Oruç Tutuyorum Fakat Çöktüm

Akşamları normalde kitap okumam, bir şeyler geliştirmem gerekiyor udemy kurslarını bitirmem gerekiyor ama üstüme ölü toprağı atılmış gibi hissediyorum.

Uyuyakalıp duruyorum. Aile baskısıyla çekilmiyor.

Senin gibi ideallari, hayallari , plan ve projeleri gerçekleştirme konusunda aslan kadar sert ve haşin istekli birinin, en zayıf ve kuvvetsiz birinin dahi hiç şikayet etmeden, kendi kendine söylenmeden tuttuğu oruç karşısında kendisini çökmüş hissetmesi beni çok, ama çok şaşırttı...

Ben kuvvetliyim, dayanıklıyım, kodumu oturturum tarzı insanların oruç sözkonusu olduğunda aynı iradeyi sergilememeleri aslında bu tür insanların kağıttan kaplan olduklarını göstermez mi?

Ailen senin cehennemde yanmanı istemiyor, oruca zorluyor. Bünye zamanla alışır merak etme. Hem sevap kazanıyorsun, hem de bedenine otomatikman bakım yapıp dinlenmesini sağlıyorsun. Daha ne olsun

İşte o zaman bunu oruca değil, kendine bağla. Burda orucun hiçbir kabahati yok, olamazda.. Birden yüklenmiceksin.. Spor yaparken bile birden yükleniyor musun? Önce gerdirme hareketleriyle ısınıyorsun sonra yavaştan hızlıya doğru kademeli geçiş yapıyorsun.. iftarı bir hurma ve çorba ile aç, sonra git namaz kıl, ondan sonra ana yemeğe başla ve çok yüklenme.. k.hidrat ağırlıklı yersen, tabii ki çökersin.. oruçlu olmadığın zamanlarda akşam gezintilerine çıktığın gibi, iftardan sonra da çıksana...iyi gelir ve üzerine çöken ağırlığı atar...

karbonhidratli besinleri azalt

Ben de ondan şüphe ediyorum pide falan mahvetti beni. Şişkinlikte var.

hocam acken sekerin hipoglisemiden dolayi 60lardadir, sen yemegi bi basinca tatliyla da birlikte 150 oluyor. Bunye bir anda insulin vs basalim derken uyku basiyor.

Mavi ekran veriyor bünye yemeği yiyince.

Gece 2'ye kadar ayakta kalan ben 9'da kapanıyor.

hocam sen dedigimi yap, ekmegi azalt. fasulye, nohut tarzi yemekler ye. Icecek iciyorsan sekerli olmasin ve salatayi da bol ye. Bakalim bugun ne olacak