Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
kas gelişimi :)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ilk önce kilo almaya bak sen çok zayıfsın.karın kasına gelirsek antreman öncesi besin takviyesi alman gerek örneğin 30 dk önce bir büyük elma yada 60 dk önce light ton balığı portakal yemen gerek.Atreman arkasıda protein yada karbonhidrat desteği alman gerekli.(kasların erimemesi için)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi LiveAndDieOnThisDay -- 24 Aralık 2012; 11:54:54 >
-
Karın kasların zayıflıktan görünüyordur x) iki günde bir antrenman yapmanı öneririm antrenmandan sonra yiyebilirsen yer fıstığı ye diğer yemişlere göre protein kalitesi yüksektir tabii en kaliteli protein hayvansal gıdalarda var.Dinlenme gününde de iyi protein alırsan iyi olur x) çünkü antrenman sırasında kaslarda ufak tefek yırtıklar oluyormuş sonuçta zorluyoruz zarar veriyoruz tabi protein alıncada vücut onarıyor ve daha sağlam yapıyor.İlk başlardan çok yoğun antrenman yaparsan gelişme yerine iyice kaslarını yıkar vücut öyle yani.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- okb den ilaçsız kurtulanlar
- momesalic merhem ayak için kullanılır mı
- göze japon yapıştırıcısı kaçması
- minoxil ve minoxidil arasındaki fark
- dondurulmuş patates zararlı mı
- penis nakli
- ev tipi koşu bandı
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- doktorların kullandığı ateş ölçer hangisi
- en iyi termos markaları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
