Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kilolardan kurtulma vakti!

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
7
Cevap
0
Favori
279
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • merhaba arkadaşlar

    yaşım 15(evet biraz küçük kendimi bildim bileli kiloluyum) kilom su an 89. Diyet yapıyorum sayılmaz ekmek tuz aburcubur bunları hep kestim hiç yemiyorum ve insanity workout programını uyguluyorum şu an 5. gündeyim birazdan yapmaya başlayacağım. ilk

    başladığımda 90.5 kiloydum hem insanity ve youtubede bulduğum 15-20 dakikalık egzersiz kardiyo programlarını evde yapıyorum her gün ve en az 2 gün koşmaya çıkıyorum. öğünlerimden bahsedecek olursak;

    Sabah aynı oluyor her zaman 1 domates + 1 salatalık + 2 3 dilim peynir yanında bazen su bazende limonlu soda içiyorum. soda sade içine limon doğrayıp atıyorum.

    öğlen ve akşam az yağlı ve 0 tuzla yemek yapıyorum kızartma gibi zararlı şeylerin haricinde herşeyden yiyorum.
    xemree: boy 175 kilo 89 hedef 70
    90.5=>89=>87,5=>86
    BrockLyn: boy 190 kilo 90 hedef 80


    Bu şekilde;

    Başlama tarihi 12 Haziran 2013 kilo: 90.5
    17 Haziran 2013 kilo: 89
    19 Haziran 2013: 10 Dakikalık egzersiz yapıldı. 50 şınav çekildi ve 45 dakika statda koşuldu.
    23 Haziran: İnsanity workout'a devam ediyorum. 10. günündeyim ve kilom 87,5
    29 Haziran: İnsanity'e devam. Kilo 86
    takipte kalın her iki günde bir güncelleyeceğim



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xemree -- 29 Haziran 2013; 18:34:34 >







  • haftaya ben de diyete başlayacağım inşallah. burdan seni takip edeceğim. başarılar!
  • başarılar bende diyetteyim
  • quote:

    Orijinalden alıntı: seloluka

    haftaya ben de diyete başlayacağım inşallah. burdan seni takip edeceğim. başarılar!

    teşekkürler dostum. eğer kilonu yazabilirsen seni de eklerim
  • quote:

    Orijinalden alıntı: BrockLyn

    başarılar bende diyetteyim

    teşekkürler dostum. eğer kilonu yazabilirsen seni de eklerim
  • quote:

    Orijinalden alıntı: xemree

    quote:

    Orijinalden alıntı: BrockLyn

    başarılar bende diyetteyim

    teşekkürler dostum. eğer kilonu yazabilirsen seni de eklerim

    1.90 90 kilo hedefim 80

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • İnsanity workout'a devam. Kilo 86
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    ÖLMEKTEN VE ÖLÜMDEN SONRA Kİ HAYATTAN KORKUYORMUSUNUZ ?
    9 yıl önce açıldı
    Panik atak, Anksiyete ve OKB'den tamamen kurtuldum.
    4 yıl önce açıldı
    Antidepresan Yoksunluk/Çekilme Sendromu Yaşamış Olanlar Gelebilir mi ?
    3 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum