Şimdi Ara

Hangi protein tozunu almalı?

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
8
Cevap
0
Favori
138
Tıklama
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Onbaşı
    38 Mesaj
    57 kiloyum 2 aydır spor yapıyorum. 17 yaşındayım

    Tozlardan destek alıp fit bir şekilde kilo almak istiyorum.
    Aklımda hardline progainer var ama optimum daha iyi diye duydum. Sizin de fikrinizi duymak isterim önerdiğiniz markalar nelerdir?.( Fiyat/performans olarak. )



    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >



    |
    |
  • Yüzbaşı
    469 Mesaj
    Bence alma henüz. Zararlı olduğu için falan demiyorum. Biraz zaman geçsin, 2 aydır spor yapıyormuşsun. Ben 18. ayımdayım, 22 yaşındayım, korona dolayısıyla sporu baya yoğunlaştırdım ve ondan sonra supplement kullanmaya başladım. Hem psikolojik olarak hem de toplumsal baskı olarak seni yıpratır "toz kullanmak". Sağlıksız bir tarafı yok, ama sürekliliğini oluşturmadığın sürece acele etme. mesela bir sene olsun, sağlıklı beslenerek elde edebilirsin proteini. Tozların öyle müthiş faydaları yok.

    Misal,

    Whey proteinlerin porsiyonu 30 gr, yaklaşık 25 gr'si protein.
    Tavuk Eti 100 gr, içindeki protein miktarı 30 gr. 100 gram tavuk yemekle, bir porsiyon whey eşdeğer diyebiliriz. Elbette whey proteini daha hızlı kana karışır, tavuk biraz daha kompleks bir protein, aynı zamanda tavuk yediğin zaman başka yan besinler de alıyorsun ama ben sana sağlıklı olanı yani iki ayı doldurup protein tozlarına girmemeni öneririm. Mesela şunu yapabilirsin, ailenin yemek yediği öğünlere ek olarak aralara yulaflı sağlam lifli karbonhidratlar, tavuk göğsü ızgara edip alabileceğin proteinler... Mesela günlük öğününü 5'e çıkarabilirsin. Aynı zamanda temponu da kademelice arttırarak, daha yüksek bir verim alırsın kendinden. Bir yıla yaklaşınca ihtiyaç duyarsan bunlara başvurursun zaten. Youtube bile nasıl beslenmen konusunda derya deniz.

    Meselenin maddi boyutuna gelecek olursak

    En ucuz whey proteinin porsiyonu şuan 3,5 TL. 100 gram tavuğun ise, 2 TL falan ülkemizde. Alacağın supplement seni çok büyük beslemeyecek, henüz büyümeye devam ediyorsun. Sağlıklı beslenerek çok daha güçlü ve hacimli bir sporcu olabilirsin ileride. Ama şuan supplement kullanmadan önce hayat disiplinini oturtup sporu yaşamının bir parçası yapman daha önemli.

    İlla alacağım diyorsan bekle biraz. 6 ayı devir. Vücudun en azından yoğun tempoda efor harcamaya alışsın.
    Benim bildiklerim bunlar, daha iyi bilgiye sahip arkadaşlar yazarlar umarım. Kendine dikkat et.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi -KaJMeRaN- -- 18 Mayıs 2020; 23:17:40 >
    _____________________________
    Ibanez Talman TYC 10
    Ibanez GRG 170 DX




  • Onbaşı
    38 Mesaj

    Çok teşekkür ederim detaylı anlattığın için. Sağlık konusunda da şüpheliyim zaten. Ben en iyisi almayayım fit olursam yeter bana.



    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
    |
    |
    -KaJMeRaN- kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yüzbaşı
    496 Mesaj
    adam gibi yemeğini yesen başka hiçbişeye ihtiyacın yok. supplementler hep bi hevesle alınıp daha sonra aslında olayın beslenme olduğunu anlamanı sağlayan para tuzakları sadece, bi kaç tanesi hariç ama onlarıda bu seviyede almana deymez
    _____________________________
  • Onbaşı
    38 Mesaj

    Bence de hocam. 3 4 kilo yağlancam diye toz almaya gerek yok



    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
    |
    |
    Y2Jericho kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yüzbaşı
    266 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    semihylc


    Dostum yaşın genç ve kilo almak istiyorsun bende spora başladığım zaman 54 kg idim . Kalorisi sağlam olan ürünlerden kullanmanı öneriririm bunlar en olmazsa olmazı benim için fıstık ezmesidir.Şu aşamada kilo içinde protein tozu alınmaz paranı çar çur etme yemeğe önem ver.
    |
    |
    _____________________________
  • Er
    6 Mesaj
    Gainer kesinlikle kullanma.Protein tozunu şekerle karıştırıp gainer diye satıyorlar ne kadar gainer kullanan arkadaşım varsa yağlandı.
    _____________________________
  • Onbaşı
    38 Mesaj

    Gainer konusunda öyle şeyler duymuştum. Sizden duyduğum da iyi oldu. İleride belki saf protein alırım o kadar



    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
    |
    |
    Dell_Naja kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
bankalar.org
Canlı Tv izle
emek server
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR1
0,252
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.