Şimdi Ara

Kilo almam için kalorisi yüksek bir içecek olarak ne önerirsiniz? (2. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
46
Cevap
1
Favori
24.143
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Lohusa şerbeti.

    Tahinli süt.

    Boza.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi programmer_onur -- 30 Mart 2017; 18:18:0 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • aydinsukru kullanıcısına yanıt
    hahaha

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Cici bebe

    Tahin

    Popkek

    Gainer

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 200 gr 1200 kalori olan dadindan yinmeyen nefis mi nefis tuzlu fıstık.yalnizca 3 tl.gunde 1 paket bundan yesen+ 2 gofret gomsen ustune yiyecegin hersey kilo yapar hocam :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: blackhawk25

    Kilo almak çok masraflı bir iş bence

    Masraflı olan sağlıklı kilo almak.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Scourgeofgod28 S kullanıcısına yanıt
    Hocam emin misin fiyat ve kalori konusunda ? Eger dediklerin dogruysa bu yöntemi de uygulayacagım.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • İyi ki sormuşum bu soruyu yaw , o kadar güzel öneriler geldi ki. Hem de çok mantıklı ve akılllıca öneriler.Yorum yapan herkese teşekkürler.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • walla bende almaya uğraşıyorum

    tavsiye olarak önerebileceklerim

    bim değilde a101'de satılan 1 tl'lik hatta 0.95 tl'ye düşmüş banvit salam sabahları ne yiyorsan yanına eklemek için
    cici bebe,muz,yağlı süt blendarda karıştır iç
    arı poleni
    aktardan bombax al (bunu 2 yemek kaşığı 1 bardak meyve suyu veya sütle karıştır iç)
    maltodekstrin,dekstroz alabilirsin (kilo aldırıcı weight gainer'ların ham maddesi)
    fındık,fıstık ezmesini sürahi şeklinde olan blender varsa kendin daha ucuza yapmış olursun bunun için yağsız tuzsuz fıstık alman lazım biraz ayçiçek yağı katarak birazda fındık koyarsın fındık,fıstık ezmesi olur ara ara aklıma geldikçe güncellerim
  • Ben de kilo almak için uğraşıyodum 2-3 kilo aldım 3 ay fitness gittim

    Şekere abanmayın
  • o kadar malzemeye para vereceğine gidip bi massgainer al. Günde 1 ölçek(75Gr) içsen yeter.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam 183 boy 96 kilo en azından 90'a düşmek istiyorum 1 ayda diyet tavsiyen veya az kalorili doyurucu yiyecek tavsiyen varsa memnun olurum
    Konu sahibi arkadaş içecek bilmiyorum ama fıstık ezmesi iyi kilo aldırır.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi john ciga -- 30 Mart 2017; 20:24:32 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • xxxkingdom kullanıcısına yanıt
    Zaten çoğu kuruyemişin 100 gramı 600 kaloridir. Tabi 200 gram bitirebilecek bir babayiğitsen kilo alırsın. Bol yağlanarak tabi. Daha sağlıklı kilo almak için karbonhidrat ağırlıklı gideceksin shakeler olue, öğün arttırmak olur elinden ne gelirse .Tavsiyem su içmeyi de ihmal etme yoksa 1 öğün yersin diğer öğün yiyemezsin ama su alorsan sindirimi hızlandırır diğer öğünde de bol bol yersin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • tam buğday,

    kuruyemiş,

    kurutulmuş meyveler.
  • Bende cok yemek yiyince kilo alamiyorum ayrica alsam bile dengeli dagilmiyor vücuda.
    Spora basladim ve tahmin ettigim gibi kilo almaya da basladim.
    Spor sonrasi istahim acildigi icin daha fazla yiyecek tüketebiliyorum ayrica kas gelisimi de oluyor hacim artiyor
  • AlliedSL A kullanıcısına yanıt
    Ortalama günlük şöyle besleniyorum

    Sabah

    50 gram tam yaglı kaşar , 10 zeytin , yarım ekmek , tereyagı , reçel , 1 haşlanmış yumurta

    Ögle 2 kepçe 1 tabak çorba , pilav (orta porsiyon) , yogurt ya da salata , yarım ekmek

    Ara ögün

    1 adet elma , 2 adet portakal

    Akşam

    Öglenin aynısı veya benzeri (pilav yoksa yerine makarna , ıspanak vs olur)

    Günlük ekstra 5-6 bardak su

    Haftada 2 gün 100 er gram karışık kuruyemiş yiyorum.



    Yine de kilo alamıyordum. Şimdi yulaf , kahvaltılık gevrek ve keçiboynuzu pekmezi aldım.Kalorisi yüksek besinler yenmeden kilo alınmıyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • xxxkingdom kullanıcısına yanıt
    Ortalama günlük şöyle besleniyorum



    Sabah



    50 gram tam yaglı kaşar , 10 zeytin , yarım ekmek , tereyagı , reçel , 1 haşlanmış yumurta



    Ögle 2 kepçe 1 tabak çorba , pilav (orta porsiyon) , yogurt ya da salata , yarım ekmek



    Ara ögün



    1 adet elma , 2 adet portakal



    Akşam



    Öglenin aynısı veya benzeri (pilav yoksa yerine makarna , ıspanak vs olur)



    Günlük ekstra 5-6 bardak su



    Haftada 2 gün 100 er gram karışık kuruyemiş yiyorum





    Çok zayıf işte ara öğünlerde sadece meyve yiyorsun daha kalorili şeyler ye mesele kuruyemişi hergüne dağıt. Kahvaltıya yulaf ezmesini kesin ekle. Yediğin ekmekler beyaz olmasın. Öğlen ortalama 1000 kalori alman gerekiyo senin aldığın maksimum 500 dür akşam bile en az 700 800 alman lazım oda öyle.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Kardeşler paran varsa her türlü alırsın. Nasıl şişman adam açlıktan midesi bulanıyorsa seninde yemek yemekten miden bulanacak gerekirse kusacaksın elbet alıyorsun bırakın bu faso fusoları. İlla hayvan gibi kalori vitamin balık yağı içeren supplementlere gerek yok. Git adam gibi yağa banılmış kuzu etlerini, patates kızartmalarını, yağda yumurtaları nutellaları bebe bisküvelerini yatmadan önce yemeklerini ye. Almazsanda doktora git. Gidip supplement basma. Bağırsak sorunun var metabolizman hızlı falan değil.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • forever living ultra chocolate shake

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Sağlıklı kilo almak cok zor.antrenman da gerektirir ayrica.tuketmen gereken besinler pahalidir.oyle he deyipte alamazsın.disiplin ister.sik beslenme ister.

    Benim yazdigim neredeyse en kolay yolu.hele birde fistik ezmesi var a101de şokta fln.narkasi sweety olmasi lazim.gunde yarim kavanoz sur ekmegin arasina 1 aya 10 kilo almazsan birsey bilmiyorum.ama cok saglikli olmaz orasinayri bir konu.

    Kilo almak en kolay şeydir.saglikli hacim kazanmaksa en zoru.kilo vermek arasinda :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bira iç, yanında da bolca patates kızartması göm bol mayonezli
  • 
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.