1 senede natural olarak iyi beslenerek normal bir genetikle ne olur?
NOT: Çabuk kilo alan biriyim vücut tipimin adını unuttum
NOT 2: 9 ay yapmıştım 2 sene önce fakat beslenmem iyi değildi pek kilo veremedim ve bıraktım.
Natural olarak pek birşey bekleme, 6-8kg kuru kas alabilirsin ama o da en mükemmel şartlarda. 10kg diyen var ama ben imkan vermiyorum pek.
Birde o en yüksek kas kütlesini elde etsen bile asla beklediğin gibi harika gözükmeyeceksin. Çünkü natural olarak yapılan kasın bir tonusu gerginliği vardır. Hiçbir zaman çok şişkin ve dolu dolu pumplı gibi durmaz.
Yani bir fitness mankeninden fazla kas kütlen olsa bile onun gibi gözükmessin.
hayatın boyunca çok iyi çalışsan ulaşacağın son nokta eugene sandow olur. ordan 1 sene hesabını yap işte