Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
_____________________________
 MC Doğa Yaralı Şişman Karnım o kadar aç ki... Rüya içinde rüya sanki Inception Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın |
Bildirim
HIZLI KOŞMAK
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
kapkaç işine gir _____________________________ 2007 Dh Üyesi
Anakart: MSI B450M-A PRO MAX 4133MHz(OC) / İşlemci: AMD Ryzen 5 3500X 3.6GHz / Ekran Kartı: MSI Geforce RTX 2060 VENTUS XS OC 6GB GDDR6 / Bellek: GSKILL 8GB Ripjaws V Kırmızı 3000MHz CL16 DDR4 Single Kit Ram / SSD: TOSHIBA OCZ 500GB RC500 NVMe M.2 SSD / Kasa-Güç Kaynağı: POWER BOOST VK-T01B RGB 650W 80+ Mesh Panel / Monitör: AOC 24G2U 1ms 144hz / Mouse: Razer Basilisk Chroma Mekanik Gaming Mouse / Klavye : f/p mekanik klavye aranıyor -
quote:
Orijinalden alıntı: Nakuğod
kapkaç işine gir
Ya dostum kahkahaya boğdun beni sabah sabah
_____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
Yardım edin yav _____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
Koşu bandı ve kondisyon yapan hareketleri(Futbolculara yapılan tarz engellere basmadan geçme bitirince geri koşma tarzı hareketler)yapacaksın hızlı koşamamanın tek sebebi bacağın kas olmaması değil koşarken kalbin ne kadar kan pompalayabildiği ciğerlerin ne kadar oksijen alabildiği vs. daha önemli bacak kası yaparsın ama kondisyonun yoksa yine nefesin tıkanacak koşamayacaksın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi demirciler -- 17 Ağustos 2011; 12:47:58 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: demirciler
Koşu bandı ve kondisyon yapan hareketleri(Futbolculara yapılan tarz engellere basmadan geçme bitirince geri koşma tarzı hareketler)yapacaksın hızlı koşamamanın tek sebebi bacağın kas olmaması değil koşarken kalbi ne kadar kan pompalayabildiği ciğerlerin ne kadar oksijen alabildiği vs. daha önemli bacak kası yaparsın ama kondisyonun yoksa yine nefesin tıkanacak koşamayacaksın.
evet birde o var tıkanıyorum bir yerden sonra
_____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
Yine sallayan sallamış.
Hızlı olman için bacak kaslarının güçlü olması değil, zayıf ve güçlü olması gerekir, bacaklar zayıf olmalı._____________________________ -
Bisiklet sür.
fazla yapma yorgu düşersin.
_____________________________ Yiyorum, içiyorum, ...
-Milli Kayınço- -
quote:
Orijinalden alıntı: Halleluja
Yine sallayan sallamış.
Hızlı olman için bacak kaslarının güçlü olması değil, zayıf ve güçlü olması gerekir, bacaklar zayıf olmalı.
ya sabahları 7 gibi kalkıyorum gidip koşacam fakat üşeniyorum baya bi yokuş iniyorsun sonra çıkması falan bileklerim ve bacaklarım biraz zayıf birazda kaslı 1.20 metre uzunluktalar
_____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
nefeslerini derin ve ritmik alacaksın(hızlanırken nefes tutma).burnundan al ki nefesi ne dalak şişer nede ciğerlerin çok yanar. Çok koşacaksın koşmanın en iyi antremanı yine koşmaktır.(2-3 günde bir koş) Uzun mesafe koşuda yorulmamak için alt üst bacak kaslarını eşit kullanmaya çalışacaksın. Son 100 metreye gelmeden asla tüm gücünle koşmayacaksın.(normal koşuda ev yakın değilse sakın yapma ölürsün eve gidene kadar muhtemelen hasta olursun)Başta yavaş koşacaksın aynı azardan hızlanarak eşit tempoda bitireceksin koşuyu(4-5 koşuda anlarsın temponu zaten). Koşarken ellerini ve diğer vucut kaslarınıda kullanacaksın denge sağlamak ve kendini ileri ve yukarı atmak için(zaten normal bünye bunu yapar.) Ben kimmiyim? çocukluğundan beri koşmayı seven ve tüm yazdıklarını kendi kendine keşfetmiş biri bu sayede 5 km yi 25 dk da koşuyorum. _____________________________ eski ad:sefa3027 -
boy?
sabah zaten koşamazsın veya çok zor olur. uyku sersemi olarak koşma.
neden tempolu uzun koşu yerine hızlı koşmak? kapkaçmı yapacan
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi heatblast -- 17 Ağustos 2011; 13:02:33 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: heatblast
boy?
sabah zaten koşamazsın veya çok zor olur. uyku sersemi olarak koşma.
neden tempolu uzun koşu yerine hızlı koşmak? kapkaçmı yapacan
boy 1.95. Basketbol oynuyorum dolayısıyla kondisyon ve hız gerekli bende biraz hantal sayılırım açıkçası çok hızlı çok çabuk olmak hedeflerim arasında ama nasıl ulaşacagım bilmiyorum
_____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nakuğod
kapkaç işine gir
Güldürdün işte ya_____________________________
Kim ki, kendinden bir canavar yaratır,o zaman insan olmanın acısından kurtulur.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nakuğod
kapkaç işine gir
Sesli güldüm
_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
