Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kolunuz kaç cm? (2. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
5 Misafir (4 Mobil) - 1 Masaüstü, 4 Mobil
5 sn
145
Cevap
3
Favori
208.851
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: caner_druid

    quote:

    Orijinalden alıntı: hissetme


    quote:

    Orijinalden alıntı: caner_druid

    quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer

    quote:

    Orijinalden alıntı: caner_druid

    boy 1.80 kilo 73 bunlara oranla şuan 36 ama 1 sene gibi bir zaman aldı.

    yani kaç cm den 36 oldu?

    başladığımda 27-28 civarıydı 1 yıl gibi bir sürede 36 ya ulaştı bu süreçte hiç supplement kullanmadım ancak beslenmeye çok dikkat ettim..bunun dışında 36 da takıldım kaldım daha üstüne çıkamıyorum aylardır..antremanları da değiştiriyorum ama nafile bir de benim tricepsler çok inatçı gelişmiyor bir türlü.. her şeye rağmen devam diyoruz tabi ki

    Ağır çalışacaksın ve her hareketinde kasları yakmaya çalış. Örneğin hareketi yaparken yanacak pozisyonda beklet kolunu, harekete değilde yanmalara odaklan. Spordan sonraki günler ağrı yoksa çalışman yetersiz demektir gelişmez. Eğer olupda gelismiyorsan beslenem yetersiz olabilir.

    Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim hepsini dikkate alıcam dedikleriniz çok mantıklı geliyor.. hatta şuan ben de bunu sağlamaya çalışıyorum ve en büyük sorunum o yanmalara katlanmak zaten ve dediğiniz doğrudur yani spordan sonraki dinlenme günlerimde kas ağrım olmuyor..beslenme de sıkıntı yok çok dikkat ediyorum.

    Alıntıları Göster
    92 kiloyum . 6 aydır spor yapmıyorum .adam gibi . haftada 2 saat beden eğitimi hariç . dün halı saha yaptım sadece .
    kolu şimdi ölçüyorum .
    35 çıktı




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rusty Ryan

    92 kiloyum . 6 aydır spor yapmıyorum .adam gibi . haftada 2 saat beden eğitimi hariç . dün halı saha yaptım sadece .
    kolu şimdi ölçüyorum .
    35 çıktı

    Şimdi bi 35cm yağlı kol var, bi de 35cm parçalanmış kaslı kol var, ikisini yan yana koy dünya kadar fark var, senin kol kilodan mı kastan mı onuda belirtseydin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer


    quote:

    Orijinalden alıntı: Rusty Ryan

    92 kiloyum . 6 aydır spor yapmıyorum .adam gibi . haftada 2 saat beden eğitimi hariç . dün halı saha yaptım sadece .
    kolu şimdi ölçüyorum .
    35 çıktı

    Şimdi bi 35cm yağlı kol var, bi de 35cm parçalanmış kaslı kol var, ikisini yan yana koy dünya kadar fark var, senin kol kilodan mı kastan mı onuda belirtseydin

    valla 6 ay önce 75 kilo kadardım kolda 33 cm idi . şimdi 35 olmuş o kadar kilo için iyi bence . arka kol belirgin şekilde var ama . parçalı değil tabii ki . üstündeki yağ tabakası yüzünden .




  • 41 taze ölçü,177 90kg
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Guest-35D1D8426

    quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer


    quote:

    Orijinalden alıntı: Rusty Ryan

    92 kiloyum . 6 aydır spor yapmıyorum .adam gibi . haftada 2 saat beden eğitimi hariç . dün halı saha yaptım sadece .
    kolu şimdi ölçüyorum .
    35 çıktı

    Şimdi bi 35cm yağlı kol var, bi de 35cm parçalanmış kaslı kol var, ikisini yan yana koy dünya kadar fark var, senin kol kilodan mı kastan mı onuda belirtseydin

    valla 6 ay önce 75 kilo kadardım kolda 33 cm idi . şimdi 35 olmuş o kadar kilo için iyi bence . arka kol belirgin şekilde var ama . parçalı değil tabii ki . üstündeki yağ tabakası yüzünden .

    Alıntıları Göster
    Benim kollar 36.5-37 arası

    3 aydır adam gibi çalışıyorum yağsız tabi ( geçmişim var ara vermeden önce dönem dönem yapıyordum.)

    Benim kollarda 2.5 cm felan rahat artmıştır.

    Ama en zayıf kalan bölge kol benim :/




  • fazla çeşit hareket te yapmıyorum ama tricepslerim baya belirginleşti,şu deve tırnağı görünümü en beğendiğim şey
  • quote:

    Orijinalden alıntı: feelulive

    41 taze ölçü,177 90kg

    Yag oraniniz kac hocam
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Bestanden


    quote:

    Orijinalden alıntı: feelulive

    41 taze ölçü,177 90kg

    Yag oraniniz kac hocam

    bilmiyorum daha ölçtürmedim, bir yer bulmak lazım
  • quote:

    Orijinalden alıntı: feelulive


    quote:

    Orijinalden alıntı: Bestanden


    quote:

    Orijinalden alıntı: feelulive

    41 taze ölçü,177 90kg

    Yag oraniniz kac hocam

    bilmiyorum daha ölçtürmedim, bir yer bulmak lazım

    173 90 kiloysa yağ oranın yüksektir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FieSTaA

    quote:

    Orijinalden alıntı: feelulive


    quote:

    Orijinalden alıntı: Bestanden


    quote:

    Orijinalden alıntı: feelulive

    41 taze ölçü,177 90kg

    Yag oraniniz kac hocam

    bilmiyorum daha ölçtürmedim, bir yer bulmak lazım

    173 90 kiloysa yağ oranın yüksektir.

    göbek ve göğüs bölgesinde var çoğunlukla ama 1.5 sene öncesine göre görünüm çok daha iyi şu an
    177 bu arada:)



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi live2lift -- 6 Haziran 2013; 23:06:47 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: live2lift

    quote:

    Orijinalden alıntı: FieSTaA

    quote:

    Orijinalden alıntı: feelulive


    quote:

    Orijinalden alıntı: Bestanden


    quote:

    Orijinalden alıntı: feelulive

    41 taze ölçü,177 90kg

    Yag oraniniz kac hocam

    bilmiyorum daha ölçtürmedim, bir yer bulmak lazım

    173 90 kiloysa yağ oranın yüksektir.

    göbek ve göğüs bölgesinde var çoğunlukla ama 1.5 sene öncesine göre görünüm çok daha iyi şu an
    177 bu arada:)

    Alıntıları Göster
    @feelulive

    Göğüs bölgesindeki yağlanmayı bel bölgesine göre daha rahatsız edici buluyorum ben şahsen :)

    Sen devam et bulk olarak şubat gibi definisyona bi girersin :) 2 ay sabır ve azimle halledersin olayı.




  • Bir fotoğrafla destekleyeyim sanırım şu anda tam 40 cm falan
    Kolunuz kaç cm?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FieSTaA

    @feelulive

    Göğüs bölgesindeki yağlanmayı bel bölgesine göre daha rahatsız edici buluyorum ben şahsen :)

    Sen devam et bulk olarak şubat gibi definisyona bi girersin :) 2 ay sabır ve azimle halledersin olayı.

    Boy 1.78 kilo 56
    göğüs yağlanması ve alt karında hafilf yağ var çıkıntı ki o herkeste var ama şu göğüs beni deli etti doktora gideceğim.
    Hocam sizce anormal midir 85 cm felan ölçüsü ama öne doğru geniş
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FieSTaA

    @feelulive

    Göğüs bölgesindeki yağlanmayı bel bölgesine göre daha rahatsız edici buluyorum ben şahsen :)

    Sen devam et bulk olarak şubat gibi definisyona bi girersin :) 2 ay sabır ve azimle halledersin olayı.

    ya öyle abartılı değil göğüs bölümü göbeğe nazaran,
    sıkı diyete fazla gelemiyorum, yemeyi de fazla abartmadan yuvarlanıp gidiyorum işte
  • quote:

    Orijinalden alıntı: adriana lima <3


    quote:

    Orijinalden alıntı: FieSTaA

    @feelulive

    Göğüs bölgesindeki yağlanmayı bel bölgesine göre daha rahatsız edici buluyorum ben şahsen :)

    Sen devam et bulk olarak şubat gibi definisyona bi girersin :) 2 ay sabır ve azimle halledersin olayı.

    Boy 1.78 kilo 56
    göğüs yağlanması ve alt karında hafilf yağ var çıkıntı ki o herkeste var ama şu göğüs beni deli etti doktora gideceğim.
    Hocam sizce anormal midir 85 cm felan ölçüsü ama öne doğru geniş

    Dostum eğer göğüs ucun şiş ve yağlıysa git tabiki ama devlet hastaneleri çok aşırı bir jinekomasti yoksa yapmıyorlar. Plastik cerrahi kliniğine randevu al git en azından doktora bir göster. Benim 2 ucta yağlı ama sol biraz fazla orta seviye felandır herhalde sağ taraf az. Ufak bir operasyonluk işi var eylül ekim gibi ben de düşünüyorum operasyonu. Benim göğüsler 103 cm ve kaslı ondan sırıtmıyor estetik duruyor.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: melfuranyus

    quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer

    Bir fotoğrafla destekleyeyim sanırım şu anda tam 40 cm falan
    Kolunuz kaç cm?

    temel reis gibi olmussunuz hocam :)

    Ahaha O sıkınca makine resmi çıkıyordu kolunda




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Aratorn Oglu Aragorn

    quote:

    Orijinalden alıntı: melfuranyus

    quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer

    Bir fotoğrafla destekleyeyim sanırım şu anda tam 40 cm falan
    Kolunuz kaç cm?

    temel reis gibi olmussunuz hocam :)

    Ahaha O sıkınca makine resmi çıkıyordu kolunda

    Alıntıları Göster
    yiğit 1 yıldan fazlamı azmı o kol




  • quote:

    Orijinalden alıntı: aliss

    yiğit 1 yıldan fazlamı azmı o kol

    Alıntıları Göster
    Tam olarak ölçüp yazsan ya cmsini :)

    Ben de yakında yakalayacağım o ölçüyü :D
  • quote:

    Orijinalden alıntı: aliss

    yiğit 1 yıldan fazlamı azmı o kol

    2 sene önce 6 aylık bi geçmişim var, şu anda da yeniden başlayalı 5 buçuk ay oluyor
  • quote:

    Orijinalden alıntı: yigit_tecimer

    Bir fotoğrafla destekleyeyim sanırım şu anda tam 40 cm falan
    Kolunuz kaç cm?

    max 37




    • 
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız