Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

hangisi yardım edin

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung 980 PRO Soğutuculu NVMe M.2, 1 TB SSD, 7.000 MB/sn Okuma, 5.100 MB/sn Yazma , ? ?MZ-V8P1T0CW : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B09J159SWL?ref_=ppx_hzsearch_conn_dt_b_fed_asin_title_7 12 sa. önce paylaşıldı

Stanley ST069251 8 Parça Allen Anahtar Takımı : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0001IW7SY 4 yıl önce paylaşıldı

Smile Games Sun-Hti-Sml-Oyun Shakin Surgeon/Titrek Doktor B/O : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B08S42QFPT 6 sa. önce paylaşıldı

Madame Coco Belford 18 Parça Yemek Takımı : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0BZJG8P98 14 sa. önce paylaşıldı

Tales of the Shire: A The Lord of The Rings™ Game on Steam https://store.steampowered.com/app/2016460/Tales_of_the_Shire_Bir_Yzklerin_Efendisi_Oyunu 3 hafta önce paylaşıldı

Columbia Erkek PFG Lacivert Delta Ridge II Down Kaz Tüyü Mont 2086241464464XL | Columbia https://www.columbia.com.tr/pfg-lacivert-delta-ridge-ii-down-erkek-kaz-tuyu-mont-p-44074 dün paylaşıldı

TUKIMA Hacı Şakir Lavanta Kalıp Sabun (4 Adet) : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B08SKG11D8 12 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

13
Cevap

0
Favori

255
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> hangisi yardım edin | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

İnci6

Binbaşı

1655 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

02 Ağustos 2014 17:52:38 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

arkadaşlar 16 yaşındayım lise 3e başlayacağım basketbol oynuyorum ve spor geçmişim var ama göbektede yağlanma var
bu yaz fitnessa gittim ramazandan dolayı bıraktım ve şimdi yine birşeyler yapmak istiyorum

amacım göbeği eritmek kol omuz göğüs ve karın kası yapmak ve six pack çıkarmak

p90x mi insanity mi fitness mı her sabah koşu mu

yukarıda verdiklerimden birini yapmayı düşüyorum ne tavsiye edersiniz şuan kafamda 2 ay insanity yapmak onunla birlikte şunu yapmakhttp://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

ardındanda p90xe geçmek insanity bitince ya da fitnessa gideceğim ama fitnessta da düzenli olmayabilir kışın ve sınav dönemi gitmek zor zaten fitnessa gitsem bile kesinlikle seneye gidemeyeceğim veya düzenli koşu yapacağım ama koşu heralde içlerinde en zayıf kalanı çünkü o da ışın iptal yani açık havada 3-4 ay sonra koşamam sonuç olarak

hangisini işe yara hedeflerime ulaşabilir miyim

0Paylaş

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi İnci6 -- 2 Ağustos 2014; 19:39:22 >

İnci6

Binbaşı

1655 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

03 Ağustos 2014 00:33:19 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

up up up

Bu mesaja 1 cevap geldi

StoryBro

Binbaşı

1488 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

03 Ağustos 2014 01:26:14

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Boy kilo ?

Bu mesaja 1 cevap geldi

İnci6

Binbaşı

1655 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

03 Ağustos 2014 12:15:26 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

178 76

Bu mesaja 1 cevap geldi

StoryBro

Binbaşı

1488 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ağustos 2014 00:54:03

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

178 76

P90X Senin için daha uygun.

Bu mesaja 1 cevap geldi

İnci6

Binbaşı

1655 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ağustos 2014 01:44:03 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

178 76

P90X Senin için daha uygun.

insanityyi indirdim ona başlayacağım zaten p90x için malzemelerim yk insanity bitincede p90xe başlarım ama endişem işe yarar mı internet bu işlere hikaye falan diyenler varda

Bu mesaja 1 cevap geldi

StoryBro

Binbaşı

1488 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ağustos 2014 02:02:45

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

178 76

P90X Senin için daha uygun.

insanityyi indirdim ona başlayacağım zaten p90x için malzemelerim yk insanity bitincede p90xe başlarım ama endişem işe yarar mı internet bu işlere hikaye falan diyenler varda

İnsainty'ye hikaye diyen adamı dinleme kaç ordan.
İş insainty , P90X'de bitmiyor önemli olan BESLENME

Bu mesaja 1 cevap geldi

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Yardım edin!!!

4 yıl önce açıldı

yardım edin delircem yoksa

14 yıl önce açıldı

Arkadaşlar Lütfen Yardım Edin

3 ay önce açıldı

LÜTFEN YARDIM EDİN

8 ay önce açıldı

Lütfen yardım edin..

17 yıl önce açıldı

***!!! Arkadaşlar yardım edin lütfen !!!***

20 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

İnci6

Binbaşı

1655 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ağustos 2014 02:42:54 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

178 76

P90X Senin için daha uygun.

insanityyi indirdim ona başlayacağım zaten p90x için malzemelerim yk insanity bitincede p90xe başlarım ama endişem işe yarar mı internet bu işlere hikaye falan diyenler varda

İnsainty'ye hikaye diyen adamı dinleme kaç ordan.
İş insainty , P90X'de bitmiyor önemli olan BESLENME

ÇOK SAĞOLUN PEKİ 6 PACK İÇİN NE TAVSİYE EDERSİNİZ

Bu mesaja 1 cevap geldi

StoryBro

Binbaşı

1488 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ağustos 2014 02:45:12

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

178 76

P90X Senin için daha uygun.

insanityyi indirdim ona başlayacağım zaten p90x için malzemelerim yk insanity bitincede p90xe başlarım ama endişem işe yarar mı internet bu işlere hikaye falan diyenler varda

İnsainty'ye hikaye diyen adamı dinleme kaç ordan.
İş insainty , P90X'de bitmiyor önemli olan BESLENME

ÇOK SAĞOLUN PEKİ 6 PACK İÇİN NE TAVSİYE EDERSİNİZ

Kolay değil o işler önce yağ oranı indirmen lazım biraz genetiğe bağlı kimisinde %12'de çıkar kimisinde %10 9 civarı

Bu mesaja 1 cevap geldi

İnci6

Binbaşı

1655 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ağustos 2014 03:05:20 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: İnci6

178 76

P90X Senin için daha uygun.

insanityyi indirdim ona başlayacağım zaten p90x için malzemelerim yk insanity bitincede p90xe başlarım ama endişem işe yarar mı internet bu işlere hikaye falan diyenler varda

İnsainty'ye hikaye diyen adamı dinleme kaç ordan.
İş insainty , P90X'de bitmiyor önemli olan BESLENME

ÇOK SAĞOLUN PEKİ 6 PACK İÇİN NE TAVSİYE EDERSİNİZ

Kolay değil o işler önce yağ oranı indirmen lazım biraz genetiğe bağlı kimisinde %12'de çıkar kimisinde %10 9 civarı

peki hangi egzersizleri yapayım bide şey düşünüyorum insanit +bu video nasıl sizce

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Bu mesaja 1 cevap geldi

StoryBro

Binbaşı

1488 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ağustos 2014 03:22:37

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

İnci6 İ kullanıcısına yanıt

Haftada 3 gün yap bence.

Bu mesaja 1 cevap geldi

İnci6

Binbaşı

1655 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ağustos 2014 11:36:11 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

Haftada 3 gün yap bence.

attığım linktekini mi

Bu mesaja 1 cevap geldi

StoryBro

Binbaşı

1488 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ağustos 2014 13:07:03

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

İnci6 İ kullanıcısına yanıt

evet.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> hangisi yardım edin | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

5x5 programı
itiş çekiş programı
keten tohumu kilo aldırır mı
upper lower
boya göre ideal vücut ölçüleri
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
1,500
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3244