Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kas yıkımını önlemek için ???
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kas yıkım engellemenin yolu antreman sonrası protein almaktan gecer.
En kısa sürede proteinle onarım yapmak zorundasın
kas yıkımına ugramak zordur acıkcası -
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
kas yıkım engellemenin yolu antreman sonrası protein almaktan gecer.
En kısa sürede proteinle onarım yapmak zorundasın
kas yıkımına ugramak zordur acıkcası
benim 2 sıkıntım var işte hocam muscletech fx de işimi görür mü o 3 açıdan ve idmadan 3 4 saat sonra yaptıgm o koşu protein ve amino almama rağmen kas yıkımı yapar mı ? -
quote:
Orijinalden alıntı: waleron
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
kas yıkım engellemenin yolu antreman sonrası protein almaktan gecer.
En kısa sürede proteinle onarım yapmak zorundasın
kas yıkımına ugramak zordur acıkcası
benim 2 sıkıntım var işte hocam muscletech fx de işimi görür mü o 3 açıdan ve idmadan 3 4 saat sonra yaptıgm o koşu protein ve amino almama rağmen kas yıkımı yapar mı ?
1 ölcek whey bile işini görür
önemli olan gün icinde yeteri kadar protein alabilmek -
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: waleron
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
kas yıkım engellemenin yolu antreman sonrası protein almaktan gecer.
En kısa sürede proteinle onarım yapmak zorundasın
kas yıkımına ugramak zordur acıkcası
benim 2 sıkıntım var işte hocam muscletech fx de işimi görür mü o 3 açıdan ve idmadan 3 4 saat sonra yaptıgm o koşu protein ve amino almama rağmen kas yıkımı yapar mı ?
1 ölcek whey bile işini görür
önemli olan gün icinde yeteri kadar protein alabilmek
peki ağırlık antrenmanından sonra protein ve amino asitimi aldıktan 3 4 saat sonra koşuya ne diyosunuz ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: waleron
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: waleron
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
kas yıkım engellemenin yolu antreman sonrası protein almaktan gecer.
En kısa sürede proteinle onarım yapmak zorundasın
kas yıkımına ugramak zordur acıkcası
benim 2 sıkıntım var işte hocam muscletech fx de işimi görür mü o 3 açıdan ve idmadan 3 4 saat sonra yaptıgm o koşu protein ve amino almama rağmen kas yıkımı yapar mı ?
1 ölcek whey bile işini görür
önemli olan gün icinde yeteri kadar protein alabilmek
peki ağırlık antrenmanından sonra protein ve amino asitimi aldıktan 3 4 saat sonra koşuya ne diyosunuz ?
böyle birşeyi neden yapmak istiyorsun ?
-
yağ oranım %13 karın kaslarım belli deil boyum 1.88 kilom 86 kilomu 80e çekmek istiyorum tabii kas kaybını minimum oranda tutarak. Ne diyosunuz kas kaybı yaşar mıyım ağırlık antrenmanından sonra protein ve amino asitimi alıcam 3 4 saat sonra da 15km koşucam interval şeklinde yavaş hızlı falan ? -
overtrainin yapmassan kolay kolay kas yakımı olmaz -
quote:
Orijinalden alıntı: waleron
yağ oranım %13 karın kaslarım belli deil boyum 1.88 kilom 86 kilomu 80e çekmek istiyorum tabii kas kaybını minimum oranda tutarak. Ne diyosunuz kas kaybı yaşar mıyım ağırlık antrenmanından sonra protein ve amino asitimi alıcam 3 4 saat sonra da 15km koşucam interval şeklinde yavaş hızlı falan ?
benim yağ oranım %16-17 civarı ve benim belli oluyor.
bence yağ yakmak yerine mide kaslarına hacim kazandır.bunuda sırtına ağırlık alıp mekik çekerek yaparsın.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
