DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Daha hızlı koşmak için ?
45
Cevap
0
Favori
18.227
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Daha hızlı koşmak için ?
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Yarbay
      3305 Mesaj
      15 Nisan 2010 22:33:12
      Daha hızlı koşmak için ne yapmam lazım.


      _____________________________

      αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


      >> - Anesthesia` - <<
    • Yüzbaşı
      886 Mesaj
      15 Nisan 2010 22:33:41
      Koşmak.


      _____________________________



      İnsan kahkahalarla güldüğü zaman, kabalığı ile tüm hayvanları geride bırakır.
      Köleler, gerçek yaşamdaki güçsüzlüklerini unutmak için, bir ideale veya bir kurmaca tanrıya gerek duyarlar.
      Gür ırmaklar kendileriyle birlikte bir çok çakıl ve çalı çırpıyı da sürükler; güçlü ruhlar da bir çok aptal ve mankafayı.

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      15 Nisan 2010 22:34:12
      zor aslında vücudunun yapısıyla ilgili bişey çok değişiklik yapamazsın kilo verebilirsin ama büyük bi etki yapmaz


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      869 Mesaj
      15 Nisan 2010 22:35:38
      Line drill Daha sonralarında kendine bir engel bağlayıp depara kalkabilirsin Bu gerçekten işe yarayabilir yanlız


      _____________________________


      FLED
    • Yarbay
      4644 Mesaj
      15 Nisan 2010 22:37:01
      babam krosçuymuş üniversite döneminde.boluda okurken barajda falan koştuğunu anlatır.çakıl taşlarından tepeler falan varmış.onlara tırmanırmış koşarak.100mt lik 2direk arasında depara kalkıp diğer 100mt yi hafif tempoda koşup sonra tekrar depara kalkarmış vs. vücudunda fazlalık olmaması,kas yapının müsait olması gerekli ama hızlı koşabilmek için.sonrası antrenman.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      15 Nisan 2010 22:38:57

      quote:

      Orijinalden alıntı: Anesthesia`

      Daha hızlı koşmak için ne yapmam lazım.


      daha hızlı koşman lazım.


      _____________________________

    • Yarbay
      4179 Mesaj
      15 Nisan 2010 22:41:23
      "Koş yoksa düşersin" bunu düşünerek koş


      _____________________________

    • Teğmen
      143 Mesaj
      15 Nisan 2010 22:42:42
      run forrest run


      _____________________________


      COMINGSOON
    • Binbaşı
      1475 Mesaj
      15 Nisan 2010 22:50:48
      quote:

      Orijinalden alıntı: iLoveBeeR

      run forrest run


      Ne filmdi yahu.Direk aklıma Forrest Gump geldi


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mct2002 -- 15 Nisan 2010; 22:51:21 >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1233 Mesaj
      15 Nisan 2010 23:12:38
      mesajları okuyarak vakit kaybetme daha hızlı koşamassın. daha hızlı koşsan dahi bunu farkedemeyecek kadar hızlı koşarsın.

      bir insanın hızı artmaz. futbolcular hızlanırdı milyon dolarlar kazanıyorlar kim daha hızlı olmak istemez?

      ben çok iyi top onardım çok da hızlıyımdır. abartmadan söylüyorum lise ve orta okul zamanlarımda nerdeyse her gün maç yapardım benden hızlı sadece 1-2 kişi hatırlıyorum yüzlerce insanla maç yaptım. hız harika birşeydir ama sonradan kazanılmaz.






      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi preacion -- 15 Nisan 2010; 23:15:17 >
      _____________________________


      DONANIM HABER PLAYSTATION 3
      ORİJİNAL OYUN DESTEKÇİLERİ KULÜBÜ
    • Yarbay
      9789 Mesaj
      15 Nisan 2010 23:13:42
      Atlethics kasman lazım


      _____________________________

    • Binbaşı
      1457 Mesaj
      15 Nisan 2010 23:16:50
      Turbo taktır ama taktıracağın yeri ben söylemeyeceğim..


      _____________________________

    • Uzaklaştırılmış 3 gün cezanın, 2 gün 22 saat 37 dakika kadarı kaldı.
      15 Nisan 2010 23:31:43
      Birçok etken var,hangisinden başlasam?


      Kısacası tek soruya sığdırmayıp biraz araştır,analiz et.Nasıl Fen Lisesi öğrencisisiniz anlamıyorum ki kardeşim.Ardından gerekli çalışmaları yap,aklına takılan kısımları sor.Gerçi burada yanıtlayan pek olmayacaktır.Bilen kendini niye parçalasın ki,VG gibi derin bir mevzu ve kişiden kişiyr değişmekte.Öyle ha deyince olmaz,belki senelerce düzenli çalışma gerektirir.Ne istediğine bağlı.


      _____________________________

      YZF R6
    • Yarbay
      3305 Mesaj
      16 Nisan 2010 00:48:31

      quote:

      Orijinalden alıntı: preacion
      mesajları okuyarak vakit kaybetme daha hızlı koşamassın. daha hızlı koşsan dahi bunu farkedemeyecek kadar hızlı koşarsın.

      bir insanın hızı artmaz. futbolcular hızlanırdı milyon dolarlar kazanıyorlar kim daha hızlı olmak istemez?

      ben çok iyi top onardım çok da hızlıyımdır. abartmadan söylüyorum lise ve orta okul zamanlarımda nerdeyse her gün maç yapardım benden hızlı sadece 1-2 kişi hatırlıyorum yüzlerce insanla maç yaptım. hız harika birşeydir ama sonradan kazanılmaz.





      Yapma be hocam husein bolt dogustan mi 9,10 kosuyor...


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      16 Nisan 2010 00:51:49
      Sigara içiyorsan bırakmalısın.

      Sigara içerken de hızlı koşabilirsin ancak sigara koşabilme süreni düşürür.


      _____________________________

      Mevsimler gibisiiiiiiin Değişirsiiiiiiiiiiiiin (değişmeee)
      Ya beni üşütürsüüüüüüün (üşütmee) ya yakarsııııııııııııın (YAKMAAAAA)Kendimden hergün parça koparıyoruuuuuuuuum
      Ama sen bunu nerden bileceksin yavruuuuuuuum
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      16 Nisan 2010 00:52:07
      birinin seni kovalaması lazım.


      _____________________________

      hesabımı kendim banlattım
    • Binbaşı
      1007 Mesaj
      16 Nisan 2010 00:53:33
      öncelikle vücuttaki fazla yükü atmak lazım (yağları)

      konsantrasyon önemli

      bacak kaslarını geliştirebilirsin rutin koşular yaparak nefesini açabilirsin faydası olacaktır



      _____________________________

    • Yarbay
      12465 Mesaj
      16 Nisan 2010 00:58:12


      Kum torbası al bileklerine olabildiğince hızlı kasarak çalış, kondisyon ve kas arası yağ durumun önemli unsurlar..


      _____________________________

    • Yarbay
      3305 Mesaj
      16 Nisan 2010 01:15:35
      Kilo ve yag sorunum yok


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Uzaklaştırılmış 7 gün cezanın, 6 gün 2 saat 25 dakika kadarı kaldı.
      16 Nisan 2010 01:17:51
      Amansız ol !


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      340 Mesaj
      16 Nisan 2010 01:19:54
      eğer ciddiysen bu konuda bu antrenman ayakkabıları hız ve sıçrama arttırmak için tasarlanmış
      amerikadan satın alabilirsin




      _____________________________


      You Never Know What's Coming For You


    • Yarbay
      3305 Mesaj
      21 Nisan 2010 19:21:19

      quote:

      Orijinalden alıntı: PlutosDaddy



      Kum torbası al bileklerine olabildiğince hızlı kasarak çalış, kondisyon ve kas arası yağ durumun önemli unsurlar..


      Bunlardan var yanılmıyorsam 2 veya 3 kg idi bendekiler.

      Bu hız ayakkabılarından TR de yokmu?



      _____________________________

      αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


      >> - Anesthesia` - <<
    • Onbaşı
      19 Mesaj
      21 Nisan 2010 19:43:23
      Şuan ki hızının üstüne çok fazla şey katamassın ama
      antrenman yaparak max.hızını daha fazla süreyle koşabilirsin. Önemli olan çok hızlı koşmak değil, kesilmeden, yorulmadan sabit bir hızla koşabilmektir.


      _____________________________

      BEKLENEN GÜN GELİCEKSE ÇEKİLEN GÜN KUTSALDIR...
    • Binbaşı
      1571 Mesaj
      21 Nisan 2010 19:46:55
      Arkadaşlar benim de bazen içimde inanılmaz bir enerji oluyor herkesten hızlı koşabilirmişim gibi geliyor bacaklarım daha hızlı çalışmaya can atıyor o durumlarda aşırı hızlı koşabiliyorum bazen de hiç derman olmuyor dizlerimde hiç koşamıyorum neredeyse. Bu ne oluyor form mu demek bu yoksa?


      _____________________________

    • Onbaşı
      30 Mesaj
      21 Nisan 2010 19:47:07
      Çok basit arkana 2-3 tane köpek koy.Seni ölesiye kovalasınlar.Bak nası hızlı koşuyosun


      _____________________________

    • Yarbay
      3305 Mesaj
      21 Nisan 2010 19:50:12

      quote:

      Orijinalden alıntı: amerlo78

      Çok basit arkana 2-3 tane köpek koy.Seni ölesiye kovalasınlar.Bak nası hızlı koşuyosun




      _____________________________

      αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


      >> - Anesthesia` - <<
    • Yarbay
      4835 Mesaj
      21 Nisan 2010 19:54:37
      parmaklarının ucunda koşuyorsun demi ?


      _____________________________

    • Yarbay
      3305 Mesaj
      21 Nisan 2010 19:57:17
      Hayır


      _____________________________

      αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


      >> - Anesthesia` - <<
    • Binbaşı
      1176 Mesaj
      21 Nisan 2010 19:58:33
      Önce kondisyon lazım ondan sonra bacak kaslarını çalıştır.Üstüne ağırlık bağla öyle koş.Kalf çalış.


      _____________________________

      The Only Easy Day...Was Yesterday
    • Çavuş
      93 Mesaj
      21 Nisan 2010 20:01:20
      parmak ucunda kendini ileri iterek koşmayı dene.


      _____________________________

    • Yarbay
      4835 Mesaj
      21 Nisan 2010 20:02:05
      Parmak ucunda koşma tekniği işe yarar dene istersen evde bile farkı görürsün.


      _____________________________

    • Yarbay
      3305 Mesaj
      21 Nisan 2010 20:03:26
      Parmak ucunda koşmak olmaz çünkü futbolda en ufak bi darbede düşebilirim parmak ucunda koşarsam


      _____________________________

      αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


      >> - Anesthesia` - <<
    • Yarbay
      8622 Mesaj
      21 Nisan 2010 20:04:19
      dağ diyom dağa koşcan dağa tırmancan


      _____________________________

    • Binbaşı
      1140 Mesaj
      21 Nisan 2010 20:09:12

      quote:

      Orijinalden alıntı: PlutosDaddy



      Kum torbası al bileklerine olabildiğince hızlı kasarak çalış, kondisyon ve kas arası yağ durumun önemli unsurlar..


      ayak bileklerine bunu takıyosun, düzenli antreman yapıyosun(tercihen hergün)

      1 ay sonra ağırlıkları arttırıyosun

      arttırıyosun

      arttırıyosun

      çıkarıyosun bi 100m koşup süreye bakıyosun,

      9.10 u görene kadar böyle devam


      _____________________________

    • Yarbay
      3305 Mesaj
      21 Nisan 2010 20:09:20
      Dağda koşabilme imkanım yok bulundugum yerde dağ yok


      _____________________________

      αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


      >> - Anesthesia` - <<
    • Çavuş
      46 Mesaj
      21 Nisan 2010 20:09:51
      Az göbeği eritmenın en etkili yolu koşmak mı sizce?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yüzbaşı
      653 Mesaj
      21 Nisan 2010 20:16:36
      köpekleri kızdır


      _____________________________


    • Çavuş
      93 Mesaj
      23 Nisan 2010 10:18:18

      quote:

      Orijinalden alıntı: Anesthesia`

      Parmak ucunda koşmak olmaz çünkü futbolda en ufak bi darbede düşebilirim parmak ucunda koşarsam

      yok canım, zamanla alışırsın.ben şu an o şekil koşuyorum sınfın en hızlısıyım okulda da beni geçen çok az(9.sınıfım)


      _____________________________

    • Binbaşı
      1760 Mesaj
      23 Nisan 2010 10:25:38

      quote:

      Orijinalden alıntı: erkamt



      Alıntıları Göster


      yok canım, zamanla alışırsın.ben şu an o şekil koşuyorum sınfın en hızlısıyım okulda da beni geçen çok az(9.sınıfım)


      ben direk koşuyom . okulda beni geçen hiç yok :D (11.sınıf) Ayrıca çoğu kişiyi mahallede sandalet veya terlikle geçiyom.
      HAtta arkı tek bacak yokuk aşağı geçtim.
      Bacak kası da hiç yok bende önemli olan ilk kalkışta hızlı olup sonradan o hızı devam ettirim yarışın sonralarına doğru o hızın üstüne ulaşmaktır.
      1 yıldır hiç koşmuyorum tırnak çektirdim.TAbiki olumsuz etkledi yine çektircem git gide köreliyorum ..


      _____________________________

    • Er
      0 Mesaj
      23 Nisan 2010 10:34:36
      quote:

      Orijinalden alıntı: Anesthesia`



      Alıntıları Göster







      _____________________________

    • Yüzbaşı
      557 Mesaj
      23 Nisan 2010 10:45:46

      quote:

      Orijinalden alıntı: zmax



      Alıntıları Göster



      ben direk koşuyom . okulda beni geçen hiç yok :D (11.sınıf) Ayrıca çoğu kişiyi mahallede sandalet veya terlikle geçiyom.
      HAtta arkı tek bacak yokuk aşağı geçtim.
      Bacak kası da hiç yok bende önemli olan ilk kalkışta hızlı olup sonradan o hızı devam ettirim yarışın sonralarına doğru o hızın üstüne ulaşmaktır.
      1 yıldır hiç koşmuyorum tırnak çektirdim.TAbiki olumsuz etkledi yine çektircem git gide köreliyorum ..

      Arkadaşın sürünüyor muydu napıyordu?

      Ama parmak ucunda koşmalısın. Futbola gittiğim hoca parmak ucunda koşmamızı söylüyordu. Diğer türlü çok enerji harcarsın hem de.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      931 Mesaj
      23 Nisan 2010 11:05:59

      quote:

      Orijinalden alıntı: zmax

      Arkadaşla 10-12 yaşlarında yarış yapardık beni geçerdi.Kilosu 45 idi benim 42 felandı.
      Sonraları kendim kısa yarışlarda hız almayı öğrendim kendimi kalkışta hızlandırdım.
      Daha sonra iş kondisyona geldi.Kondisyon yaptım.
      Daha daha sonra ise tek şey gerekti.
      Bacaklarımı daha çok açmak yani koşarken mümkün oldukça ayaklarını fazla açıcaksınki uzun mesafe kat et.

      Ayrıca orta okulda koşu takımına yazılmıştım.
      Şuan o 60 ben 55 kiloyum.Sandalet ile ona fark atabiliyorum :) + kondisyon yok 2 yıldır hiç koşmadığım halde.


      adam soru sormus sen hayat hikayeni anlatmissin


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      23 Nisan 2010 11:32:59
      doping


      _____________________________

    • Binbaşı
      1450 Mesaj
      23 Nisan 2010 11:39:38
      Run Forrest Run


      _____________________________

    • Er
      0 Mesaj
      02 Haziran 2013 19:36:51
      Ben Hızlı koşmaya bisiklet ile bayır yukarı depar ile başladım ve şu anda 100 mt yi 15 sn ile koşuyorum denemelisiniz..


      _____________________________

    • Er
      0 Mesaj
      02 Haziran 2013 19:38:55
      Ben hızlı koşmaya bayır kukarı bisiklet ile depar yaparak başardım denemelisiniz artık 100 mt yi 15 sn de koşuyorum..


      _____________________________

Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Daha hızlı koşmak için ?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.