Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Herkes Nasıl Zayıfladığını Yazsın - Fazla Kilolara Ölüm ! - (16. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM
16 sa. önce paylaşıldı
Kono USB Şarj Portlu Seyahat Dizüstü Bilgisayar Sırt Çantası Suya Dayanıklı İş Bilgisayar Çantası Okul Çantası Kadın Erkek Günlük Sırt Çantası 15,6 İnç Dizüstü Bilgisayara Uygun, gri, M : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B07ZVLPKZ7
1 sa. önce paylaşıldı
Acer Nitro 5 AN515-58-588W NH.QLZEY.007 i5-12450H 8 GB 512 GB SSD RTX4050 15.6" Dos Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri
https://www.n11.com/urun/acer-nitro-5-an515-58-588w-nhqlzey007-i5-12450h-8-gb-512-gb-ssd-rtx4050-156-dos-dizustu-bilgisayar-46011556?magaza=bozdanteknoloji
3 hafta önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yazın kilo verir,kışın alırım.Bu arada ki kilo farkı max.10kg. buldugu olmuştur.Min.5kg. garanti.
En büyük etken terlemek oluyor ve tabiki su tüketimi.Yazın husisi terlemek için kimisi spor yapar,
denizde yüzer,sıcak ortamda çalışır..v.b.Kışın ise tercihim hamam'dır.Haftanın 1 günü mutlaka
giderim.Önceden tek giderdim şimdi 5/6 kişi gidiyoruz,2 araba ile hamamın kapısına yanaşıyoruz.
Bakın iş hamama gitmek degil,sonrası önemli.Diyelim ki 1 saat takıldınız,hemen çıkıp gitmek olmaz.
Ben bu yöntemi kendim keşfettim,belkide vardı bilemiyorum.Bana bir eski hamamcı(tellak)da söylemişti.
yıkandıktan sonra en az 15/30 dk. sıcak veya buhar bölümü varsa beklenir,bu bekleme esnasında şiddetli
bir terleme olur.İşte bu terin çıkması saglıktır.yıkanırken çıkmaz bu ter,sonrasında çıkar.Duşunuzu alıp
gidebilirsiniz sonrasında hava çok soguksa mutlaka aracınız olmalı.cok sıcaktan cok soguga geçiş
olmamalı.
yaş:28 kilo:64 boy:1.77 göbek sıfır :)
-
quote:
Orjinalden alıntı: #GECE#
Yazın kilo verir,kışın alırım.Bu arada ki kilo farkı max.10kg. buldugu olmuştur.Min.5kg. garanti.
En büyük etken terlemek oluyor ve tabiki su tüketimi.Yazın husisi terlemek için kimisi spor yapar,
denizde yüzer,sıcak ortamda çalışır..v.b.Kışın ise tercihim hamam'dır.Haftanın 1 günü mutlaka
giderim.Önceden tek giderdim şimdi 5/6 kişi gidiyoruz,2 araba ile hamamın kapısına yanaşıyoruz.
Bakın iş hamama gitmek degil,sonrası önemli.Diyelim ki 1 saat takıldınız,hemen çıkıp gitmek olmaz.
Ben bu yöntemi kendim keşfettim,belkide vardı bilemiyorum.Bana bir eski hamamcı(tellak)da söylemişti.
yıkandıktan sonra en az 15/30 dk. sıcak veya buhar bölümü varsa beklenir,bu bekleme esnasında şiddetli
bir terleme olur.İşte bu terin çıkması saglıktır.yıkanırken çıkmaz bu ter,sonrasında çıkar.Duşunuzu alıp
gidebilirsiniz sonrasında hava çok soguksa mutlaka aracınız olmalı.cok sıcaktan cok soguga geçiş
olmamalı.
yaş:28 kilo:64 boy:1.77 göbek sıfır :)
Maşallah
-
Arkdaşlar spora başlayalı 1 hafta falan oldu. Çok olmadı biliyorum ama 1 gr. bile vermiş görünmüyorum salondaki tartıda..
Kuzenle birlikte gidiyorum bana yağlarımın yumuşamakta olduğunu yakında kilo vermeye başlayacağımı söyledi doğrumudur acaba? -
40 günde tam tamına 15 kilo verdim.Mekik ve diğer karın ve bel kasını çalıştırma hareketleri.Yağlı yemeden kaçınacaksınız.Karnınız acıkıyorsa meyve,sebze yiyin.Günde 2-2.5 litre su için mutlaka. -
sadece akşam yemeğini keserek 1 ayda tam 7 kilo verdim..
akşam çok sıkışırsanız kriz gelirse 1 bardak ayran veya 1 muz yiyebilirsiniz..
-
quote:
Orjinalden alıntı: vLkN!
40 günde tam tamına 15 kilo verdim.Mekik ve diğer karın ve bel kasını çalıştırma hareketleri.Yağlı yemeden kaçınacaksınız.Karnınız acıkıyorsa meyve,sebze yiyin.Günde 2-2.5 litre su için mutlaka.
süpermiş valla ya tebrikler azminize
-
hocam yiyecek olrk sıvı çorba ve mısır gevreyi tüketiyordum ve çayı şekersiz içiyordum 2-3 günde 1 kilo verebiliyordum -
1 haftadır yarı-diyet yapıyorum.Biraz fazla yediğim için pek sonuç alamadım ama yürüme alışkanlığı kazandım.Eskiden 10 dakikada bile yorulurken şimdi 35 dakikaya rahatlıkla çıkıyorum 
-
1 haftadır spora gidemiyorum hastayım diye ama evdeki tartıya göre 1 kilo daha vermişim geçen 1 haftada 
-
Ben de 1 kilo vermişim.Yürümek gibisi yok vallahi. -
cok acik ve net cevabi yaziyorum.
Cozum yagi azltmak,
peynir, yogurt ve sutu az yagli veya yagsiz tuketeceksiniz. Kirmizi etten ozellikkle kuzu etinden sakinmali, tavuk ve bol bol balik yiyebilirsiniz. SIK yemek ve glisemik indexi dusuk gidalar yemek gerekiyor. Kisaca
sabah kahvalti (yagsiz peynir, domates, biber, sekersiz cay; veyahut tahil gevregi (misir olmamali onun glisemik indeksi fazla) ve yulaf karisimi )
ara ogun (yagsiz yogurt, meyve vb...)
ogle yemegi (is yerinde yiyorsaniz yemeklerin yagini suzdurun az pilav ve makarna ile birlikte yiyebilirsiniz)
ara ogu
aksam yemegi (oglen etli bir sey yediyseniz kesinlikle sebze olmali)
ogle ve aksam yemeginde bol yesillikli salata olmali, ama tabi yag koymayacaksiniz onun yerine sirke deneyebilirsiniz, elma sirkesi
bu recete ile az yemenize gerekte yok, normal yiyin, haftada 1 kilo garanti -
quote:
Orjinalden alıntı: vLkN!
40 günde tam tamına 15 kilo verdim.Mekik ve diğer karın ve bel kasını çalıştırma hareketleri.Yağlı yemeden kaçınacaksınız.Karnınız acıkıyorsa meyve,sebze yiyin.Günde 2-2.5 litre su için mutlaka.
çok tehlikeli... bilinçsizce iş yapmayın... bir ayda ne fazla 5 kilo verilmesi lazım... hangi doktora sorarsanız sorun bu böyledir
-
yaklaşık 9 gün önce bende zayıflamaya karar verdim.
boyum 183cm , kilom 99 du. şimdi tartıldım. 94 e düşmüşüm.
açıkçası yiyeceklerimden çok kısmadım. her akşam yatmadan once yarım saat - 1 saat arası kondisyon bisikleti sürüyorum. ayrıca , hergün 2-3 tane çikolata yerdim. onları yemiyorum. Abur cubur u da bıraktım.
85 e kadar inip bırakacağım ve kilomu korumaya çalışacağım. Daha fazla düşmek istemiyorum , biraz toplu olunca kendimi daha iyi hissediyorum
-
Yaklaşık 2 aydır her gün 1 saat tempolu yürüyorum, gıda düzenimi hiç değiştirmeden 2 ayda 4 kg verdim. Bir de zorlansam da artık çayı şekersiz içiyorum.
-
57 kilo verdim gıda takviyeleriyle. 144.5'dan 88'e.
İstediğimi yedim. Spor da yapmadım. tek yaptığım bu ürünlerle beslenme tarzımı oluşturup vücudumu kaliteli hale sokmasını sağlamak. şu an müthiş bir hayatım var fiziken ve ruhen
darısı paracıklara kıyıp sağlıklı beslenmeyi (kilo vermeyi değil) gerçekten isteyenlerin başına.
ya da gidip aynı parayı rezalet yiyeceklere vermeye devam 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 18 Kasım 2008; 0:51:00 >
-
@Dante
gerçekten inanılmaz..ne kadar sürede oldu bu değişim??
bir de bu herbalife besin takviyelerinin uzun dönemde sağlığa etkileri hiç incelenmiş mi??
olumlu ya da olumsuz..bi çalışma var mı bu konuda?? -
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 23 Nisan 2009; 16:10:26 > -
okan yıllar?? merakla bekliyorum .. -
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 23 Nisan 2009; 16:10:55 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
