Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mr. Punk -- 29 Mart 2016; 23:55:38 > |
Hızlı 
Bildirim
Kalorisi az ve tok tutan yiyecekler
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Karaca Karya 2'li Kesme Tahtası, Karya : Amazon.com.tr
https://www.amazon.com.tr/dp/B08NW5N5P4
2 yıl önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hurma arası fındık
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sarı leblebi.
En azından ben kendimi çok aç hissettiğimde 1-2 avuç yiyorum üstüne 1-2 bardak suyu gömüyorum 3-4 saat idare ediyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: danGerfuLL
Sarı leblebi.
En azından ben kendimi çok aç hissettiğimde 1-2 avuç yiyorum üstüne 1-2 bardak suyu gömüyorum 3-4 saat idare ediyor.
Teşekkürler bunu deniyorum
@çoççuk, nick entry
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mr. Punk -- 16 Mart 2016; 22:18:28 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Az kalorili olması ile doyurucu/tok tutucu (glisemik indeksi düşük) gıdalar arasında anlam farklılığı var.
5 salatalık yesen doymazsın 50 kalori ile ama bir avuç badem 100 kalori ile o salatalıktan çok daha uzun süre tokluk hissedersin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi programmer_onur -- 16 Mart 2016; 22:26:13 > -
quote:
Orijinalden alıntı: programmer_onur
Az kalorili olması ile doyurucu/tok tutucu (glisemik indeksi düşük) gıdalar arasında anlam farklılığı var.
5 salatalık yesen doymazsın 50 kalori ile ama bir avuç badem 100 kalori ile o salatalıktan çok daha uzun süre tokluk hissedersin.
O zaman şöyle tamamlayım, az kaloriyle tok tutabilen besinleri öğrenmek istiyorum
Yumurta buna iyi örnek olur diye duydum. Bademi de ekleyeyim
Liste güzel olursa konuyu yenilerim. Hepimiz bodybuilding ile ilgilenmiyoruz, en azından beslenmeye dikkat edelim, iyice yağlanmayalım diye düşündüm -
Protein
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mr. Punk
quote:
Orijinalden alıntı: programmer_onur
Az kalorili olması ile doyurucu/tok tutucu (glisemik indeksi düşük) gıdalar arasında anlam farklılığı var.
5 salatalık yesen doymazsın 50 kalori ile ama bir avuç badem 100 kalori ile o salatalıktan çok daha uzun süre tokluk hissedersin.
O zaman şöyle tamamlayım, az kaloriyle tok tutabilen besinleri öğrenmek istiyorum
Yumurta buna iyi örnek olur diye duydum. Bademi de ekleyeyim
Liste güzel olursa konuyu yenilerim. Hepimiz bodybuilding ile ilgilenmiyoruz, en azından beslenmeye dikkat edelim, iyice yağlanmayalım diye düşündüm
Yumurta olabilir, glisemik indeksi düşük gıdalardan mercimek, az miktar kuruyemiş olabilir, yoğurt olabilir, kepekli tahıl ürünleri vs.
-
Market'den yulaf ezmesi al,4-5 kaşık yulaf ezmesini 1 kase yoğurda koy karıştır,baya tok tutar seni,yoğurt da light olursa tamamdır hem faydalı hem tok tutuyor
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Lord Joker
Market'den yulaf ezmesi al,4-5 kaşık yulaf ezmesini 1 kase yoğurda koy karıştır,baya tok tutar seni,yoğurt da light olursa tamamdır hem faydalı hem tok tutuyor
Yulaf ezmesinin yanında süt denemiştim de tadı berbattı, yoğurt daha farklı olur mu bilmem denemek gerek
@programmer_onur, tamamdır bunları da ekliyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: Mr. Punk
quote:
Orijinalden alıntı: Lord Joker
Market'den yulaf ezmesi al,4-5 kaşık yulaf ezmesini 1 kase yoğurda koy karıştır,baya tok tutar seni,yoğurt da light olursa tamamdır hem faydalı hem tok tutuyor
Yulaf ezmesinin yanında süt denemiştim de tadı berbattı, yoğurt daha farklı olur mu bilmem denemek gerek
@programmer_onur, tamamdır bunları da ekliyorum
yoğurt ile çok güzel oluyor,mutlaka dene
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sarı leblebi Beyaz leblebi
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
salata havuç domates light peynir haşlanmış yumurta, haşlanmış patates light yoğurt -
Arkadaşlar bir de bu kuruyemişleri kavrulmuş olarak değil de çiğ olarak tüketmeyi unutmayalım 
-
karnabahar kalorisi düşük ve tok tutuyor tadı kötü ama zayıflamak için birebir atıcaksın bunu actifry e yanına da soğanı biberi dayıyacaksın kızartıcaksın mangal gibi valla löp löp ekmeksiz gömeceksin -
kalorisi az olmalı ama aynı zamanda beslemeli de. yani sonuç protein kaynağı ete çıkıyor. -
salatalık domates -
Düşük kaloriden ziyade kalori açığı oluştur diyetteysen günlük kalori hesabı yap ihtiyacın olan kaloriden 500-600 düşür zamanla kilo vermeye başlarsın
Çubuk tarçınlı yeşil çay tatlı krizlerini bastırır, tokluk hissi yaratır metabolizmayı hızlandırır şekersiz içmelisin
Kahve metabolizmayı hızlandırır tokluk hissi yaratır kalori 2-3 kaloridir en fazla şekersiz kremasız olacak
Elma sirkesini suyla seyreltecek içebilecek kadar miden ve Boğaz'ın varsa elma sirkesi vücuttaki ödemi atar kan şekerini düşürür tokluk hissi yaratır yağ yakmaya yardımcı olur
Tavuk göğüsü, balıklar, kremasız çorbalar, lor peyniri, yulaf ezmesi, kuruyemişler, sağlıklı yiyeceklerdir kalori ihtiyacına göre diyet hazırlarsın
Elma düşük kalori tok tutucu özelliğe sahiptir
Muz aynı şekilde
Çiğ kuruyemişleri yoğurt ile karıştırarak yiyebilirsin
Süt tok tutucu bir içecektir günde 1-2 bardak yağsız yağlı ise 1 bardak
Tuz un şeker yeme bunlar kan şekerini ani yükseltir ve düşürür açlık hissi çabuk oluşur
Bütün baklagil yemekleri düşük glisemik endeksli yiyeceklerdir hem tok tutar lifli ve proteinli yapısıyla yavaş sindirilir kalorileri düşüktür
En önemlisi en az 2 litre su içmelisinki vücut yağı yakabilsin tabi tek başına su su yağ yakmaya yardımcı olmaz kardoyi egzersizleri yaparak yağ yakımını gün boyu sürdürebilirsin
Kolay gelsin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Heîsenberg -- 6 Mayıs 2017; 10:43:46 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Heîsenberg
kullanıcısına yanıt
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
