Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (97. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (2 Mobil) - 1 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
arakadaşlar merhaba,
insanity toorent linkle indiridm fakat password istedi 11,92 gb yardımcı olma şansınız var mı bu konuda teşekkürler. -
bu arada 1,80 boy 114 kg, fittnes yaptı m116 kg 102 kg düştüm fakat tekrar aldım, şimdi bu programı denemek istiyorum hedefim 90 kg inmek
kas
kemik kütlem 78-80 kg arasında
pm yardımcı olursanız sevinirim linki indirdim fakat açamıyorum.
teşekkürler -
quote:
Orijinalden alıntı: killerwhale75
bu arada 1,80 boy 114 kg, fittnes yaptı m116 kg 102 kg düştüm fakat tekrar aldım, şimdi bu programı denemek istiyorum hedefim 90 kg inmek
kas
kemik kütlem 78-80 kg arasında
pm yardımcı olursanız sevinirim linki indirdim fakat açamıyorum.
teşekkürler
Ben de 1.78 felan
133 kgyim
Başaracağız.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
PhotoJava
kullanıcısına yanıt
Okul yemekhanesi varsa yemekhaneden yiyebilirsin.Yağsız olacak şekilde.ekmeksiz olacak şekilde yiyebilirsin. -
kesinlikle
-
quote:
Orijinalden alıntı: uzunsaclıkeladam
Okul yemekhanesi varsa yemekhaneden yiyebilirsin.Yağsız olacak şekilde.ekmeksiz olacak şekilde yiyebilirsin.
Var ama lezzetli olmayan yemeğe (tek çeşit) 6 tl vermek istemiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar antreman sırasında enerji içeceği veya powerade içsek yağ yakımı hızlı olurmu dacaba -
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
Arkadaşlar antreman sırasında enerji içeceği veya powerade içsek yağ yakımı hızlı olurmu dacaba
Powerade antreman SONRASI içeceğidir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
PhotoJava
kullanıcısına yanıt
O zaman kendin bir çözüm bulacaksın.Sandviç olur tost olur.Kalorisi yüksek şeyler olmaz hamburger vs. -
StoryBro
kullanıcısına yanıt
enerji içeçeği sporda kullanılmaz ne öncesinde ne sonrasında
sporcu içeçeklerini kullanınız powerade spor yaparkende kullanılır, ama kafaya dikmeden 1-2 yudum şeklinde kullanın gerekmedikce yani tansiyon veya kanşekerinizin düştüğünü hissettiğinizde kullanabilirsiniz
powerade yağ yakmayla bi ilgisi yok bu arada vucutta kaybettiğiniz sıvıları spor sonrası daha çabuk geri kazanmak için kullanılır -
quote:
Orijinalden alıntı: uzunsaclıkeladam
O zaman kendin bir çözüm bulacaksın.Sandviç olur tost olur.Kalorisi yüksek şeyler olmaz hamburger vs.
Yemezsem neler olabilir?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Başladım ama düzgün bir şekilde yapamadım. Ben günlere ekstra antrenman eklemek istiyorum. Gün içinde çok boş zamanım var. Öğle 11-12 gibi asıl antrenman akşamda ekstra lazım ne ekleyeyim önerisi olan var mı? Hergün ekliyim mi? Daha 3. Haftayı 2 ayda erteleye erteleye zor bitirdim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ya beyler ne zamandır istiyordum insanity programını tam olarak indirmek istiyorumda bütün herşey sırasıyla olacak ama içinde nerden bulabilirim dowload ını mesaj olarak atarmısınız lütfen 
-
Upper Body Weight Training videosu ne zaman yapılacak takvimde yazmıyor da -
PhotoJava
kullanıcısına yanıt
Metabolizma kendini kapatır ve yavaş çalışır.Hiçbir şey yapamıyorsan bir meyve alırsın yanına onu yersin. -
23 EKİM ÇARŞAMBA 2013
Bugün Pure Cardio&Cardio Abs antrenmanım var.15 dakika sonra başlayacağım.Gelişmeleri bu mesaj üzerinden yazacağım.
Antrenman sonrası edit:Verimsiz bir antrenman oldu.Bölük pörçük.Yarıda kestim bu nedenle.Yarın body günüm.Yarın sabah küçük bir cardio çalışmasıyla bugünü telafi ederim.Şimdi güzel bir yemek beni bekliyor.İyi akşamlar.İyi sporlar.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi uzunsaclıkeladam -- 23 Ekim 2013; 18:47:24 > -
selam bugun itibariyle proğrama başladım. Bugün çarşamba ama ben fit test ile başladım.
Üstadlara sorum şu: yarın perşembe günkü antremana mı başlamalıyım yoksa sırası olan polymetric ile mi?
Her hafta kilo mu yazmayı düşünüyorum. Bakalım 3 ay sonra durumum ne olacak. Boy: 1.78
2013/10/23----->kilo:100 -
quote:
Insanity Workout DVD Full 12 Disc Set 32.23 Gb
Insanity workout Dvds Iso the Real deal 32.63 Gb
Insanity Workout.rar 33.37 Gb
Bunlardan hangisini indirmeliyim acaba? Hepsi aynı mı? Set toplam kaç videodan oluşuyor. -
ugurgazi
kullanıcısına yanıt
Günün herhangi bir önemi yok.Dikkat ettiyseniz programda günler yazmaz.Day 1 Day 2 şeklinde gider.Siz hangi gün başladıysanız sonraki günkü antrenmanı yapın.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
