Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Omuz MR sonucu yardım.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Öncelikle geçmiş olsun hocam. eğer doğru anladıysam aynı durum bende de 2 haftadır var. Herhangi tıbbi bir bilgim olmamakla beraber rapordan anlamaya çalıştığım kadarıyla klavilula ve spakula kemiklerinin birleştiği noktada zorlamadan/kazadan ötürü bir problem oluşmuş. Araştırmalarıma göre de antiinflamatuar bir ilaç kullanıp dinlendirerek seyrine bakmanız gerekmekte.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
linkorn
L
kullanıcısına yanıt
Hocam spor yapsam kötüye mi gider yani. Eczaneden hangi ilacı almamı öneriyorsunuz isim olarak.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Bu konuda çok bilgili biri değilim hocam ben o yüzden yorum yapmam da doğru olmaz ama her sakatlıkta dinlenme şart zaten. Ben rear lateral raise yaparken çok ağrı oluyor şuan o yüzden 1 hafta hiç shoulder girmeden devam edicem programa. ağrılar için antiinflamatuar ilaç önermişler. Aspirin kullanabilirmişsiniz ağrı olduğu dönem için.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Hocam ben 3 aydır yatıyorum ya nereye kadar yatıcam böyle, kas gevşetici kremlerimi sürüp omuz çalışmadan başlayım en iyisi böyle yata yata daha kötü olucaz bu gidişle hastaneler temizlenince tekrar gideriz artık napalım.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
O kadar dinlendiniz ve hala devam ediyorsa zaten doktora tekrar gitmek şart gibi görünüyor. Bazen kronik hale gelebiliyor sakatlıklar. Omuz çalışmasanız bile omzunuzu hafif ısıtmadan spor yapmayın benim önerim. Omuz içinde çok hafif çalışmalar yapıp sakatlık durumunu izleyin bir süre.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Çok sağolun hocam. Evet ben kronik bir sakatlığa dönüştüğünü düşünüyorum parmağım bi dönem kırıkken elektirikçide çalışırken sol kolum yukarıda sürekli tuğla kırıyordum o dönem olduğunu düşünüyorum hatta. Sinir sıkışması gibi bi ağrı parmaklara vuruyor diyebilirim belki sporla ve egzersizlerle düzelir çünkü spora başladığım ilk dönemde de sanki böyle bir ağrı yaşamıştım ve zorladıkça düzelmişti gibi bir algı var kafamda. Ama ciddi bir sorun olmasın diye omuzu zorlamadan hafif bir şekilde başlıcağım. Aylardır düzelmedi malum doktora şu vakitlerde gidemem hastaneye girmek istemiyorum
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Tekrar çok geçmiş olsun, çok hafif başlayarak sürekli kontrol ederek çalışın.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Hocam ne yaptın , aynı durum ben dede var. nasıl geçirdin . omuz ağrısını , mr incelemesi aynı benim kisi.
-
Turtle Punch
kullanıcısına yanıt
Hocam geçmiş olsun. Sakatlıkta son durum nedir? Aynı sakatlığı bende son 1 yıldır yaşıyorum. Bench presste oldu yaş 23 ve hala çözemedim.
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
Hocam bench press i bırakın, dumbell press dar tutuş yapın ortalama ağırlıklarla. Shoulder press ile yendim ben önce omuzlarıma düşük ağırlık bol tekrar yaptım. 4 ayda felan düzelttim o dönem bir youtuber izlemiştim kendiside shoulder press ile düzelttiğini söylemişti düşük ağırlık yüksek tekrar ve yavaş yavaş yaparak. Omzumu bile kaldıramaz bie haldeyken toparladım bende.quote:
Orijinalden alıntı: OguzhanTaspınar BYXTU
Hocam geçmiş olsun. Sakatlıkta son durum nedir? Aynı sakatlığı bende son 1 yıldır yaşıyorum. Bench presste oldu yaş 23 ve hala çözemedim.
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Turtle Punch
kullanıcısına yanıt
Çok sevindim sizin adınıza, şu anki ağırlıklarınız ve fiziğinizden memnunmusunuz?
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
OguzhanTaspınar BYXTU
O
kullanıcısına yanıt
Valla hocam çok memnundum güzel bir fizik yaptım kısa bir sürede bir çok kişinin yapamadığı bir fiziğe ve ağırlıklara ulaştım. Dumbell presste 35kg+35kg 10 tekrar 40kg 6-8 tekrar o gün ki beslenmeme göre değişiyordu. inanılmaz bir ivme yakalamıştım ama iş değişikliği yeni işimin temposu ve evlilik arifesine girme ile tüm spor hayatım rafa kalktı 1.5 yıldır yapmıyorum neredeyse. Şimdi sppr salonunda değil ama evde 10 kg dumbell ve vücut ağırlığı ile biraz vücudu toparlamak istiyorum çünkü kendini inanılmaz saldı eridim resmen. Ama sakatlık olarak düşünmeyin sorununuzu. Ne fizik tedavi ne doktor buna çözüm bulamıyor bende hiç biri çözüm olmadı. En temizi kendi vücudunuzu tanımanız ve onu dinlemeniz olacaktır.
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
