Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Herkes Nasıl Zayıfladığını Yazsın - Fazla Kilolara Ölüm ! - (23. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Boğazımı tuttum.Basketbol oynadım.7 ayda 15 kilo verdim.89'dan 74'e indim.Şimdi de spor salonuna yazıldım.70 olsam yeter.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Spor sadece spor, 6. Sinifta enimle boyum eÅŸit sayilirdim, 4 yildir yuzuyorum ve resimdeki gibiyim
Hiçbir diyet yapmadim sadece beslenmeme dikkat ettim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hızlı tempolu 1 saat yürüyorum ama bir halta yaramıyor gibi geliyor bana.Ulan 1 saat hayvan gibi yürüyorum tık yok.anae yorulmak ne bir ağrı,sızı hafifmi kalıyor nedir. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: PlayMakers
Kaç bardak su 3 lıtreye denk gelır ?
Bır de coca cola zero ıcıyorum cok fazla bır etkısı olur mu kıloya ?
Zero evet sıfır şeker dolayısı ile sıfır kalori fakat içinde tatlandırıcı olduğu için tatlandırıcının fazlası da karaciğeri yoruyor. haftada iki veya üçten fazla kutu içmemeni öneririm yine de. -
3 ayda 20 kilo verdim.
Şişkoydum bildiğin 183 boy 98 kilo.
Ne mi yaptım ? Yemeği epeyce kestim, öyle ki artık yaşayabilecek kadar yiyiyordum ve her gün spor yaptım üstelik evin dışına çıkmadan. İnternetten indirdiğim egzersiz videolarıyla uğraştım hep.
Tabi ben aşırı derece motive oldum ve sağlıksız kilo verdim vücutta kas kaybı oldu ama şimdi yine toparladım. Tavsiyem benim gibi hızlı kilo vermeye çalışmayın kötü oluyor. Ama kilo vermede 3 şeyi kesinlikle yapmak lazım : gırtlaktan kısmak, spor yapmak ve en önemlisi istikrar. İlk bir ay boyunca pek etki görmezsiniz ama daha sonra işe yaradığını görünce motive olursunuz o yüzden kesinlikle 1 ay doluncaya kadar sabredin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Nisan ayının 2. haftası falan 135 kilo 1.77 cm dim
Demin tartıldım 104 kilo olmuşum ama boyumda 1.79 cm olmuş, yaş 30. anlamadım bunu. (bu tarihide not düşelim; temmuz ayının 2.haftası)
L beden tişört giyebiliyorum. çok mutluyum :)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi denizaya -- 16 Temmuz 2014; 13:51:24 > -
geçen sene 102kgleri görmüştüm maximum. sonra kendi kendime dikkat ederek 96-97kgye kadar düşmüştüm, daha sonra diyetisyen desteği ile hızlı bir şekilde 81kg ye geldim. son 3-4 aydır 81-82kg koruyorum.
96dan 81e 3 aydan kısa bir sürede gelmiştim, bunun için çok ciddi diyet + spor yaptım.
kilo vermek insana çok iyi hissettiriyor kendini. artık uzun yürüşlerde ayaklarım ağrımıyor, çok daha hareketliyim. şınav ve barfiks çekebiliyiyorum :) (tabi bunun için spor gerekiyor)
ayrıca;
38 beden geniş kalıp kot yerine, 32 veya 33 beden kot giyiyorum.
54 beden takım yerine, 50 beden slim takım giyiyorum.
XL tişort/gömlek yerine, L slim tişört/gömlek giyiyorum artık.
ayaklarım küçüldü, sıkan ayakkabılar artık rahat geliyor, alyans yüzüğümü bile küçülttüm düşünün artık.
umarım verdiğim kiloları bir daha hiç almam :)
herkese sağlıklı ve fit yaşamlar.
-
quote:
Orijinalden alıntı: nuisance
geçen sene 102kgleri görmüştüm maximum. sonra kendi kendime dikkat ederek 96-97kgye kadar düşmüştüm, daha sonra diyetisyen desteği ile hızlı bir şekilde 81kg ye geldim. son 3-4 aydır 81-82kg koruyorum.
96dan 81e 3 aydan kısa bir sürede gelmiştim, bunun için çok ciddi diyet + spor yaptım.
kilo vermek insana çok iyi hissettiriyor kendini. artık uzun yürüşlerde ayaklarım ağrımıyor, çok daha hareketliyim. şınav ve barfiks çekebiliyiyorum :) (tabi bunun için spor gerekiyor)
ayrıca;
38 beden geniş kalıp kot yerine, 32 veya 33 beden kot giyiyorum.
54 beden takım yerine, 50 beden slim takım giyiyorum.
XL tişort/gömlek yerine, L slim tişört/gömlek giyiyorum artık.
ayaklarım küçüldü, sıkan ayakkabılar artık rahat geliyor, alyans yüzüğümü bile küçülttüm düşünün artık.
umarım verdiğim kiloları bir daha hiç almam :)
herkese sağlıklı ve fit yaşamlar.
Hocam çok iyi vermişsiniz yaa. boy nasıl sizin hocam?
-
quote:
Orijinalden alıntı: denizaya
quote:
Orijinalden alıntı: nuisance
geçen sene 102kgleri görmüştüm maximum. sonra kendi kendime dikkat ederek 96-97kgye kadar düşmüştüm, daha sonra diyetisyen desteği ile hızlı bir şekilde 81kg ye geldim. son 3-4 aydır 81-82kg koruyorum.
96dan 81e 3 aydan kısa bir sürede gelmiştim, bunun için çok ciddi diyet + spor yaptım.
kilo vermek insana çok iyi hissettiriyor kendini. artık uzun yürüşlerde ayaklarım ağrımıyor, çok daha hareketliyim. şınav ve barfiks çekebiliyiyorum :) (tabi bunun için spor gerekiyor)
ayrıca;
38 beden geniş kalıp kot yerine, 32 veya 33 beden kot giyiyorum.
54 beden takım yerine, 50 beden slim takım giyiyorum.
XL tişort/gömlek yerine, L slim tişört/gömlek giyiyorum artık.
ayaklarım küçüldü, sıkan ayakkabılar artık rahat geliyor, alyans yüzüğümü bile küçülttüm düşünün artık.
umarım verdiğim kiloları bir daha hiç almam :)
herkese sağlıklı ve fit yaşamlar.
Hocam çok iyi vermişsiniz yaa. boy nasıl sizin hocam?
185
-
quote:
Orijinalden alıntı: sınavbenikazansın
quote:
Orijinalden alıntı: FlexTR
Ekmek, şeker, yağ, tuz, un, abur cubur, fast food bunları kesip atın.
Günde 2 - 2.5 LT Su
2 fincan yeşilçay & mate çayı
ve Her gün 1 saat tempolu yürüyüş ile 26 KG verdim.
Sadece bunlarla ne kadar sürede verdiniz ?
4.5 - 5 ay gibi bir sürede hocam. -
Şubat ayında 1.85 boyum,83 de kilom vardı.Şuan hiç bir çaba şarfetmeden 1.90 boy,73 kiloyum.Yaş 17.
Sportif biri de değilim sadece 2 ay kardiyo bile yapmadan vücut geliştirme yaptım.Sadece yediklerime dikkat ettim yemek yemeyi zevk alma halinden çıkarıp zorunlu yiyip kalkma olayına dönüştürdüm.Kendimi de diyete şartlandırmadım sadece çok yemek zararlı felsefesini edindim.Herşey boğazda bitiyormuş bunu anladım.Hatta şimdilerde yemek yiyememe sorunu ile karşı karşıyayım.Bi kaç lokmada doyar hale geldim.
Galiba en önemli etkeni ise pc oyunu hastası olan ben pc ile alakası olmayan birine dönüştüm.Bu süre boyunca en fazla 2-3 kere pc başına oturdum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
20 günde 6 kilo verdi. 108den 102ye indim hedef 85 
aburcuburu tamamen kestim, biraz yemeğide kıstım abartılı doymanın insana kattığı bişey yok ve hergün iftardan sonra 2 saat basketbol
beni motive eden 3 şey var biri söz; Kral gibi kahvaltı yap, prens gibi öğle yemeği, fakir gibi akşam yemeği ye.
biri bunu giyme hayali;
birde malesef kız arkadaşımdan gelen emir
motivesiz asla başarılmıyor. en kötü şu gömleğin içine girmeyi hayal edin
-
Bende ağustos 8 de 107.7 kiloydum bugün tartildim 100 kiloya dusmusum tam hedefim 80. Yaş 20 boy 190
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Zayıflama Hikayeleri arıyorsanız veya zayıflama ile ilgili anılarınızı buradan gönderebilirsiniz. -
Bundan yaklaşık 1 yıl önce 109 kilo idim.Şimdi ise kilom 71-72 arasında seyrediyor.(Yaklaşık 38 kilo) İsteyenler aşağıdaki linke bakabilirler.Kilo vermek konusunda kararlı iseniz sizlere yardımcı olabilirim.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10153625041921597&set=a.52177886596.61538.657211596&type=3&theater
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ByAsiLn -- 17 Kasım 2015; 10:34:58 > -
çörek otu 
sabahları aç karnına 1 çay kaşığı çörek otu yiyip, gün boyu su içilirse 1 ayda 10 kg garanti gider, hemde yağlardan gider su dan değil. -
quote:
Orijinalden alıntı: awdasase
çörek otu
sabahları aç karnına 1 çay kaşığı çörek otu yiyip, gün boyu su içilirse 1 ayda 10 kg garanti gider, hemde yağlardan gider su dan değil.
yoh a.ına
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Gunde 1 saat bisiklet surun. Yuruyustense. Az yiyin. Ac gezin mideniz kuculur belki.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Yağdan kilo verdiğinizde 5 kilo verseniz bile 10 kilo vermiş gibi görünürsünüz.
Eğer denemediyseniz aralıklı oruca bir şans verin.
Ölçüm için profesyonel cihazlar var ama tabi ki her zaman mümkün değil ulaşmak.
O yüzden şu yöntemleri kullanıyorum ben.
https://zayiflamaiksiri.com/yagdan-kilo-verildigi-nasil-anlasilir/
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kubranur_m -- 7 Mart 2022; 17:31:20 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
