kulunç ağrısı olan var mı beyler ?

quote:

Orijinalden alıntı: _bluescream_

şöyle bi anım var:

2011-2012 üni zamanı eve çıkmıştık, cuma günleri okulumuz yok. okulda alt sınıflara ders veriyoruz vize final +20-25 puan garanti yani kalma gibi bi dert yok, yani rahatız

okul ortalama 9-12 arası, geri kalan sürede kasım ayından şubat ayına kadar okul harici kalan bütün vaktimi pc başında hareketsiz durarak geçirdim cuma oturup ctesi hatta pazar kalktığım oluyordu, evin yanında cami vardı hocanın 5 vaktini duyurodum. yani işin özeti normal hareketli yaşantıyı bırakıp tam bir yumurtaya oturmuş tavuk misali geçiyordu hayat.

bu arada 1.80 boy 65 kilo fit bir vücudum var, genelde amale tarzı işler yaparım, yem cuvalı taşıma gibi, şubat ayı geldiğinde bir gün sola döndim oturduğum yerden ve sırtımda zaten hafif batan bir kas vardı artık tam kasılmıştı böyle, tahminn ediyordum sebebini, doktora gittim hareketsizlikten dedi, biliyordum kol pazımın ölçüsü yarı yarıya düşmüştü o derece.

sonra vakit geçti evde su şişeleriyle çalışmaya hareket etme koşuya vs başladım hazıran ortası gibi o kas çözüldü. şimdilerde gene aynı işler başladı


size tevsiyem yürüyün koşun haftada 1-2 kez bile yeterli evde odanızda varsa dumble yoksa herhangi bir ağırlık ile ufaktan çalışın esneyin hareketsiz kalmayın gerçekten çok kötü bir durum

quote:

Orijinalden alıntı: _bluescream_

dostum bence senin olayın daha çok incilme veya başka bir şey, doktora gittin mi hiç bu durum hakkında? eğer gitmediysen bir görün derim. olmadi bir fizik tedaviye görün belki yanlış antremanlar sonucu bu bişe olmuştur

ben en fit olduğum zamanda 7 ton çuval yükünü indirebiliyordum 25 er kilokuk. üni 2 cı sınıfda kömür yardımı almıştık 5 çuvak kömürü 2 kata çıkaramadık yau

quote:

Orijinalden alıntı: Dx.Rai

quote: Orijinalden alıntı: _bluescream_ dostum bence senin olayın daha çok incilme veya başka bir şey, doktora gittin mi hiç bu durum hakkında? eğer gitmediysen bir görün derim. olmadi bir fizik tedaviye görün belki yanlış antremanlar sonucu bu bişe olmuştur ben en fit olduğum zamanda 7 ton çuval yükünü indirebiliyordum 25 er kilokuk. üni 2 cı sınıfda kömür yardımı almıştık 5 çuvak kömürü 2 kata çıkaramadık yau

bu ara sıkıntı çok bende uzağı göremiyorum hiç mesela onun için bi doktora gidicem sonra bide kulunç için

kötü oluyor ya bu güç kaybetmek

quote:

Orijinalden alıntı: thekeys

kulunç ağrılarının tek tedavisi, günde yapacağınız 10-15 dakikalık aletli ya da aletsiz spordur..

quote:

Orijinalden alıntı: _bluescream_

aklıma sınıf arkadaşım geldi, bir masaj yapıyordu ki of yeminle o kulunc u yok ediyordu, şu bardak çekme olayının iyi geldiği söyleniyor, ne kadar doğrudur bilemiyorum ama

quote:

Orijinalden alıntı: Chirico

sıcak su torbasını suyu doldurun problemli bölgede yarım saat kadar bekletin yere bir tenis topu koyun ve sırt üstü üzerine uzanın ve bastırarak hareket edin.

quote:

Orijinalden alıntı: Noxious.31

gecmedi

quote:

Orijinalden alıntı: yusufziya

quote: Orijinalden alıntı: Noxious.31 gecmedi

s.a son durumunuz nedir.

tedavi oldunuz mu ?

kulunç ağrınız geçti mi ?

quote:

Orijinalden alıntı: Noxious.31

quote: Orijinalden alıntı: yusufziya quote: Orijinalden alıntı: Noxious.31 gecmedi s.a son durumunuz nedir. tedavi oldunuz mu ? kulunç ağrınız geçti mi ?

yok hhocam hala var ya çok lanet bişey