DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Basketbolcular Baksın!!!!!!!
56
Cevap
1
Favori
14.303
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Basketbol >> Basketbolcular Baksın!!!!!!!
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      11 Kasım 2005 15:22:53
      Ben 1.85 boyunda ve 60 kiloyum.Smaç en büyük hayalim.Ama sadece Panya'ya değebiliyorum.Yani topla birlikte smaç basmak istiyorum.Bunun için ne gibi hareketler ve egzersizler gerekli?BİLEN VARSA LÜTFEN YAZSIN.Bekliyorum.Sağolun...


      _____________________________

      -STROMILE-
    • Yüzbaşı
      683 Mesaj
      11 Kasım 2005 15:47:51
      yaş kaç ya? çok zayıf degil misin? o kiloyla zor gibi! benimde boyum 1.85/1.86 bisey ama 72 kiloyum, herkes zayıfsın diyo, 60 çok az önce biraz kilo al bence... ben çembere çok rahat asılıyorum topsuz ama topu tutamadıgım için smaç olmuyo
      bu konu daha önce açılmıstı, topici bulursam koyarım, bayagı bi öneriler wardı...


      _____________________________

      "...it's only after you've lost everything that you're free to do anything..."
    • Yüzbaşı
      683 Mesaj
      11 Kasım 2005 15:52:02
      daha önce bu konu hakkında açılan topicler, yardımcı olabilir bi bak istersen;

      http://forum.donanimhab...sma%25E7//tm.htm#4062347
      http://forum.donanimhab...sma%25E7//tm.htm#4589362



      _____________________________

      "...it's only after you've lost everything that you're free to do anything..."
    • Yüzbaşı
      564 Mesaj
      12 Kasım 2005 01:29:54
      arkadasim ben de bir basketciyim bunun için çok sportif olman lazım yani boy kilo biraz orantılı olmalı kilo almaya bak ilk olarak.
      sonra karın kasları ve calflerini geliştir.bunları kullanıyorsun çünküsıçramak için!!!!


      _____________________________

    • Binbaşı
      1541 Mesaj
      12 Kasım 2005 10:16:42
      bencede kaslarını gelistir özellikle karın ve sıcrama zamanının dogru yap


      _____________________________

      Motoru dinleyen adam :)
      Ağzı olan konuşuyor...
    • Binbaşı
      1010 Mesaj
      12 Kasım 2005 10:21:48
      smaç için çalışma programları var internetten araştır mutlaka bulursun. ayrıca çok zayıfsın.. o boy ve kiloyla sıkı çalışırsan çembere bile oturursun... ben 180 boy 72 kiloyum ters harici tüm smaçları yapabiliyorum... basketbolu bırakalı 2 sene oldu ama yineden formda kalmak için antreman yapmak lazım...

      (no smoke)


      _____________________________

      Yok imza... İmzamı kaldırabilecek bir alan değil burası....
    • Yüzbaşı
      375 Mesaj
      12 Kasım 2005 10:25:10
      tahminimce arkadaş çok genç,diğer arkadaşlarında belirttiği gibi biraz kilo al ve bu süre zarfında kaslarını kuvvetlendir ve bol bol çalış,dikine sıçrama üzerine özellikle.
      hey gidi günler bee,zamanında 3.05 e smaç yapmışlığımızda var çok olmasada, ama şimdi değemiyorum bile,1.86 boy 84 kilo olduk,günden güne şişiyoruz,Allah sonumuzu hayır etsin


      _____________________________


      Bazen Sevinç Bazen Keder BEŞİKTAŞLI Olmak Yeter


    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      12 Kasım 2005 12:21:09
      daha 15 yaşındayım.yazın 1-2 ay body yaptım.ama sadece 2 kilo aldım.ama sonra okul yüzünden bırakmak zorunda kaldım.aslında yediğim yemekleri görseniz bu kiloda olmama şaşırırsınız.zaten yemek yemesem bu kiloyu koruyamazdım.ama napıym alamıyorum.metabolizma(galiba doğru yazdım) böyle.günde 3 öğün yemek.üzerine tatlı,fındık-fıstık ve çikolata.deniycez artık hepsini...


      _____________________________

      -STROMILE-
    • Binbaşı
      1374 Mesaj
      12 Kasım 2005 12:33:46
      bende 15 yasdayım.1,79 boy ve 60 kilo.zorlarsam basıyorm.bikere body yapma.boy uzamasını azaltıyo.ama daha uzamak istemiorm dersen dewam.bunun için sürekli deneme yapmalısın.ben hiçbi ek egzersiz yapmadım.mümkün oldugunca zıplayabildigin en yüksek noktaya sıçra.ewde bile.ben her gün ewde odadan odaya gecerken bile sıçrayıp tavana felan degmeye calısıyorm.(tabi aile ewde yokken.ozaman sakatlık cıkabilio)bide unutmadan sabahları koşu da cok ii olur.ben yazın yapıodm.hadi başarılar.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      12 Kasım 2005 14:22:07
      saolun


      _____________________________

      -STROMILE-
    • Yarbay
      6186 Mesaj
      12 Kasım 2005 14:28:52

      quote:

      Orjinalden alıntı: matrıxdodo

      bende 15 yasdayım.1,79 boy ve 60 kilo.zorlarsam basıyorm.bikere body yapma.boy uzamasını azaltıyo.ama daha uzamak istemiorm dersen dewam.bunun için sürekli deneme yapmalısın.ben hiçbi ek egzersiz yapmadım.mümkün oldugunca zıplayabildigin en yüksek noktaya sıçra.ewde bile.ben her gün ewde odadan odaya gecerken bile sıçrayıp tavana felan degmeye calısıyorm.(tabi aile ewde yokken.ozaman sakatlık cıkabilio)bide unutmadan sabahları koşu da cok ii olur.ben yazın yapıodm.hadi başarılar.



      dostum vücut geliştirme konusunda yanlışın var vücut geliştirme sporu asla boy uzamasını azaltmaz tersine doğru yapıldığı takdirde boy uzamasına yardımcı olur!! yani doğrudan hiç bir spor boy uzatmaz veya kısaltmaz...
      bak ben şu anda 21 yaşındayım 5yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum ve basketbol oynuyorum vücut yapmaya başladığımda boyum 1.83 civarıydı şu anda 1.87 yim ve kilomda 84 sımaçda basabiliyorum 3.05e yani sorun şurda aslında ergenlik çağını tamamlamadan ve yanlış bir şekilde yapılan vücut geliştirme çalışmaları ters etki yapar doğrusu bu yani 14 veya 15 yaşındaki birisi ağır kilolar kullanarak antrenman yaparsa bu ilerde epey bi sorun çıkartır sağlık açısından.




      _____________________________

    • Binbaşı
      1374 Mesaj
      13 Kasım 2005 20:45:06
      Tamam arkadas da 15 yaşında oldugu için ben body önermedim.ama yinede saol


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      564 Mesaj
      13 Kasım 2005 21:56:37

      quote:

      Orjinalden alıntı: matrıxdodo

      Tamam arkadas da 15 yaşında oldugu için ben body önermedim.ama yinede saol



      tamam dostum sen doğru yapmışsında eksik sölemiştin ondan dolayı bende sadece yanlışı düzeltiyim dedim sorun yok


      _____________________________

    • Yarbay
      6186 Mesaj
      13 Kasım 2005 22:04:38

      quote:

      Orjinalden alıntı: spawn12



      Alıntıları Göster




      tamam dostum sen doğru yapmışsında eksik sölemiştin ondan dolayı bende sadece yanlışı düzeltiyim dedim sorun yok



      haydaaa yaw arkadaşın kullanıcı adıyla girmişim pardon ya yanlışlık oldu yani cevap venom800 den


      _____________________________

    • Binbaşı
      1374 Mesaj
      13 Kasım 2005 23:29:37



      _____________________________

    • Yarbay
      2928 Mesaj
      14 Kasım 2005 20:00:59
      18 yaşından alttakiler body yaparsa bu uzamayı büyük ölçüde azaltır.hatta bazı yayınlanan uzama programlarında ağırlık calısası tavsye edilmez 18 yasından altındakilere


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      612 Mesaj
      14 Kasım 2005 20:21:37
      ben de 15 yaşındayım.hormonlumusun yaaaaaaaa.o boy ne.


      _____________________________

      raporlu bulaşmayın
      46
    • Yarbay
      6186 Mesaj
      14 Kasım 2005 23:44:11

      quote:

      Orjinalden alıntı: ReiSeM

      18 yaşından alttakiler body yaparsa bu uzamayı büyük ölçüde azaltır.hatta bazı yayınlanan uzama programlarında ağırlık calısası tavsye edilmez 18 yasından altındakilere



      dostum yukarıda dediim gibi hiç bir spor doğrudan boy uzatmaz ve boy kısaltmaz sadece boy uzamasına yardımcı olur veya boy uzamasını yavaşlatır!!! dediim gibi eğer 14-15 yaşında kaldırması gerekenden daha ağır kiloları kaldırısanız ozman sağlık açısından büyük problemler çıkar ortaya ve tabiki boy uzamasıda yavaşlar örnek halterciler çoğu küçük yaşta ağır kilolar kullanıo ve bide ilaç kullanımını düşündüümüzde ne boy kalıyo ne zekaa ama o yaştaki çocuğa en azında 6 ila 10 ay arasında aletsiz egzersiz yaptırsan ve sonra da yavaş yavaş ağırlık antrenmanlarına başlatsan gelişme ii sonuç verir tabi yanlış bi şi yapmadıı taktirde yani bunu direk şu yaşın altındakiler body yaparsa şöle olur demiyelim..
      olayı genellemiyelim!! yanlış yaparlarsa elbette sorun çıkar.. bak arnolda 15 yaşında vücut geliştirme sporuna başladı doğru düzgün çalıştı ve boyuda uzadıı(1.87) dostum sakın yanlış anlama sana karşı bi şey demiyorum sadece yanlışı düzeltiyorum


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      384 Mesaj
      15 Kasım 2005 12:20:33
      hoca zaten body dediğimiz şey hayvani ağırlıkların altına girmek değil mi.. tabii ki spor yapmak gelişime katkıda bulunur ama fazla ağırlık kaldırma(yani body) kesinlikle küçük yaşlarda zararlıdır..
      hem sonra çocuğunuz da olmaz he


      _____________________________


      Hoşçakal Efsane
    • Yarbay
      6186 Mesaj
      15 Kasım 2005 12:37:45

      quote:

      Orjinalden alıntı: drexler22

      hoca zaten body dediğimiz şey hayvani ağırlıkların altına girmek değil mi.. tabii ki spor yapmak gelişime katkıda bulunur ama fazla ağırlık kaldırma(yani body) kesinlikle küçük yaşlarda zararlıdır..
      hem sonra çocuğunuz da olmaz he



      kesinlikle doğru yani haddinden fazla ağırlık kaldırma olayı sadece kilo kaldırmata kendini tatmin etme olayıdır.. ama zarar verir hemde kalıcı zararlar olay kaldırabileceğin kadar kiloyla hareketi doğru icra etmektir


      _____________________________

    • Çavuş
      89 Mesaj
      15 Kasım 2005 18:45:10

      quote:

      Orjinalden alıntı: kemalton

      ben de 15 yaşındayım.hormonlumusun yaaaaaaaa.o boy ne.

      katılıom ark. dediğine 15 yşndaım ama boyum 1.67 fln ama çok pis oynarım bu oyunu crossoverlr fln manyak yaparm üstüme yoktr


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      19 Kasım 2005 22:34:34
      cross-overda bende yok.doğaldır heralde oda.ben genelde hook-shot,ribound,blok yada pota altı oynarım...yani savunmada hücumda olduğumdan daha iyiyimdir...


      _____________________________

      -STROMILE-
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      20 Kasım 2005 00:08:13
      18'in(kişiye göre değişir ergenlik diyelim) altındaki yaşlarda body yapmak kesinlikle iyi değildir boyu tabiikide kısaltmaz ama uzamasını etkiler kısa kalırsın.15,16yaşındaki kardeşlerime verebileceğim tavsiye kesinlikle kendi ağırlıkları(barfiks,şinav vs) yada sağlık topu dışında bi ağırlıkla çalışmasınlar.ağırlık verecekleri antreman çeviklik ve sıçrama olsun(sıçramanın eniyi antremanı yine sıçramaktır) yüzmenin ve sutopunun dayanıklılık,sıçramaya iyi geldiğini biliyoruz.


      _____________________________

      *** Şehir:BURSA!!! ***


      +++Küresel ısınma zannettiğin kadar önemsiz bir konu değil!Eğer acilen bilinçlenip elinden geleni yapmazsan yarın çok acı olucak!En azından tasarruflu ampul kullanmak,suyu tasarruflu kullanmak,toplu taşımayı tercih etmek,monitörü tv'yi düğmesinden kapatmak çok zor olmasa gerek! +++
    • Er
      9 Mesaj
      30 Kasım 2005 22:56:06
      Arkadaşlar smaç basmak için yada zıplamanızı geliştirmek için böyle ağırlık muhabbetine pek gerek görmüyorum...Hatta bu kadar çalışmayada gerek görmüyorum şu an 16 yaşımdayım 12 yaşımdan beri her fırsatta zıplıyorum ve şu anda 3.05e voleybol topuyla iyi ısındımmı smaç basabiliyorum(tek ayak) çift ayak çift el çemberi çekiyorum iyi ısındığımda...Bunu her fırsatta zıplamaya borçluyum ama 4 sene gibi bi zaman geçti tabi oda var...İnanmayanlar için kanıtlayabilirimde İstanbulda oturuyorum...


      _____________________________

      Ömür umuttan önce bitmeli...
    • Yarbay
      6186 Mesaj
      01 Aralık 2005 12:03:45

      quote:

      Orjinalden alıntı: Jacobsen

      Arkadaşlar smaç basmak için yada zıplamanızı geliştirmek için böyle ağırlık muhabbetine pek gerek görmüyorum...Hatta bu kadar çalışmayada gerek görmüyorum şu an 16 yaşımdayım 12 yaşımdan beri her fırsatta zıplıyorum ve şu anda 3.05e voleybol topuyla iyi ısındımmı smaç basabiliyorum(tek ayak) çift ayak çift el çemberi çekiyorum iyi ısındığımda...Bunu her fırsatta zıplamaya borçluyum ama 4 sene gibi bi zaman geçti tabi oda var...İnanmayanlar için kanıtlayabilirimde İstanbulda oturuyorum...


      doğrudur tabi kardeş nie inanmıyalım diğer dediklerinde doğru sayılır aslında yani ağırlık olayı yani zıplaması çok kötü olan bi kişi sırf ağırlık çalışması yaptı diye sımaç basacak diye bi şi yok bu birazda genlerle alakalı bir olay biraz allah vergisi oluyo artık bu yeteneğe sahip olmayan arkadaşlarda bu tür ağırlık çalışmaları ve diğer kondisyon arttırıcı çalışmalarla biraz olsun performansı arttırıyorlar hepsi bu


      _____________________________

    • Er
      9 Mesaj
      01 Aralık 2005 16:14:42
      Tabiikide bu bir yetenekde sayılır genlerle alakalı bişey örneğin benim ailem özellikle baba tarafımda bu konuda geçmişi olanlar var örneğin kuzenim 192 boyunda 360 smaç basabiliyor...Bu arada benim boyumda 172 daha uzayacağınıda sanmam...Uzamasında zaten bu boyda smaç basmak her zaman daha etkileyici olur...

      Bu arada 20 yaşına gelmeden yani gelişimi tamamlamadan asla kendi ağırlığınız dışında(Halter vb..) ağırlıklarla çalışma yapmayın bunlar epifiz bölgelerini kapatır ve büyümeniz yavaşlar ve durur aman diyeyim..


      _____________________________

      Ömür umuttan önce bitmeli...
    • Yüzbaşı
      547 Mesaj
      01 Aralık 2005 17:35:17
      al işte smaç dediğin böyle olmalı...


      _____________________________


      Marvin 'Mouth' McFadden
      Lucas 'Luke' Scott
      Skills
      Eski Nick:Andre Igoudala
    • Er
      9 Mesaj
      01 Aralık 2005 17:37:45
      Buna ne demeli...

      [image]local://upfiles/117891/A3AE22EE8F7F4569A11684CFC45D090C.jpg[/image]


      _____________________________

      Ömür umuttan önce bitmeli...
    • Yüzbaşı
      547 Mesaj
      02 Aralık 2005 10:54:31
      o ne laan.
      tamam abi yaa sakin ol...


      _____________________________


      Marvin 'Mouth' McFadden
      Lucas 'Luke' Scott
      Skills
      Eski Nick:Andre Igoudala
    • Er
      4 Mesaj
      05 Aralık 2005 21:10:48
      arkadaşım ben koçlarımın sölediğini sana söyliyim sıçramaya geliştirmek için ayağının üstünde küçük küçük sıçra,merdivenlerden bi yukaru bi aşağı in,ve bol bol sitense(yazılışını bilmiyim)çök ve uzun bi süre beklee bence en doğal antreman buu durrr


      _____________________________

    • Er
      9 Mesaj
      05 Aralık 2005 21:49:01
      Basket koçları senin smaç basman için değil sayı atmanı kolaylaştırmak için zıplama antrenmanı yaptırıyolar yoksa smaç basmak için ayrı olarak özel antrenman yapmalısın...


      _____________________________

      Ömür umuttan önce bitmeli...
    • Er
      0 Mesaj
      02 Haziran 2009 23:56:44
      yaşım 14 boyum 1.75 1.76 civarı kilom 52 smac icin nasıl bir calısma yapmalıyım sızlerınde yazdığınız gıbı bu donemde ağır yapılırsa ileride sağlık sorunları cıkabılıyormus cevap bekliyorum....



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi burakkksk -- 2 Haziran 2009; 23:57:32 >
      _____________________________

      fdgdhd
    • Er
      0 Mesaj
      08 Ağustos 2009 17:44:26
      ARKADAŞLAR 17 YAŞINDAIM 195 BOYUNDAIM 69 KİLOYUM AMA PANYA YA ZOR DEĞİYORUM SMAÇ BASABİLMEM İÇİN NE ÖNERİRSİNİZ..


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      02 Eylül 2009 15:17:52
      seninle yaşıtız ben 1.80im olduğum yerden panyaya deyiyorum. koşarak çemberi çekiyorum. 83kgyum. ben en rahat 70ken zıplıyodum. 69 kg 1.95 için biraz az gibi bence 75 falan senin için ideal olmalı. çok zayıf olmak zıplamayı olumlu etkilemez.


      _____________________________

    • Teğmen
      118 Mesaj
      23 Eylül 2009 14:14:34
      ip atlayın günde 1000 tane


      _____________________________

      No Paİn No Gaİn
    • Binbaşı
      1107 Mesaj
      24 Eylül 2009 01:08:30

      quote:

      Orijinalden alıntı: velitom

      ARKADAŞLAR 17 YAŞINDAIM 195 BOYUNDAIM 69 KİLOYUM AMA PANYA YA ZOR DEĞİYORUM SMAÇ BASABİLMEM İÇİN NE ÖNERİRSİNİZ..


      naptın sen ya o boyla kemıklerını toplasan zaten 80 kg gelır yanlşmı tartıldın ayrıca panyaya zor degıyorum dedın abı etme parmak ucuna çıksan zaten tutcan nerdeyse sende kemık sorunu var kaslarında problem yok o boy ve ınce yapıyla basamıyorsan kemıklerın aşırı kalın hantaldır yada .... düz taban ayakların vardırr . bence bı doktoro gıt ha hıç spor yapmamşssan parmak ucu koşmaya ve ip atlamaya başla kaslaırnı sıçramaya yoneltt...


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      687 Mesaj
      24 Eylül 2009 10:40:38
      Boyum 1.96 kilom 95, yaş 23 zıplamada çok iyi değilim, antremanlara başlayacağım, zıplama tekniği olarak en iyi yöntem nedir?


      _____________________________

      technology lover
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      11 Ekim 2009 01:51:23

      quote:

      Orijinalden alıntı: nazgUL_vB



      Alıntıları Göster



      naptın sen ya o boyla kemıklerını toplasan zaten 80 kg gelır yanlşmı tartıldın ayrıca panyaya zor degıyorum dedın abı etme parmak ucuna çıksan zaten tutcan nerdeyse sende kemık sorunu var kaslarında problem yok o boy ve ınce yapıyla basamıyorsan kemıklerın aşırı kalın hantaldır yada .... düz taban ayakların vardırr . bence bı doktoro gıt ha hıç spor yapmamşssan parmak ucu koşmaya ve ip atlamaya başla kaslaırnı sıçramaya yoneltt...

      Oha yok artık panyeye o boyla deyemiyormusun ? Elini kaldırsan değersin hocam benimde yaş 16 1 94 boy var rahat smaç vuruyorum.


      _____________________________

      Life is ours, we live it our way
      And Nothing Else Matters...

      Gitarım:Ibanez RG09LTD Limited Edition White
      Nutkumun tutulmasını sağlayan adam Kobe Bryant ~ 24 MVP
      Delios
      Ailedail
      Nemesis
    • Er
      0 Mesaj
      09 Mayıs 2010 21:03:45
      yaşım 17, boyum 1.78-1.80 arası, kilo 55-60 arası(baya düşük kilo ).sadece 2 senedir basket oynuyorum. 2. senenin sonlarına doğru klübe kayıt oldum şuan çok kasmadan 3.05 lik potaları 3 parmak çekebiliyorum ileride smaç basma şansım varmı acaba ?


      _____________________________

    • Er
      0 Mesaj
      02 Ekim 2010 11:37:56
      arkadaşlar 1995 eylül doğumluyum boy 1.98 kilo 80 olduğum yerde çemberi çift el çekiyorum ama smaç vuramıyorum nedense bi türlü vuramadım çok sinir bi durum bi yardımcı olursanız sevinirim ne yapmam lazım.haftanın 6 günü kluple antreman yapıyorum antalya bşb deyim.


      _____________________________

    • Onbaşı
      38 Mesaj
      12 Kasım 2010 19:25:31
      Ben de smaç basmak amacım değil zamanında yarı-profesyonel basketbol oynadım sınavlardan takımlara giremedim.1997 doğumluyum 179-180 boyum var zıplama yüksekliğim evde ölçtüğüm kadarıyla en az 250-260(parmağının en uç noktasından yere kadar.)Sizce nasıl.Bu ayz sınavlar bittikten sonra tekrar başlayacağım.Kilom yüksek,ama buna rağmen çok hızlı koşarım.80 kiloydum 78'e düşmüşümdür.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1529 Mesaj
      12 Kasım 2010 20:44:03

      quote:

      Orijinalden alıntı: Burakobe

      Ben de smaç basmak amacım değil zamanında yarı-profesyonel basketbol oynadım sınavlardan takımlara giremedim.1997 doğumluyum 179-180 boyum var zıplama yüksekliğim evde ölçtüğüm kadarıyla en az 250-260(parmağının en uç noktasından yere kadar.)Sizce nasıl.Bu ayz sınavlar bittikten sonra tekrar başlayacağım.Kilom yüksek,ama buna rağmen çok hızlı koşarım.80 kiloydum 78'e düşmüşümdür.


      260 çok az ben ilk smacımı bastığımda 1.78dim, potanın 3.05 olduğunu düşünürsen 3.20 filandı benim max yükseklik. Daha fazla geliştirmen lazım bacak kaslarını,kiloda vermen gerek en azından 75 e inmelisin.


      _____________________________



      Open your heart, i'm coming Home...
    • Teğmen
      182 Mesaj
      12 Kasım 2010 22:16:46

      quote:

      Orijinalden alıntı: anil1905

      arkadaşlar 1995 eylül doğumluyum boy 1.98 kilo 80 olduğum yerde çemberi çift el çekiyorum ama smaç vuramıyorum nedense bi türlü vuramadım çok sinir bi durum bi yardımcı olursanız sevinirim ne yapmam lazım.haftanın 6 günü kluple antreman yapıyorum antalya bşb deyim.

      ön bacak ve calf kaslarını kuvvetlendirmen yardımcı olur yaşına göre çok iyi boyun var spor salonu tavsiye edebilirim istersen antalyada


      _____________________________


      Hiçbir dinlenme hakedilen kadar zevkli değildir.
    • Er
      0 Mesaj
      02 Mayıs 2011 21:39:19
      ben 1.69 Boyundayım 18 yaşındayım iyi sıçradığıma inanıyorum ama daha iyi sıçrayabileceğimede 1.69 a 55 kiloyum çembere dokunduruyorum parmaklarımı ama asılamıyorum ne gibi bi antreman yapmalıyım daha yükseğe sıçramak için cevap bekliyorum teşekkürler.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      735 Mesaj
      03 Temmuz 2011 17:01:41
      benm boyum 184cm 60 kiloyum ama rahatlıkla standart potaya smac basıyorum.bu işin kiloyla fln ilgisi yok.sadece calışma ve saglıklı beslenme.vince carterında antremanıda olan air alerti tavsiye ederim :)


      _____________________________

      RIP 2PAC...

      Always He Still The King !!!
    • Er
      0 Mesaj
      18 Aralık 2012 21:36:44
      ben 13 yaşındayım 1.70 boyum var bayağı yükseğe sıçrıyorum filenin en sonundan çembere bağlı olduğu yerden çekebiliyorum ve küçükler liginde lisansli basketbolcuyum yıldız takımlarlada maça çıkıyorum yaşıtlarımdan çook dahA önce smaç basmak istiyorum. bunun için neler yapmam gerek koçum bana daha küçüksün şınav ve mekik çek diyo ben yaptığım halde bi farklılık olmuyo sız ne önerirsiniz



      _____________________________

    • Emekli Yönetici
      10463 Mesaj
      18 Aralık 2012 22:01:15
      quote:

      Orijinalden alıntı: besketçiiii

      ben 13 yaşındayım 1.70 boyum var bayağı yükseğe sıçrıyorum filenin en sonundan çembere bağlı olduğu yerden çekebiliyorum ve küçükler liginde lisansli basketbolcuyum yıldız takımlarlada maça çıkıyorum yaşıtlarımdan çook dahA önce smaç basmak istiyorum. bunun için neler yapmam gerek koçum bana daha küçüksün şınav ve mekik çek diyo ben yaptığım halde bi farklılık olmuyo sız ne önerirsiniz


      Yaşın daha ufak. Büyükleri dinle, öncelikle basketbolun ince detaylarını iyi kavra. Herşey zamanı gelince olur. Air alert gibi programlarıda sakın deneme.


      _____________________________



      ''Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, mensuplar memleketi olamaz. En doğru ve en gerçek tarikat, uygarlık tarikatıdır.''

      ♥♥♥ DH KARDEŞLİK TOPLULUĞU ♥♥♥
    • Teğmen
      124 Mesaj
      16 Şubat 2014 02:44:20
      Ben 15 yaşındayım boyum 1.70 kilom 54 kilo alamıyorum kilo alırsam boy da uzar diyolar..ve çok atletiğim yani sıçramam iyi sizce yapabilirmiyim bu işi ?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      Vikings Ragnar Lothbrok
    • Er
      1 Mesaj
      16 Şubat 2014 22:34:09
      bnm boyum 179 kilom 72 73 sizce basket için iyimi


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      372 Mesaj
      17 Şubat 2014 04:52:46
      Yaşım 16 Boyum 1.94 kilo 86 potayı tek el çekebiliyorum ne tavsiye edersiniz smaç basabilmek için?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1259 Mesaj
      01 Mart 2014 01:41:00

      Arkadaşın yazdığına bakma :D yani kilo alırsan aha az zıplarsın. Daha ağırlaştığın için. Zıplama programları var bi sürü nette onlardan birine çalışabilirsin fakat 1.85 boyla sadece panyaya dokunabiliyosan işin zor benden söylemesi.


      Homicidekullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________


      Only The Strong Survive..
    • Binbaşı
      1942 Mesaj
      Eski Kullanıcı Adı:
      Pistol Squat


      01 Mart 2014 14:36:12
      Benim boy 1.75 civarıyken olduğum yerden zıplayarak panyaya çok rahat avuç içi değiyordum sırrı ise bisiklet sürmek, bol bol bisiklet sür..


      _____________________________


    • Er
      0 Mesaj
      03 Mart 2014 20:29:16
      benimm yaş 16 boy 173 kilo 55 boyumm busaatten sonra uzarmı??????????? uzarsa kaç santim yardım edin lütfen


      _____________________________

    • Onbaşı
      35 Mesaj
      08 Mart 2014 09:11:50
      Doğru tekniği bulup taklit ederek Bol tekrar yapın,yüzlerce hatta binlerce defa..


      _____________________________

      Kaliteli yaşam mümkün..Şu anki sağlık ve yaşam kalitemiz daha önce yapmış olduğumuz tercihlerimizin bir sonucudur.Bugünki tercihlerimiz de gelecekteki yaşam kalitemizi belirleyecektir.
    • Er
      0 Mesaj
      09 Mart 2014 21:01:13
      Boy uzaması ile ilgili 16 yaş civarı için şu makaleyi okuyun: http://www.basketbolbil...-uzatma-yontemleri.html/

      http://www.basketbolbil...m/basketbol-boy-uzamasi/



      _____________________________

    • Onbaşı
      38 Mesaj
      12 Mart 2014 15:48:53
      Arkadaşlar ben 14 yaşındayın 1.80 boyum 98 kiloyum Kalıplıyım 5-6 senedir kulüpte basketbol oynuyorum zıpladığım zaman fileyi çok rahat çekebiliyorum 10-15 cm daha zıplasam çemberi çekecem.Ben spor salonuna gitmeyi düşünüyorum ama 100 kio altına girmek için değil kilo verip bi 80-85 kiloya düşmek istiyorum.Bana uygunmudur.


      _____________________________

    • Çavuş
      86 Mesaj
      12 Mart 2014 18:31:53
      yaşın çok ufak zaten ağırlık için sadece kardiyo ve kendi vücut ağırlığınla çalışırsan etkisini görürsün


      _____________________________

Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Spor >> Basketbol >> Basketbolcular Baksın!!!!!!!
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.