Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Hareket ekleme sorun olur mu?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Easy Camp Adventure Grill Green Portatif Barbekü
https://www.amazon.com.tr/dp/B07M6CVX14
12 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Niye sırt triceps gününe göğüs hareketi ekliceksinki göğüs gününe ekle aynı şey ?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
o gun yapamamistim bir de boylelikle daha cok calisir kaslar, obur turlu haftada 1 kez calisiyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hkn342
H
kullanıcısına yanıt
Haftada 1 kez ?
Kanat Çalışmasında Arka omuz - Biceps - Merkez Bölgesi
Göğüs Çalışmasında Ön Omuz - Arka Omuz - Sırt - Triceps
Omuz Çalışmasında Üst Göğüs - Trapez - Kanat
Antremanını Şu Şekilde Düzenle
Pazartesi Bacak - Biceps
Çarşamba Göğüs
Cuma Kanat
Cumartesi Omuz - Triceps
Göğüs Gününe Triceps Çok Tavsiye Etmem Göğüs İdmanı sırasında zaten çalışıyor triceps yorgun olacağı için kasa zulüm etmenin lüzumu yok .
Her bölgeyi kendi gününde çalıştır sağlam çalıştır . Tekrar çalıştırmana gerek olduğunu düşündürecek bir yanılgıya kapılma
iyi forumlar
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
