Fikirleriniz var ise memnuniyet duyarım.

tamam şunu söyliyim 1 senedir bende vucüt çalışıyorum gözde görülür bi gelişme var sıkılaşmak istiyorsanız freelethics ve az ağırlık çok tekrar uygulanmalı p90x tam olarak freelethics değil çünkü işim içine dambıl da giriyor ama internette 150 kiloluk adamlar yapıyor sizde yapabilirsiniz galiba benim bırakmam oradaki antrenör ün temposu oldu :))

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

istersen ilk önce insanity i yap sonra p90x e geç. zaten kilo fazlan var baya 3 aylık programla en azından vücudunu toplarsın.sonra p90x le kas yaparsın tam olur.

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

quote: Orijinalden alıntı: fberen istersen ilk önce insanity i yap sonra p90x e geç. zaten kilo fazlan var baya 3 aylık programla en azından vücudunu toplarsın.sonra p90x le kas yaparsın tam olur.

açıkcası p90x'e motive oldum ben o yüzden ona başlayacağım fakat barfiks yerine başka aparat kullanabilir miyim onu merak ediyorum yada barfiks aletinin montesini nasıl yapıcam duvara iz bırakır mı diye korkuyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote: Orijinalden alıntı: mertasa quote: Orijinalden alıntı: fberen istersen ilk önce insanity i yap sonra p90x e geç. zaten kilo fazlan var baya 3 aylık programla en azından vücudunu toplarsın.sonra p90x le kas yaparsın tam olur. açıkcası p90x'e motive oldum ben o yüzden ona başlayacağım fakat barfiks yerine başka aparat kullanabilir miyim onu merak ediyorum yada barfiks aletinin montesini nasıl yapıcam duvara iz bırakır mı diye korkuyorum.

p90x i denemedim insanityi yapıyorum. insanity = fitness , p90x = kas yapımı amaçlı. ama spor yapmadıysan p90x de baya zor. ayrıca kesinlikle barfiksi takmaya çalış ve kendini zorla yoksa gelişemezsin

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

spor geçmişim olduğu için bende p90x'i tercih ettim ama sizce nasıl bir şekilde takmalıyım yani mesela 2 çeşidi var bunların bir tanesi kompleks olan hem barfiks hem şınav diğeri ise sadece barfiks için ama kapılar tutar mı nasıl yapıcam bilmiyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote: Orijinalden alıntı: mertasa spor geçmişim olduğu için bende p90x'i tercih ettim ama sizce nasıl bir şekilde takmalıyım yani mesela 2 çeşidi var bunların bir tanesi kompleks olan hem barfiks hem şınav diğeri ise sadece barfiks için ama kapılar tutar mı nasıl yapıcam bilmiyorum.

aslında bu programlar spor geçmişi değilde kilo fazlalığıyla ilgili çünkü sende boy kilo oranı fazla ve kilo vermen lazım.bunun için fitness lazım. kas yapmak ve yağ yakmak birlikte olmaz. onun için ilk önce insanity i dene dedim. en azından 1.5-2 ayda 6 kilo versen ondan sonra hem vücudun toplanmış olur ve p90x i hakkıyla yaparsın. ama öbür türlü direk p90x ne kadar katkı sağlar bilemem. kapı barfiksini kullanan çok ama ne kadar zorlamaya gelir bir tahminim yok . 2 çeşidi olan dediğiniz barfiks demiri mi?

quote:

Orijinalden alıntı: mertasa

quote: Orijinalden alıntı: fberen quote: Orijinalden alıntı: mertasa spor geçmişim olduğu için bende p90x'i tercih ettim ama sizce nasıl bir şekilde takmalıyım yani mesela 2 çeşidi var bunların bir tanesi kompleks olan hem barfiks hem şınav diğeri ise sadece barfiks için ama kapılar tutar mı nasıl yapıcam bilmiyorum. aslında bu programlar spor geçmişi değilde kilo fazlalığıyla ilgili çünkü sende boy kilo oranı fazla ve kilo vermen lazım.bunun için fitness lazım. kas yapmak ve yağ yakmak birlikte olmaz. onun için ilk önce insanity i dene dedim. en azından 1.5-2 ayda 6 kilo versen ondan sonra hem vücudun toplanmış olur ve p90x i hakkıyla yaparsın. ama öbür türlü direk p90x ne kadar katkı sağlar bilemem. kapı barfiksini kullanan çok ama ne kadar zorlamaya gelir bir tahminim yok . 2 çeşidi olan dediğiniz barfiks demiri mi?

bir tanesi bu :http://www.sportive.com.tr/urun-31977-fitnex-iron-gym-extreme-tig-130.html#.Uer8G9IXGcZ

diğeri :http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.rumelispor.com/class/INNOVAEditor/assets/barfiks1.jpg&imgrefurl=http://urun.gittigidiyor.com/spor/krom-barfiks-demiri-koridor-icin-88-110-cm-40861507&h=194&w=259&sz=4&tbnid=W3k1NVESBhw4QM:&tbnh=91&tbnw=121&zoom=1&usg=__GGDAuIv1QvRRtJXmMWiOivgTW50=&docid=kbIH2R4xqbsg4M&sa=X&ei=IfzqUZ7gN8nFswaa3oDYDA&ved=0CEUQ9QEwAw&dur=360

ben ilkini secicem gibi görünüyor aynı zamanda.

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote: Orijinalden alıntı: mertasa quote: Orijinalden alıntı: fberen quote: Orijinalden alıntı: mertasa spor geçmişim olduğu için bende p90x'i tercih ettim ama sizce nasıl bir şekilde takmalıyım yani mesela 2 çeşidi var bunların bir tanesi kompleks olan hem barfiks hem şınav diğeri ise sadece barfiks için ama kapılar tutar mı nasıl yapıcam bilmiyorum. aslında bu programlar spor geçmişi değilde kilo fazlalığıyla ilgili çünkü sende boy kilo oranı fazla ve kilo vermen lazım.bunun için fitness lazım. kas yapmak ve yağ yakmak birlikte olmaz. onun için ilk önce insanity i dene dedim. en azından 1.5-2 ayda 6 kilo versen ondan sonra hem vücudun toplanmış olur ve p90x i hakkıyla yaparsın. ama öbür türlü direk p90x ne kadar katkı sağlar bilemem. kapı barfiksini kullanan çok ama ne kadar zorlamaya gelir bir tahminim yok . 2 çeşidi olan dediğiniz barfiks demiri mi? bir tanesi bu :http://www.sportive.com.tr/urun-31977-fitnex-iron-gym-extreme-tig-130.html#.Uer8G9IXGcZ diğeri :http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.rumelispor.com/class/INNOVAEditor/assets/barfiks1.jpg&imgrefurl=http://urun.gittigidiyor.com/spor/krom-barfiks-demiri-koridor-icin-88-110-cm-40861507&h=194&w=259&sz=4&tbnid=W3k1NVESBhw4QM:&tbnh=91&tbnw=121&zoom=1&usg=__GGDAuIv1QvRRtJXmMWiOivgTW50=&docid=kbIH2R4xqbsg4M&sa=X&ei=IfzqUZ7gN8nFswaa3oDYDA&ved=0CEUQ9QEwAw&dur=360 ben ilkini secicem gibi görünüyor aynı zamanda.

bence de ilkini seç değişik tutuş şeklide var daha avantajlı olur.