Şimdi Ara

Kilo vermem için neler yapmam lazım?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
618
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar herkese merhaba,19 yaşındayım 1.81 boy 117 kiloyum acilen kilo vermem lazım salona başlayacağım nasıl bir yol izlemem gerekiyor acaba? Beslenme-spor-kullanabileceğim ürün olarak neler var acaba? Küçüklüğümden beri kilolu birisiydim artık bıktım bu durumdan kendimi rahatsız hissediyorum,çevreme de rahatsızlık verdiğimi düşünüyorum kendime çeki düzen verebilmem için ne yapmam lazım? Önerilerinize açığım benim hedefim Ocak ayına kadar 95 kilo olmak ve kaslarımda biraz belirginleştirmek herkese teşekkürler şimdiden.

    Edit:İmla



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Eamun -- 7 Eylül 2016; 0:54:11 >
    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >



    _____________________________
  • öncelikle beslenme düzenini değiştir. Gerisi gelir. Spor salonuna yazıl hocan ne diyorsa yap. Zayıflamak amaçlı olduğunu net olarak anlat .
    Somun ekmeği , şekerli olan her şey , prinç plavı makarna gibi nimetlerden uzak dur.
    _____________________________
    İ7 6700 // ASUS Z170-P D3 // CORSAIR 16GB DDR4 2400MHz // Zotc amp extreme 1070 // Seagate 1TB Barracuda //THERMALTAKE VERSA H22 600W
  • İşte ufak bir sorun var salonda herkes kendisi çalışıyor hoca eğitimi yok

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.