Şimdi Ara

Mekik çekemiyorum bi bakın arkadaşlar

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü1 Mobil
5 sn
30
Cevap
0
Favori
13.468
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • quote:

    Orijinalden alıntı: hasanyangel

    Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..

    pilates topunun üzerinde deneyebilirsin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • şakamısın sen
  • Serk dalga mı geçiyorsun yapamıyorum işte :(
  • quote:

    Orijinalden alıntı: dobermann


    quote:

    Orijinalden alıntı: hasanyangel

    Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..

    pilates topunun üzerinde deneyebilirsin

    Ciddi mi dalga mı geçiyorsun ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hasanyangel


    quote:

    Orijinalden alıntı: dobermann


    quote:

    Orijinalden alıntı: hasanyangel

    Arkadaşlar yere yatıyorum düm düz sonra ellerimi kafamın arkasına koyup, mekik çekmeye çalışıyorum. Ama daha 1 gram kalkamıyorum. :( nolur bi yol yöntem önerin..

    pilates topunun üzerinde deneyebilirsin

    Ciddi mi dalga mı geçiyorsun ?

    ne munasebet ciddiyim tabi. Bel ağrısı olanlar pilates topunun uzerinde daha rahat mekik cekerler.bi dene bakalım
  • Kardeş benim bel ağrım yok. Ben çekmeyi bilmiyorum galiba. Yere yatıyorum ellerimi enseme koyuyorum. Yukarı doğru kalkmaya çalışıyorum olmuyor.
  • mekik çekerken ellerini ensene koymadan hızlı hızlı çek mekik bi süre kaslar falan vücut ısınmaya başlar alışırsın.
    kickbox a gittim mekik çekemiyodum.bakıyom millet elini ensesine koymadan yapıyor.denedim bende öyle daha kolay oluyor.
  • Yere düz uzandıktan sonra ellerinizi göğsünüzün üzerinde birleştirin.Ayaklarınzı bir sandalyeye koyabilirsiniz 90 derece olacak şekilde ayarlayabilirseniz daha güzel olacaktır.
    Aslında internetten videoları izleyerek sonuçda alabilirsiniz.
    Bunları yazmamın sebebi aslında belinizde bir rahatsızlık ortaya çıkmadan bu işin nasıl yapılabileceğine bir göz atmanız için.Beliniz yüzünden bir sorun yaşarsanız ömür boyu bu peşinizden sizi kovalayacak bir hastalık edinmiş olursunuz.
  • şu mekik çekme aletlerinden al yada bi spor salonuna git çok hamsn demekki
  • Evet arkadaşlar ard arda 50 şınav çekiyorum ama mekik 0 . Hiç yapamıyorum :(

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hasanyangel

    Evet arkadaşlar ard arda 50 şınav çekiyorum ama mekik 0 . Hiç yapamıyorum :(

    fazla yağlı yeme sende yahu
  • Kardeş kilolu değilim ki :) zayıfım bile. 50 kiloyum. 17 yaşımda. :) :)
  • sen birazda yemek yee
  • normaldir göbek kasların daha önce hiç kitlenmemiş anlaşılan aman zorlama
  • quote:

    Orijinalden alıntı: elsequito

    normaldir göbek kasların daha önce hiç kitlenmemiş anlaşılan aman zorlama

    Ne demek istiyorsun açık konuş kardeş

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: sezenkck

    sen birazda yemek yee

    Çok yiyorum da kilo alamıyorum. :(
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hasanyangel


    quote:

    Orijinalden alıntı: elsequito

    normaldir göbek kasların daha önce hiç kitlenmemiş anlaşılan aman zorlama

    Ne demek istiyorsun açık konuş kardeş

    Daha ne açık konuşayım görende küfür ettim zannedicek .
  • Çekemiyorum hiç yaa :'(

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • kick box + muay thaiye yazıl bak bakım noluyur

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.