Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Leg Day lerden nefret ediyorum...
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bende iple çekiyorum
Bacak çalışırken aldığım hazzı başka hiç bir antremanda alamıyorum
Öyle ki şuan quadlarda hala tatlı bir acı var -
En zevk aldığım antrenmanlardan biri bacak çalışmak o gün bide sırt kanat giriyorum tamam hele o göğüs omuz çalışmaları hem sıkıcı hem ağrıdan geçilmiyor bacak iyidir hocam aman aksatma o vücudu taşıyacak bacaklar bence biraz daha önem verelim türkiye genelinde üst vücuda her zaman daha fazla önem verilir. -
Leg ext.
Hack Squat
Calf -
genelde hakkıyla çalışamayan ve estetik kaygısı çok yüksek insanlar sevmez bacak idmanlarını. üst vücutta bir pump etkisi olmadığı için isteksizce leg extension yapanları çok görüyorum, bitse de gitsek havalarında.. Halbuki bacak kuvveti insanın hayatında o kadar büyük bir yer tutuyor ki...
Kıştan bu yana bacak idmanlarımda çok yükleniyorum, squat ve leg press PR'larımı haylice yükselttim. Kışın levi's 501 bedenim 31 iken dün aldığım aynı model 34 beden. 32'ye bacağımı sokamadım bile o derece gelişim var hem quadlarda hem de glute bölgesinde, popoda yani. Aynaya bakınca görülen şey yine estetik ve dolgun kalçalar, bacaklara yüklenmemek için hiçbir sebep olmamalı. -
quote:
Orijinalden alıntı: Heathen
genelde hakkıyla çalışamayan ve estetik kaygısı çok yüksek insanlar sevmez bacak idmanlarını. üst vücutta bir pump etkisi olmadığı için isteksizce leg extension yapanları çok görüyorum, bitse de gitsek havalarında.. Halbuki bacak kuvveti insanın hayatında o kadar büyük bir yer tutuyor ki...
Kıştan bu yana bacak idmanlarımda çok yükleniyorum, squat ve leg press PR'larımı haylice yükselttim. Kışın levi's 501 bedenim 31 iken dün aldığım aynı model 34 beden. 32'ye bacağımı sokamadım bile o derece gelişim var hem quadlarda hem de glute bölgesinde, popoda yani. Aynaya bakınca görülen şey yine estetik ve dolgun kalçalar, bacaklara yüklenmemek için hiçbir sebep olmamalı.
estetiği falan boşverde vücudun yarısı ya.vücudunun %50 sini çalıştırmıyorsun bacak çalışanları anlamıyorum bende
-
Bacak günlerini iple çekiyorum antrenman sonrası endorfin patlaması yaşayıp salondan çıkmanın tadı başka
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bildigim tek birsey var oda backa calismazsak daha zor buyuyecegimiz...Bacak temeldir.Olmak zorundadir.Dun calistim zor yruyorum ama sunu biliorumki testedtorin hormonlarim suan tavan yapti ve cuma gunude tricep-omuz calistigim icin onlarin buyumesine daha fazla dokundu. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
her çalışmamda bi don yırtıyorum 
-
protein iç sen -
Ben çalışmayı seviyorum da çalışma sonrasını sevmiyorum bacaklar titreye titreye çıkıyorum salondan.
200 kilo leg press
Leg Extension
Calf
Bunlardan sonra baya bi perti çıkıyor insanın.
@montevo
Bende leg raise yaparken osurasım geliyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DaYWaLkeR -- 25 Ağustos 2013; 20:41:10 > -
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Ben çalışmayı seviyorum da çalışma sonrasını sevmiyorum bacaklar titreye titreye çıkıyorum salondan.
200 kilo leg press
Leg Extension
Calf
Bunlardan sonra baya bi perti çıkıyor insanın.
@montevo
Bende leg raise yaparken osurasım geliyor.
200 kilo iyimiş.belki bneimde kapasitem vardır.100 kilo denedim biraz sıktı ama olsun.ön kol gelişince zorlanmam.bacakalrda sıkıntı yok taşıyo.hatta bneim 110 kiloluk elemanı omzuma aldım.ezilmeden kurtuldum
geçen haftaki bacak antremanında yrüğyecek halim kalmamıştı.yığıldım oldğum yere.baktığım siteleirn aslı varsa backa çalışmak testestorunu yükselityor.bide şöyle bi tekerleme uydurdum sporda backa çalışmamak ergenlerin saçın sadece önünü taramasına benzer.
-
baldırlar kalın oldugu icin istemeye istemeye ortalama agırlıkta yapıyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Ben çalışmayı seviyorum da çalışma sonrasını sevmiyorum bacaklar titreye titreye çıkıyorum salondan.
200 kilo leg press
Leg Extension
Calf
Bunlardan sonra baya bi perti çıkıyor insanın.
@montevo
Bende leg raise yaparken osurasım geliyor.
200 kilo iyimiş.belki bneimde kapasitem vardır.100 kilo denedim biraz sıktı ama olsun.ön kol gelişince zorlanmam.bacakalrda sıkıntı yok taşıyo.hatta bneim 110 kiloluk elemanı omzuma aldım.ezilmeden kurtuldum geçen haftaki bacak antremanında yrüğyecek halim kalmamıştı.yığıldım oldğum yere.baktığım siteleirn aslı varsa backa çalışmak testestorunu yükselityor.bide şöyle bi tekerleme uydurdum sporda backa çalışmamak ergenlerin saçın sadece önünü taramasına benzer.
Aynen öyle testesteron salgılattırıyor büyük kas grubu olduğundan. Ben 200kiloda öyle çok aşırı zorlanmıyorum 3x10 yapıyorum ama 1 set yaptıktan sonra kalp nasıl gümbür gümbür oluyor varya göğüs kafasımı yaracakmış gibi.
-
yazlıkçılar bunu öğrense ölümüne bacak çalşışırlar -
Altın kurallardan biridir; Never Skip Leg Day
-
şu bacaklarla bi de utanmadan kısacık şort giyiyorlar ya ben onu anlamıyorum. bari eşofman giy rezilliğin belli olmasın. -
hep bacağım akdar kalın kol istemişimdir ama böylesini değil 
-
melfuranyus
kullanıcısına yanıt
Dostum dediğim gibi bahardan beri baya yüklendim bacaklara 3 beden attı pantolon. popo falan bi şekillendi böyle ne giysem yakışır hale geldi, bacaklar dolgun duruyor. squat, leg press, leg extensions, stiff leg deadlift, calf raises yaptım. -
bende bacak çalışmayı iple çekmiyorum am aksatmıyorumda.kendimi fazla zorlayamıyorum bacak çalışırken neden bilmiyorum
Benzer içerikler
- winstrol nedir
- keten tohumu kilo aldırır mı
- çift bölge antrenman programı
- bolca hindi antibiyotik
- günde 1 ölçek protein tozu zararlı mı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
