Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Carcharot -- 21 Eylül 2011; 20:55:30 > |
Hızlı 
Bildirim
Karın Kası İçin Beslenme Programım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Güzel program ama ne kadar kas yapacağına bağlı. Bütün baklavalar belli olsun diyorsan. Her öğünde protein al. Bence egzersizden sonra smoothie değil de protein ağırlık bişeyler yesen daha iyi olur. Yada 1 kiloluk protein tozlarından al fazla bişey değil zaten. Smoothie in içine bir kaşık katarsın iyi olur. Kas egzersizlerinden sonra protein almak şart çünkü.. -
6 kilo daha vermem lazım benimde 
-
Yaşım daha 16. Bu yüzden protein tozu kullanmak istemiyorum. Bi zararı olur mu?
Bu arada smoothienin içindeki protein yeterli olmaz mı? -
günde 8 dk çalışarak karın kası yapmayla ilgili bi video vardı elimde konu dışından bulmuştum
pazar günü çalışmaya başladım gerçekten kaslarım belirginleşmeye başladı o videodaki hareketleri yapmanı öneririm gerçekten işe yarıyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
5 Aydır body yapıyorum göğüs , omuz , biceps , triseps hepsi hacimli ve sağlamım tek karın kasım belirsiz zaten önemsemiyorum çünkü karın kası baklava olsada bence diğer taraflara odaklanmanı öneririm kıyafetlerde hiç önemi olmuyor -
quote:
Orijinalden alıntı: cemilture
günde 8 dk çalışarak karın kası yapmayla ilgili bi video vardı elimde konu dışından bulmuştum
pazar günü çalışmaya başladım gerçekten kaslarım belirginleşmeye başladı o videodaki hareketleri yapmanı öneririm gerçekten işe yarıyor
bana linkini atarsan sevinirim -
Diğer bölgelerim gayet iyi. Bu yüzden karın kasına önem veriyorum. Zaten egzersizin içinde şınav ve barfiksi ihmal etmiyorum. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Hesher
quote:
Orijinalden alıntı: cemilture
günde 8 dk çalışarak karın kası yapmayla ilgili bi video vardı elimde konu dışından bulmuştum
pazar günü çalışmaya başladım gerçekten kaslarım belirginleşmeye başladı o videodaki hareketleri yapmanı öneririm gerçekten işe yarıyor
bana linkini atarsan sevinirim
şimdi mobildeyim linkini bilmiyorum ama youtube dan aratırsan 8 minute abs diye bulabilirsin -
quote:
Orijinalden alıntı: Hesher
quote:
Orijinalden alıntı: cemilture
günde 8 dk çalışarak karın kası yapmayla ilgili bi video vardı elimde konu dışından bulmuştum
pazar günü çalışmaya başladım gerçekten kaslarım belirginleşmeye başladı o videodaki hareketleri yapmanı öneririm gerçekten işe yarıyor
bana linkini atarsan sevinirim
banada
-
Buyrun 8dkda karin kasi hareketleri videosu icin bi konu:https://forum.donanimhaber.com/showTopic.asp?m=37730120&p=1#37730120
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Protein tozunun verebilecegi tek zarar bobrekte kum olusumu olacaktir, bu nedenden dolayi belli bir hacme kadar yiyeceklerden karsilamaniz daha mantikli olur. -
quote:
Orijinalden alıntı: FtnBttL
Buyrun 8dkda karin kasi hareketleri videosu icin bi konu:https://forum.donanimhaber.com/showTopic.asp?m=37730120&p=1#37730120
evet video bu linkteki arka arkaya 4 gündür çalışıyorum gerçekten karnım şekillenmeye başladı
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
