DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
16 Kilo verdim :) ( SS'li) (27 KG OLDU) Güncelleme
493
Cevap
125
Favori
25.730
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> 16 Kilo verdim :) ( SS'li) (27 KG OLDU) Güncelleme
Sayfaya Git:
Sayfa: <<< önceki 1 2 3 4 5 6 7 8 9 sonraki >>>
Giriş
Mesaj
    • Yarbay
      2274 Mesaj
      13 Haziran 2013 01:09:22
      quote:

      Orijinalden alıntı: husegundogdu

      Arkadaşlar Merhaba,

      Toplam 4 Ayda 16 Kilo verdim. Bunun için kendimi çok hırpaladım ama sonuç gerçekten deydi

      Diyeti bozmamak için türlü türlü yeminler önümden geçen iskenderler mantılar. oy diyorum


      Herşey 105-106 Kilo civarına Çıktığında oldu.

      Artık gerçekten kot pantolon bulamamaya başlamıştım. 42 Beden Kot pantolon giyiyordum Milletin içinde öküz gibi dolaşmayı filan gerçekten
      problem haline getirdim takıntılı olmaya başladım. Otobüste herkesin tip tip bakması zoruma gidiyordu.

      Ayrıca terlemek benim için kabus gibiydi. Ter kokusu olmuyordu ( Küçükken Buz gibi tuzlu suda yıkamışlar ) ama heryerim leş gibi su oluyordu.


      Ayrıca yemek konusu benim için ayrı birşeydi. Yemek yemeği sevdiğim kadar yapamadığım yemek yoktu.
      En büyük hatamı gece yemekle yapıyordum. Baklavalar , tatlilar dürümler. gece 02:00 de yediğim yemeklerin sonucu oldu kilolarım.
      Sürekli KG aldıkça aldım 2-3 ay diyet yapıp 5 kg verip 7 kg olarak alıyordum. Belimde ki ve göbeğimde ki çatlaklar bunların en büyük yaraları.

      Yaptığım Diyet gerçekten sakıncalıydı. Psikolojik olarak bunalıma girdim ilk 2 ay.

      EN BÜYÜK DÜŞMAN Un , Tuz ve Şeker.

      Arkadaşlar bunları hayatınızdan çıkartınca gerçekten Kilo vermek çok kolaylaşıyor.
      Ekmeği tamamen çıkarttım hayatımdan.. Kesinlikle Şeker yok.

      Sabah : 1 Bardak Light süt 2 Yumurta ve Yağsız suda kaynamış Hindi Göğsü yiyorum.
      Öğle Vakti: 2 salatalık 280-300 Gram Yağsız Ton balığı.
      Aksam; Hindi Göğsü Yağsız.

      Her zaman Kayısı Süt ve yoğurt tüketimine önem verdim bağırsakların çalışması için.

      Neden Tavuk değilde Hindi derseniz;

      Tavuk üretimi ülkemizde gerçekten çok hızlanmaya başladı. bende doğal olarak Hindi tüketmeye başladım.

      Kilolarım gerçekten bende ruhsal yaralar açmaya başlamıştı. Sokakta geçen herkesin bana acıyarak baktığını hissediyor gibi oluyordum.
      Sonra o an dedim ki artık yeter.

      Bu Kiloları verip fit bir vücut istiyorum. Acılı olacak biliyorum ama yinede yapacağım diye kendi kendime sözler veriyordum.
      Mesai arkadaşlarım benle dalga geçiyordu. Kiloları veremezsin. gitgide şişiyorsun. heleki zayıf bir arkadaş sürekli uğraşırdı.
      kötü amaçlı olmasa bile insan alınıyordu kendi ile dalga geçilmesinden. Herkes Dürüm döner pilav patetes kızartmaları KFC , Burgerking MC,
      yerken siz Haşlanmış tavuk veya salata veya Ton balığı yiyordunuz. ( İnanın artık ilgimi çekmiyor hiç biri resmen köreldi yemek yeme isteğim )

      Arkadaşlar yine ot mu yiyosun diye bayağı dalga geçtiler benimle. ama 2-3 ayın sonunda Baya kilo verdin sen düzeldin filan. Hele ki beni 4-5 ay görmeyen akrabalar nazar değdirecek seviyeye getirdi olayı süzülmüşsün hasta değilsin dimi filan

      Mesela öğle yemeğimden bir resim.







      Ama akşam yemekleri benim için eğlenceli oluyordu. Eve geldiğinizde kendinize yemek hazırlamak gibisi yoktur. Sebzelerden güzel yemekler çıkartabiliyorsunuz. yanında tabiki etler. ( herzaman et olmasada sebze oldu )










      Devam edeceğim anlatmaya..



      İlk Halim


      İkinci ( 1.5 - 2 Aylık sürede )


      Ve son Halim ( 4. ay )


      Yüzünün ilk hali var mı
      Ben de bu 3 ay denemek istiyorum zayıflamak pm den konuşalım mı


      _____________________________

      Pirates are evil!!? The Marines are righteous!!?
      These terms have always changed throughout the course of history...!!!
      Kids who have never seen peace and kids who have never seen war have different values!!!
      Those who stand at the top determine what's wrong and what's right!
      This very place is neutral ground!!!
      Justice will prevail, you say!? But of course it will!!
      Whoever wins this war...becomes justice!
    • Yüzbaşı
      362 Mesaj
      13 Haziran 2013 01:21:36
      Ben 2,5 ayda 21 kilo verdim


      _____________________________

    • Yarbay
      3585 Mesaj
      13 Haziran 2013 01:33:47

      Sadece diyet mi yaptın 4 ay boyunca yoksa diyet + spor mu spor yaptıysanız ne tür egzersiz kullandınız ? hareket türleri vs

      Ve bir şey daha yağsız tonbalığı ile hindi göğüsünü nereden aldın ne marka yemek olarak listeniz sadece bumuydu eğer farklı şeylerde varsa pmden bildirirsen sevinirim.


      husegundogdukullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      MAZDA RX8
    • Yarbay
      5308 Mesaj
      13 Haziran 2013 02:57:40
      Arkadaslar karin bolgesini forma en hizli hangi sekilde sokabiliriz bu konuda bilgisi ve tecrubesi olan arkadaslardan yardim bekliyorum


      < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      Katılım tarihi: 8 Ocak 2005

      You can breathe. You can blink. You can cry. Hell, they're all gonna be doing that.

      Negan

    • Yüzbaşı
      785 Mesaj
      13 Haziran 2013 03:22:18
      Valla tebrik ediyorum hocam. Saglikli/sagliksiz nasil bi sistem izledin bilmiyorum ama sonuc baya basarili olmus.


      _____________________________

    • Teğmen
      131 Mesaj
      13 Haziran 2013 09:28:21
      Kilo vermek cok zor bir olay değil iradenize hakimseniz ama önemli olan mevcut kası koruyup yağdan kilo vermek bunun içinde protein ağırlık beslenerek ağırlık çalışmak gerek.


      _____________________________

    • Çavuş
      53 Mesaj
      13 Haziran 2013 10:23:14
      quote:

      Orijinalden alıntı: husegundogdu

      Arkadaşlar Merhaba,

      Toplam 4 Ayda 16 Kilo verdim. Bunun için kendimi çok hırpaladım ama sonuç gerçekten deydi

      Diyeti bozmamak için türlü türlü yeminler önümden geçen iskenderler mantılar. oy diyorum


      Herşey 105-106 Kilo civarına Çıktığında oldu.

      Artık gerçekten kot pantolon bulamamaya başlamıştım. 42 Beden Kot pantolon giyiyordum Milletin içinde öküz gibi dolaşmayı filan gerçekten
      problem haline getirdim takıntılı olmaya başladım. Otobüste herkesin tip tip bakması zoruma gidiyordu.

      Ayrıca terlemek benim için kabus gibiydi. Ter kokusu olmuyordu ( Küçükken Buz gibi tuzlu suda yıkamışlar ) ama heryerim leş gibi su oluyordu.


      Ayrıca yemek konusu benim için ayrı birşeydi. Yemek yemeği sevdiğim kadar yapamadığım yemek yoktu.
      En büyük hatamı gece yemekle yapıyordum. Baklavalar , tatlilar dürümler. gece 02:00 de yediğim yemeklerin sonucu oldu kilolarım.
      Sürekli KG aldıkça aldım 2-3 ay diyet yapıp 5 kg verip 7 kg olarak alıyordum. Belimde ki ve göbeğimde ki çatlaklar bunların en büyük yaraları.

      Yaptığım Diyet gerçekten sakıncalıydı. Psikolojik olarak bunalıma girdim ilk 2 ay.

      EN BÜYÜK DÜŞMAN Un , Tuz ve Şeker.

      Arkadaşlar bunları hayatınızdan çıkartınca gerçekten Kilo vermek çok kolaylaşıyor.
      Ekmeği tamamen çıkarttım hayatımdan.. Kesinlikle Şeker yok.

      Sabah : 1 Bardak Light süt 2 Yumurta ve Yağsız suda kaynamış Hindi Göğsü yiyorum.
      Öğle Vakti: 2 salatalık 280-300 Gram Yağsız Ton balığı.
      Aksam; Hindi Göğsü Yağsız.

      Her zaman Kayısı Süt ve yoğurt tüketimine önem verdim bağırsakların çalışması için.

      Neden Tavuk değilde Hindi derseniz;

      Tavuk üretimi ülkemizde gerçekten çok hızlanmaya başladı. bende doğal olarak Hindi tüketmeye başladım.

      Kilolarım gerçekten bende ruhsal yaralar açmaya başlamıştı. Sokakta geçen herkesin bana acıyarak baktığını hissediyor gibi oluyordum.
      Sonra o an dedim ki artık yeter.

      Bu Kiloları verip fit bir vücut istiyorum. Acılı olacak biliyorum ama yinede yapacağım diye kendi kendime sözler veriyordum.
      Mesai arkadaşlarım benle dalga geçiyordu. Kiloları veremezsin. gitgide şişiyorsun. heleki zayıf bir arkadaş sürekli uğraşırdı.
      kötü amaçlı olmasa bile insan alınıyordu kendi ile dalga geçilmesinden. Herkes Dürüm döner pilav patetes kızartmaları KFC , Burgerking MC,
      yerken siz Haşlanmış tavuk veya salata veya Ton balığı yiyordunuz. ( İnanın artık ilgimi çekmiyor hiç biri resmen köreldi yemek yeme isteğim )

      Arkadaşlar yine ot mu yiyosun diye bayağı dalga geçtiler benimle. ama 2-3 ayın sonunda Baya kilo verdin sen düzeldin filan. Hele ki beni 4-5 ay görmeyen akrabalar nazar değdirecek seviyeye getirdi olayı süzülmüşsün hasta değilsin dimi filan

      Mesela öğle yemeğimden bir resim.







      Ama akşam yemekleri benim için eğlenceli oluyordu. Eve geldiğinizde kendinize yemek hazırlamak gibisi yoktur. Sebzelerden güzel yemekler çıkartabiliyorsunuz. yanında tabiki etler. ( herzaman et olmasada sebze oldu )










      Devam edeceğim anlatmaya..



      İlk Halim


      İkinci ( 1.5 - 2 Aylık sürede )

      Ve son Halim ( 4. ay )
      Sıralama hatası
      Şaka bi yana baya düzelmişsin hocam.


      _____________________________

      Mesajlarımı alıntılayarak veya haberdar ederek cevaplamanız temennisiyle.:
    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      13 Haziran 2013 10:30:53

      quote:

      Orijinalden alıntı: ozerpeker61


      Alıntıları Göster


      Banada oyle geldi cunku kol kalinligi ayni en azindan biraz incelme olurdu kolda. Bencede gobegini iceri cekmis

      Kol kalinligini calistigim icin biraz daha artmasi soz konusu


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      13 Haziran 2013 11:05:19

      Ben göbeğimin zaten tamamen kaybolduğunu söylemedim fotoğraf düz olarak çekildi.
      ama içeri çekme gibi bir olayım yok.


      ozerpeker61kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      13 Haziran 2013 11:46:01
      quote:

      Orijinalden alıntı: VIPERBOLD

      Sadece diyet mi yaptın 4 ay boyunca yoksa diyet + spor mu spor yaptıysanız ne tür egzersiz kullandınız ? hareket türleri vs

      Ve bir şey daha yağsız tonbalığı ile hindi göğüsünü nereden aldın ne marka yemek olarak listeniz sadece bumuydu eğer farklı şeylerde varsa pmden bildirirsen sevinirim.

      Diyet + Evde spor . Spor aletleri olarak Barfiks barı ve 40 kg lik dumbell seti işimi gördü diyebilirim. Ayrıca Şınav ve mekik vazgeçilmez 2 dost oldu benim için.

      Zamanım olsa spor salonuna gitmek istiyorum. eğer vaktiniz varsa ev yerine spor salonunda çalışın bence.

      Hocam ayrıca ben hep protein ağırlıklı beslendim. süt yogurt bunları hergün almaya özen gösterdim salata dostunuz olsun.

      Ayrıca heryerde bulabilirsiniz Pınar'ın Light Ton balığı vardı 6 tl civarında 3x80 gr kutu. 100 gramında 26 Gr protein var. yağ yok içinde 100 gramda 0.3 yağ var.
      yanina salatalık yeşillik ve salkım domates :)



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi husegundogdu -- 13 Haziran 2013; 12:15:48 >
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yarbay
      4064 Mesaj
      13 Haziran 2013 11:59:25
      Insanity kullanan var mı?


      _____________________________

      Diablo III En Kral Klan ... DoBaLaK
      30+ Diablo III Oyuncuları Kulübü
      Hearthstone : DarkEternal#2641
    • Teğmen
      240 Mesaj
      13 Haziran 2013 12:05:41
      asıl zorluk şimdi başlıyor bende zamanında 14 kilo kadar verdim 4 ayda şimdi fazlasıyla geri aldım tekrar başladım diyete tekrar geri vericem insanın zaman geçtikçe nefsi köreliyor canı istemiyor gerçekten ama bir kere yiyeyim dedin mi geçmiş olsun nefis açılmaya başlıyor benim öyle oldu canım istemiyordu dedim ki bir kere yiyim nefis açılmaya başladı birazda umursamamaya başladım tekrar geri aldım kiloları çok dikkatli ol


      _____________________________

      Aslında hayatının her günü geri kalan günlerinin ilk günüdür tek bir gün hariç öldüğün gün
    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      13 Haziran 2013 12:11:18

      Hocam dimi aynen öyle, Gece böyle açlık krizleri yaşadığımı biliyorum. Hani önümde 1 kuzu olsa bitiricek gibi hissediyorum. o anda tüm o geçirdiğim zorlukları düşünüyorum. bol bol su içip kendimi şişiriyorum . tatlı krizlerim oluyordu başlarda onlarıda Memleketten gelen Hakiki Kara kovan balı ile ( 1 çorba kaşığı) kesiyordum.


      AMDPhenomkullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Binbaşı
      1713 Mesaj
      13 Haziran 2013 12:18:20
      tebrikler hocam umarım amacına ulaşırsın


      _____________________________

      Steam ID:Sör Aragorn
    • Yarbay
      2252 Mesaj
      13 Haziran 2013 12:23:17
      şurada kıvrıl


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      498 Mesaj
      13 Haziran 2013 12:56:12
      Helal olsun. İradene hayran kaldım. Bende 10-11 kilo vermek istiyorum. Boyum 1.81 77 kiloyum ama fena bi göbek var. Birden asılırsam çatlak oluşur diye korkuyorum. Bunun için bi bilgin var mı kardeşim?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      -Şimdiye kadar filozoflar dünyayı değişik biçimde yorumlamakla yetindiler, oysa asıl mesele onu değiştirmektir.
    • Yüzbaşı
      890 Mesaj
      13 Haziran 2013 13:50:48

      quote:

      Orijinalden alıntı: husegundogdu


      Alıntıları Göster


      İnanın kolesterolüm , şekerim terlemelerim nefes nefese kalmalarım geçti gitti. Kan değerlerim gayet normal. 2-3 haftada bir ölçüme gidiyorum.
      Diyetisyenlerin verdiği listelerden bıkkınlık gelmişti. Ve işin en iyi yanı Kas erimesi yok tam aksine hacimlenme var.

      Sağlıksız gibi duruyor olabilir ama değerler tam tersini söylüyor

      Oncelikle Cok tebrikler , Azim bu işte :) 16 yasindayim boyum 1.85 kilomda 83 civari bende gobek disinda fazla bir sarkma yok gogustebfalan sarkma yok yani ne varsa gobekte :) onun disinda kalibimdan memnunum . Sadece gobek eritmek icin ne onerirsiniz :)


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________



      tolunaycakar.blogspot.com.tr
    • Yüzbaşı
      254 Mesaj
      13 Haziran 2013 15:46:56
      Gecen sene verdigim 12 kiloyu universite sinavindan dolayi geri aldim.lysden sonra tekrar baslicam spora diyete.bu arada tebrikler :)


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      697 Mesaj
      13 Haziran 2013 16:27:09
      öncelikle iyi kilo vermişsin tebrikler herşeyden önce sağlık açısından kendine büyük iyilik yapmışsın

      hatırlatma

      diyet yaparak kilo verdikten sonra eğer yüksek oranda 15 20kg civarı vermeyi başardıysanız daha sonra

      muhakkak spor yaparak vücudu sıkılaştırın kas oranını arttırın yoksa vücut tekrar kilo almaya elverişli olarak devam eder.

      spor salonuna da gitmenize gerek yok evde günde 100 mekik 100sınav birazda dumble çalışırsanız. İlerde vücudun tekrar kilo almasını zorlaşacaktır.... Yağ dokusu çabuk yenilenir Kas dokusu ise parçalanması zordur...

      bunları yaptığınızda hem kol kasları hem karın kasları hemde göğüs kasları yağ dokusundan ve kilo verdikten sonraki sarkmalardan tamamiyle kurtulacaktır...

      ben uğraşamam eziyet gibi bana geliyor mekikti carttı curttu derseniz

      2.seçenek
      bol bol yüzün vücuttaki yağları enerji ye dönüştürür ve vücudun daha kolay şekil almasını sağlar...1saat yüzmek ortalama 800 kolari vücuttan gitmesi demek omuz ve kanat kaslarını epey toparlar. Göğüs bölgesinide epey sertleştirir. Yapılan araştırmada düzenli yüzen yada yüzücü olan kişilerin vücut yapısına bakıldığında ağırlık çalışmadıkları halde vücuttaki kasların normal yüzmeyen insanlara göre 5kat daha fazla olduğu gözlenmiş....Tuzlu suda deniz okyanus gibi yerlerde sürekli yüzen insanların ise kas dokusu ilginç şekilde yüzde 7 oranında daha fazla tuzlu suyun yağları daha çabuk parçaladığı gözlenmiş....




      _____________________________

      ;
    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      13 Haziran 2013 16:46:55

      Değerli bilgiler için teşekkürler hocam :)


      yununukullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yarbay
      4032 Mesaj
      13 Haziran 2013 17:20:15
      kilo verip mi ağırlık çalışılmalı yoksa 2si aynı anda mı olmalı


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      258 Mesaj
      14 Haziran 2013 17:35:06

      Hocam yeşil çay için neden en fazla dediğinizi anlamadım ben günde çok rahat 3-4 bardak içiyorum bazen 5-6 bile olduğu oluyor fazlasının ne gibi bir zararı var ?

      Bir de bir şey sormak istiyorum ben çekirdeği çok seven bir insanım. Fakat çekirdeğin içeriğine baktığımda 100 gr da 50gr yağ var peki bu iyi yağ mıdır kötü yağ mıdır yani çekirdeği bol bol yesem de sorun olur mu direk böyle sorayım


      regusekullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      Bir asosyal yaşamına nasıl devam edebilir ?
      Yemeği, temizliği, kalacak yeri başkası tarafından sağlandığı için.
      Bu ihtiyaçları karşılandığı için asosyal olarak yaşayabilir.
      Asosyal olarak yaşamak aslında bir lüks. Yemek, temizlik ve kalacak yeri sağlanmasa ölmeye karar vermediyse çalışmaktan başka şansı yok.
    • Binbaşı
      1030 Mesaj
      15 Haziran 2013 12:57:09
      quote:

      Orijinalden alıntı: mX-L4S3R

      Hocam yeşil çay için neden en fazla dediğinizi anlamadım ben günde çok rahat 3-4 bardak içiyorum bazen 5-6 bile olduğu oluyor fazlasının ne gibi bir zararı var ?

      Bir de bir şey sormak istiyorum ben çekirdeği çok seven bir insanım. Fakat çekirdeğin içeriğine baktığımda 100 gr da 50gr yağ var peki bu iyi yağ mıdır kötü yağ mıdır yani çekirdeği bol bol yesem de sorun olur mu direk böyle sorayım

      İnsan vücudunun %60-%70'lik kısmı sudur ve su metabolik faaliyetlerin düzenli bir şekilde devam etmesi için olmazsa olmazdır. Yeşil çayın bildiğiniz gibi idrar söktürme özelliği vardır. Ne kadar çok yeşil çay o kadar fazla su kaybına neden olacaktır.

      Yüksek miktarlarda günlük yeşil çay tüketimi, tartıda gördüğünüz değerin azalmasını sağlar ama kaybettiğiniz kilo su olacaktır.

      Bazı (ismi lazım değil) zayıflatıcı haplar da bu mantıkla vücuttan su attırır ve insanlara 2 saatte 2 kilo verin gibi vaatlerde bulunarak pazarlanır. Vücuttan atılan aşırı su, insanı ölüme bile götürebilir.

      Sizin 5-6 bardak yeşil çayınız bahsettiğim kadar çok su kaybetmenize neden olmazi ama yine de ben 3-4 bardak üstünü önermiyorum.

      Çekirdek olayına gelirsek, içeriğindeki yağı biliyorsun. Kalorisini de biliyorsun. Gidip 100 gr çekirdek tüketip aldığın 600 kaloriyi yakmazsan elbette kilo alırsın. Ama aldığın kaloriyi yakma felsefesini kafana kazırsan, her gün pasta kaçamağı yapsan da kilo almazsın.

      Kısacası, vücuda giren kalori çıkan kaloriden büyük olduğu sürece, domates yesen bile kilo alacaksın.

      Çekirdek yağına göre içerdiği yağ asitleri bakımından, ceviz-badem-fındık gibi yemişler daha çok tavsiye ediliyor.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi reguse -- 15 Haziran 2013; 12:58:25 >
      _____________________________

      BMW 5.20 F10
    • Yüzbaşı
      548 Mesaj
      15 Haziran 2013 13:01:18
      helal olsun cok iyi olmus daha da istedigin gibi olur insallah.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      G A L A T A S A R A Y


      Seb5 & Kimi7
    • Yüzbaşı
      540 Mesaj
      15 Haziran 2013 13:04:15
      3 sene önce 24 günde 11 kilo vermiştim


      _____________________________

      Aslında herkes dahidir ama sen bir balığı ağaca tırmanma yeteneğine göre yargılarsan bütün hayatını aptal olduğuna inanarak geçirecektir.

      A.Einstein
    • Yüzbaşı
      303 Mesaj
      15 Haziran 2013 13:17:46

      @husegundogdu

      Tebrikler hocam. Boy kaç bu arada? Ben 80 kilo olmama rağmen son fotondan daha kilolu duruyorum. (1.80)


      Bahsedilenler: husegundogdu
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      316 Mesaj
      15 Haziran 2013 14:29:31
      Bundan 2 sene önce 110 küsür kiloydum tam olarak hatırlamıyorum tek hatırladığım şey 120ye çok az kaldığıydı tartının. O gece tartıya çıktıktan sonra tartılara küsmüştüm resmen. Daha sonra sadece akşam yemeklerini erken yiyerek ve pilav makarnayı keserek bir miktar kilo verdim ama halen tartıya çıkmıyordum. Çevremden gelen tepkiler bu yöndeydi.

      Daha sonra sivilce ilaçlarına başladım (bu bildiğiniz haplar karaciğeri mahfeden) herneyse 6 ay boyunca bunu kullanırken çevremden gene aynı tepkiler geliyordu gitgide zayıflıyodum sanırım ama halen tartıya çıkmıyordum.

      Bu sene üniversite 1 bitti. Geçtiğimiz yaz okula başlarken aşırı derecede kilolu değildim. 38 beden pantolon ve XL tshirtler, gömlekler giyiyordum. En başta bu bedenler 42 ye XXL felandı. Sene içinde beslenmem gerçekten çok düzenliydi. Hiçbirşeyden kısmıyordum ama sabah en geç 8 kahvaltı, öğlen 12.30 1 okulda yemek, akşamda en geç 6 da akşam yemeğimi yiyordum. Sene boyunca eve her gelişimde arkadaşlarım, ailem sürekli tepki veriyordu kilo verdin, yüzün küçüldü diye. Bu sefer kilo verdiğimin farkındaydım bende en son 36 beden pantolon ve L beden tshirtler giymeye başladım. Aynaya felan bakıyorum gerçekten göbek felan gitmiş böyle bir özgüven geldi bana tartıya çıktım 2 hafta önce. Tam 85 kiloya düşmüşüm inanamadım kendime gerçekten çok büyük mutluluk yaşadım.

      Şuanda dediğim gibi 1.85 boy ve 85-86 arası gidip geliyorum aç tok. Son 1 haftadır her sabah 45 dakika 1 saat koşuyorum. Yemek olarak gene çok fazla bişey kesmiyorum sadece ekmek tm buğday ekmeği, çaya şeker yok, salataya, sabah yediğim domates salatalığa tuz yok.
      Bahsettiğiniz sarkmalar istemeden kilo verdiğim için çok olmasada kolumda ve bel çevremde biraz var. Bugün fark ettim neden olduklarını gerçekten bilgisizim biraz bu konuda. Yavaş yavaş ağırlık, mekik, şınava başlamayı düşünüyorum. Hedefim 80 kilo daha aşşağısını istemiyorum.

      Belkide yaptığım yanlış sanırım bundan sonra kilo vermek anlamsız olucak gibi. Kafamı kurcalayan sorular var kısacası. Biraz uzun bir yazı oldu ama kısaca son 2 senemin özeti :)


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Hard Coder -- 15 Haziran 2013; 14:34:40 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      15 Haziran 2013 14:39:43

      Teşekkür ederim hocam benim boy 1.84


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi husegundogdu -- 15 Haziran 2013; 14:47:32 >
      TeaTonekullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yarbay
      2968 Mesaj
      15 Haziran 2013 14:41:05
      sen kafadan gunde 10-15 tl lık mal yıyıorsun kardeş, 15 tl olsa gunluk bende öyle zayıflıcamda para yok


      _____________________________


        Her maskenin altında karanlık bir yolcu vardır
        Kimisi için Ete Duyulan açlık
        Kimisi için Güce duyulan açlık
        Kimisi içinse Kana duyulan açlıktır karanlık yolcu,
        Bazısı cesurca kabullenir onu dizginler
        Bazısı Görmezden gelir fakat günden güne esiri olur.
        Bazısı ıse artık odur ! onun kendisi olmuştur.

    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      15 Haziran 2013 14:46:32

      Hocam inan sen kafana koyduktan sonra zayıflarsın. Ayrıca 15 TL'lik gibi gözüküyor ama hindi ortalama 5.50 tl tutuyor. Evde illaki salatalık salata yapıcak malzeme vardır.
      para yok diye önyargılı davranıyorsun. benimde parasızlıktan su ile geçirdiğim günlerim oluyordu. Hiç olmadı sebze yemeği yiyin. yağsız suyunu içmeyin




      Castielkullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yüzbaşı
      477 Mesaj
      15 Haziran 2013 14:51:29
      quote:

      Orijinalden alıntı: husegundogdu

      Ölmedim daha

      95 kiloyum evde oturuyorum kilo vermek istiyorum ama hocam bu sizin yediklerinizi yesem açlıktan ölürüm galiba


      _____________________________

    • Yarbay
      2968 Mesaj
      15 Haziran 2013 14:58:05
      quote:

      Orijinalden alıntı: husegundogdu

      Hocam inan sen kafana koyduktan sonra zayıflarsın. Ayrıca 15 TL'lik gibi gözüküyor ama hindi ortalama 5.50 tl tutuyor. Evde illaki salatalık salata yapıcak malzeme vardır.
      para yok diye önyargılı davranıyorsun. benimde parasızlıktan su ile geçirdiğim günlerim oluyordu. Hiç olmadı sebze yemeği yiyin. yağsız suyunu içmeyin



      bende yaklasık 10 kılo verdım, ekmegı keserek aksam 8 den sonra yemeğı keserek, fakat bütçe olsa mesela haşlanmış tavuk olsun, ton balıgı olsun bunları salataya serpiştirince yenesı geliyor yoksa kuru salataya midede isyan edıyor
      ı var7

      not; hındı etı tavuk etınden daha yağlı degılmı ? bıde mıdeyı bozuyor söylentısi vardı


      _____________________________


        Her maskenin altında karanlık bir yolcu vardır
        Kimisi için Ete Duyulan açlık
        Kimisi için Güce duyulan açlık
        Kimisi içinse Kana duyulan açlıktır karanlık yolcu,
        Bazısı cesurca kabullenir onu dizginler
        Bazısı Görmezden gelir fakat günden güne esiri olur.
        Bazısı ıse artık odur ! onun kendisi olmuştur.

    • Yüzbaşı
      591 Mesaj
      15 Haziran 2013 17:04:52
      Hocam bende sizin gibi geçen sene abandım ve 115 kiloda 100 e dustum ama artik diyet yapamiyorum.Yani bir başlasam devamı gelicek ama olmuyor.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      260 Mesaj
      15 Haziran 2013 17:08:25
      3 ayda 10 kilo verdim bende ama yag olarak sonra kas olarak geri aldim :D gobek demiyeyim de yaglanma var karin kisminda. karnimi sıktıgımda 6 pakette belli oluyor insan istediginda yapiyor..


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      Hicbir seyim yok ama herseyimsin
    • Yarbay
      4032 Mesaj
      16 Haziran 2013 12:43:03
      25 kilo verdım yıne sısmanım bı 15 daha vermeden rahat yok


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1060 Mesaj
      20 Haziran 2013 23:45:46
      quote:

      Orijinalden alıntı: husegundogdu

      Ölmedim daha

      hocam bende spora başlamak istiyorum boy 1.80 kilo 108 şimdi yaz okulu var yine eve gideceğim 1 ay lahmacun döner çiğ köfte arkadaşlarla açıkıp gece söyleyeceğiz bir şeyler dışarda porsiyon dayanmaz pahalı evde yemek yapanda yok doğru düzgün ne yapacağım bilmiyorum


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      894 Mesaj
      20 Haziran 2013 23:51:32
      Bende 2 aydır spor yapıyorum 10 kilo verdim.


      _____________________________

    • Onbaşı
      20 Mesaj
      21 Haziran 2013 00:03:52
      109 kilodan 77 kiloya düştüm ben de. kilolu bir görüntüm yoktu ama çok iri görünüyordum şuan kaslar da belirginlesti iyice. zayıflamak isteyenlere tavsiyem bol su + düzenli beslenme + spor üçlüsü. yine de kilo veremiyorsanız vitaminer takviyesi yapın(gnc,l-carnitine,koenzimQ10 gibi)
      [bu arada boy 1.91]


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:33:11
      Güncellendi 29.07.2013 Fotoğrafları konu başında görebilirsiniz


      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yüzbaşı
      948 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:36:51
      Helal olsun be sana.


      _____________________________

      Kazmapolitan 2009 dan beri
    • Yarbay
      4055 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:41:52
      sağlam kilo vermişsin hacı helal


      _____________________________

      Giden Her Sevgilinin Ardından,
      Hep Biz Olduk El Sallayan,Haykırsak Duyarlar Mı Sesimizi,
      Hangi Sevdadan Galip Çıktık Ki?
      Zaten Aşklar Hep Yalan Dolan, Sonu Hep Acı Hüsran,
      Bize Her Sevdadan Geriye Kalan,
      Sadece Galatasaray.
      Umut K.
    • Er
      2 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:43:22
      good job


      _____________________________

    • Yarbay
      7424 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:44:33
      Her gün aynı şey yenirmi hocam


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________


      İphone 7 32GB Mat Siyah
      Playstation 4 500GB l Psn:Omers25
    • Binbaşı
      1623 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:45:28
      Vay kardeşim helal olsun valla şekil olmuşsun saçlar falanda yakışmış :)



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:46:34

      Hocam artık beslenme şeklim değişti. Ama altın kurallar geçerli.

      un tuz şeker yok.
      akşam 6dan sonra tıkınma yok. ( Ramazan var şuanda :D iftarda yiyorum sahurda kahvaltı yapıyorum


      omer_Faruk.kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yüzbaşı
      512 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:51:18
      hocam bravo tebrikler


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      i5 Skylake 6600 @ 3.9Ghz | ASRock Z170 Gaming K4 @ 3866+Mhz (OC) | Sapphire RX470 4G Nitro+ OC | TEAM Elite+ 16GB 2x8 DDR4
      Dark N10
      #steam ID: hanCh3r
    • Yarbay
      2666 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:51:45
      Ben de 102den 86 ya düştüm unlu şekerli şeyler yemeyince herşey çok kolay.
      Hedefim de aynı seninle, 80 olup spora başlıcam ağır bir şekilde


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yarbay
      2312 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:59:11
      100 lerden filan inmek kolayda 80'li kilolardan sonra zorluk başlıyor.80 kilyoyum 5-10 vermek istiyom ama inemiyorum sanırım spor şart diyetle olacak iş değil.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      29 Temmuz 2013 11:59:18

      Şeker ve un gidince kgde kaybolup gidiyor :)


      römercankullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      29 Temmuz 2013 12:04:47

      Spor yapıyor musunuz?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      Bahsedilenler: husegundogdu
      _____________________________

    • Yarbay
      4574 Mesaj
      29 Temmuz 2013 12:05:51
      tebrikler. ben de 76-77 kiloyum. boy 1.79. 68 kilo olmak istiyorum. yalnız ben çok abur cubur yiyiyorum. onları kessem otomatik inecek gibiyim de irade işte...


      _____________________________

    • Binbaşı
      1706 Mesaj
      29 Temmuz 2013 12:07:21
      25 verdim bende, biraz daha vereyim konusunu acicam. Helal olsun iyi dayanmissin



      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      423 Mesaj
      29 Temmuz 2013 12:44:01
      valla helal olsun irade meselesi ben 170 boy 77 kilo 10 kilo vermem lazım ama olmuyo senelerdir aynı . tek yaşamanın sıkıntısı olsa gerek hep hazır yemek hep abur cubur bayramdan sonra bi eve gidip geleyim bakalım denicem ilk defa hayatımda diyetimsi bişi yapacam bakalım nolcak :D:D


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      29 Temmuz 2013 13:49:35
      quote:

      Orijinalden alıntı: CriticalDistance

      Spor yapıyor musunuz?

      Evet spor planım hala aynı. ramazandan sonra,

      bisiklet ile işe gidip gelmeyi düşünüyorum günlük 20 KM ( Vosvos alacaktım hala kararsızım )

      Spor salonuna yazılacağım



      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yarbay
      5960 Mesaj
      29 Temmuz 2013 13:55:03
      Helal olsun millet diyetisyene para kaptıracağına böyle yapmalı


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1060 Mesaj
      31 Temmuz 2013 04:30:57

      quote:

      Orijinalden alıntı: husegundogdu

      Hocam artık beslenme şeklim değişti. Ama altın kurallar geçerli.

      un tuz şeker yok.
      akşam 6dan sonra tıkınma yok. ( Ramazan var şuanda :D iftarda yiyorum sahurda kahvaltı yapıyorum

      Hocam helal olsun.

      Bende basladim dikkat etmeye 1 hafta once tartilmistim eczanede

      Kilom 111.3 tü carsamba veua persembe tartildim tam hatirlamiyorum neyse bir iki gun yedim bir seyler dikkat etmedim sonra basladim adam akilli nerede oturuyorsun bilmiyorum kadikoyden kozyatagina yururum hem spira basladigm zaman bu seferde yurudum cok yerim ederim yakin yerlere otobusle taksiyle gitseydim kilom sabit kalmazdi boyumda 1.80 son 1 aydir hamur isini abarttim 103 105 gidip gelirdim

      Bizim burada yeni pastane acilinca aldik yedik surekli hamur belki sekerden bile tehlikeli

      Kadikoy kiziltoprak bagcat caddesi erenkoy inonu cad.

      Yurudum oradan ise Palladium gitt yurerek biraz dinlenip istesem o yolu bile yururm tekrardan daha once bir cok kez yurudum ama hep gaza geliyordum vericem edcm diye tekrar aliyordum

      Mesela suan universitede yaz okulu yeni bitti bu yaz cok yoruldum kafa olarak bu yüzden tatilimi boyle gec yatip kalkarak yapiyorum bu yüzden kahvaltiyi sabah yapamiyorum

      Kalktigimde genellikle 2-3 arasi domates keser 2 dilim yemee basladim sonra 4-5 arasi porsiyon tavul doner veua tavuk sis yerim yaninda patates kizartmasi az geliyorum yerim cunku babam olsun ye vucudun onada ihtiyaci var diyor

      Son gunlerde her gece 1 saat yuruyorum o uzun mesefali yoluda bundan sonra haftada 2-3 kez yuruyorum

      Metroda merdivenleri kullaniyorum ciktigimda pert oluyorsunuz ama duzeliyorum kendime geliyorum isin tuhafi kimse kullanmaz ben kullandigimda kendimi tuhaf hissediyorum bende yarin veya persembe tartilacagim neyse tekrar tebrikler bekliyoruz iyi haberlerini bende haftada bir iki kacamak yapabilirim


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      31 Temmuz 2013 15:28:43

      Hocam ben şuanda palladiumda çalışıyorum.

      Planım ramazandan sonra Bisiklet ile işe gidip gelmek olacak. Hala kararsızım araç ile gidip geliyorum. Çamlıca tarafından işe gidip gelmek zor oluyor hele ki palladium çok ters biyerde. o yüzden bisiklet alsammı kararsızım. işe geldiğimde bir daha üst değiştirmesi filan zor olacak gibi.

      kesinlikle kızartma yemeyin. Çok zararlı.

      babanız bir konuda haklı, yağ gerekiyor ama Kesinlikle tereyağı sanayağı ayçicek yağı değil , Vucüt yağ ihtiyacını fındık, fıstıktan alabilirsiniz.

      Ayrıca Döner yemenizide tavsiye etmiyorum. Gömlek yağı dedikleri bir yağı kullanıyorlar ve eritmesi çok zor.

      Benim gibi eğer et düşkünü iseniz kesinlikle Hindi eti tüketmenizi veya Yağsız ton balığı tüketmenizi tavsiye ederim.

      Garip gelicek ama açlığınızı yatıştırmanız için Diş fırçalayın.

      5 ay sonra istediğim ölçülerde olacağım inşallah. Zaman çok hızlı geçiyor.




      webconnkullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Binbaşı
      1060 Mesaj
      31 Temmuz 2013 16:33:06
      quote:

      Orijinalden alıntı: husegundogdu

      Hocam ben şuanda palladiumda çalışıyorum.

      Planım ramazandan sonra Bisiklet ile işe gidip gelmek olacak. Hala kararsızım araç ile gidip geliyorum. Çamlıca tarafından işe gidip gelmek zor oluyor hele ki palladium çok ters biyerde. o yüzden bisiklet alsammı kararsızım. işe geldiğimde bir daha üst değiştirmesi filan zor olacak gibi.

      kesinlikle kızartma yemeyin. Çok zararlı.

      babanız bir konuda haklı, yağ gerekiyor ama Kesinlikle tereyağı sanayağı ayçicek yağı değil , Vucüt yağ ihtiyacını fındık, fıstıktan alabilirsiniz.

      Ayrıca Döner yemenizide tavsiye etmiyorum. Gömlek yağı dedikleri bir yağı kullanıyorlar ve eritmesi çok zor.

      Benim gibi eğer et düşkünü iseniz kesinlikle Hindi eti tüketmenizi veya Yağsız ton balığı tüketmenizi tavsiye ederim.

      Garip gelicek ama açlığınızı yatıştırmanız için Diş fırçalayın.

      5 ay sonra istediğim ölçülerde olacağım inşallah. Zaman çok hızlı geçiyor.



      mesela öğlenleri annem güzel büyük ton balıklı salata yapar bana dışarıda olduğum için tavuk şiş porsiyon veya döner porsiyon yemeye başladım dediğiniz gibi yağ var mesela ben daha 1 hafta önce BK'den steakhouse jumbo boy patates en büyük cola en büyüğünü söylerdim o da yetmezmiş gibi nugget söylerdim yanına 6'lı o da yetmez kadıköy'de 2-3 tane bira içerdik tabi ramazan olduğu için durdurduk bayramda artık kendime izin yapacağım haftasonu düşünüyordum ama 1 hafta daha idare edeyim diyorum :)


      _____________________________

    • Yarbay
      2547 Mesaj
      31 Temmuz 2013 16:37:36
      Bilmiyorum ama sizin gibi kilo fazlası insanlar zayıflayınca sanki kendim zayıflamış kadar mutlu oluyorum.

      Helal olsun sen ve senin gibilere. İnsallah kilolu olanlara faydanız dokunur da onlarda bu vesile ile kendine bakar.

      Sağlıklı yaşantınızda basarılar dilerim :)


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      twitch - facebook - instagram - twitter

      PSN : FTazex
      FIFA 16 - GTA IV - SW BATTLEFRONT
    • Yüzbaşı
      440 Mesaj
      01 Ağustos 2013 11:10:25

      Çok teşekkür ederim :)


      Oprichnikikullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
Sayfa:   <<     < önceki   1 2 [3] 4 5 6 7 8 9   sonraki >     >>
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> 16 Kilo verdim :) ( SS'li) (27 KG OLDU) Güncelleme
Sayfaya Git:
Sayfa:
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.