Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Koldaki hangi kas önemli
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Camper Erkek Pel K100944-003 : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0D4Y9B6QK
23 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kol kası önemlidir tabiki -
bilek en önemlisi -
2si de önemli ama kolu asıl geniş gösteren kas triceps yani arkadaki kastır -
Önemli olan iç güzellik -
kolun arkasındaki kasın adı triceps'dir, öndeki kasın adıda biceps'tir, daha önemli diye düşünmek yanlış olur ikisinide geliştirmek zorundasın.. tabi kolun daha kalın gözükmesini istiyorsan triceps'ini geliştirmelisin.. -
arka kol kası bişeyi iterken gereklidir, ön kol kası ise bişeyi cekerken.. duruma göre ikiside gerekli yani.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Angelica -- 21 Mayıs 2011; 19:32:16 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Eray89
arka kol kası bişeyi iterken gereklidir, ön kol kası ise bişeyi cekerken.. duruma göre ikiside gerekli yani.
Ön kol kasını geliştirmek için hangi hareketleri yapmalı? -
quote:
Orijinalden alıntı: Metalurjist
quote:
Orijinalden alıntı: Eray89
arka kol kası bişeyi iterken gereklidir, ön kol kası ise bişeyi cekerken.. duruma göre ikiside gerekli yani.
Ön kol kasını geliştirmek için hangi hareketleri yapmalı?
ön kol dedigim pazu oluyor yani teknik isimlerini bende tam bilmiyorum. geliştirmek icin dambılı dirsek sabit bir sekilde kaldırıp indirmek yeterli
-
Mesajim bulunsun -
quote:
Orijinalden alıntı: Eray89
quote:
Orijinalden alıntı: Metalurjist
quote:
Orijinalden alıntı: Eray89
arka kol kası bişeyi iterken gereklidir, ön kol kası ise bişeyi cekerken.. duruma göre ikiside gerekli yani.
Ön kol kasını geliştirmek için hangi hareketleri yapmalı?
ön kol dedigim pazu oluyor yani teknik isimlerini bende tam bilmiyorum. geliştirmek icin dambılı dirsek sabit bir sekilde kaldırıp indirmek yeterli
Anladım, sağol.
@Adalet
Yerden yazıyorum. SS alındı, müzeye gönderildi.
-
Öndeki kası yukarda verilen hareketle kaç ayda geliştirebilirim ? Spor salonuna gitme imkanım yok maalesef
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
