İrileşmek (bulk) zor mu?

Kemik yapısı ve genetik olarak mezomorfum, fakat senelerdir klasik beslenme rutinim olarak fazla yemiyorum hatta yediğim günük kalorimin bile altında kalıyor, bunun sonucu olarak vücudum define ve atletik fakat kilom fazla olmadığı için pek cüsseli durmuyorum, yıllardan beri kalan fitness geçmişim de var ve fitness'a geri döndüm, sorum şu ki yine aynı şekilde fitness yapsam fakat bu sefer beslenme rutinimi değiştirip spor geçmişimi vb. de göz önünde bulundurursak bol bol yiyerek ne kadar sürede irileşebilirim? öyle çok iri olmak gibi bir hedefim yok fakat kilomu şöyle bir ortalama üstü seviyeye getirmek istiyorum, ayrıca beslenme konusunda tavsiyeler varsa da alırım.