Şimdi Ara

HALI SAHA MAÇLARINDA NEDEN NEFESİM ÇABUK KESİLİYOR?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü1 Mobil
5 sn
64
Cevap
3
Favori
114.355
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1234
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • BEYLER ÇOK İYİ FUTBOL OYNUYORUM AMA ÇOK ÇABUK YORULUYORUM NEDENİNİ BİR TÜRLÜ ANLAYAMIYORUM, MAÇA BAŞLIYORUM 5 DK İÇİNDE KAN TER İÇİNDE KALIYORUM SİGARA KULLANIYORUM AMA KULLANMADAN ÖNCE DE BÖYLEYDİM NEDENİ NE OLABİLİR? YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM?



  • Edit: Özür yanlış okumuşum



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Freekans -- 8 Mayıs 2009; 20:14:03 >
  • sigaradan, başka cevabı yok
  • Isınmadan oynamaya başlama. Nefesini düzgün kullan. Oyun içinde durma, top dışarı cıksa bile hafif koşuna veya yürümene devam et. Temponu kaybetme.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Jabba The Hutt

    sigaradan, başka cevabı yok
    bana kalırsa sigaradan değil sigara içen arkadaşım var adamın hiçbir maçta yorulduğunu görmedim. öte yandan kullanmayan arkadaşlarımında hemen yorulanlar var. mesela ben. maç başlayınca hemen koşmayamı başlıyorsun acaba? maç başlayınca bi 5dk hafif tempoyla koş sonra iyice gücünü ver. yada maç başlamadan önce ısın. birde tıkandığında olduğun yerde durma sürekli yürü




  • quote:

    Orjinalden alıntı: bilalso

    BEYLER ÇOK İYİ FUTBOL OYNUYORUM AMA ÇOK ÇABUK YORULUYORUM NEDENİNİ BİR TÜRLÜ ANLAYAMIYORUM, MAÇA BAŞLIYORUM 5 DK İÇİNDE KAN TER İÇİNDE KALIYORUM SİGARA KULLANIYORUM AMA KULLANMADAN ÖNCE DE BÖYLEYDİM NEDENİ NE OLABİLİR? YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM?


    Kullanmadan öncede öyleymiş daha dikkatli okuyun..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Full#Throttle

    Isınmadan oynamaya başlama. Nefesini düzgün kullan. Oyun içinde durma, top dışarı cıksa bile hafif koşuna veya yürümene devam et. Temponu kaybetme.
    kondisyon eksikliği.. her gün ya da 2 günde bir 20-30 dakika 10 km hızda koş ya da 1 dakika 7km 1 dakika 13km hızda arttırıp azaltarak 20 dakika koşu yap yorulmamaya başlarsın gittikçe.. vücudundaki yağ oranı da düşmüş olur.

    edit: hemen değişim bekleme 1 aya yakın devam et kendin farkedersin zaten değişimi



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Yordis -- 8 Mayıs 2009; 20:17:31 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Full#Throttle

    Isınmadan oynamaya başlama. Nefesini düzgün kullan. Oyun içinde durma, top dışarı cıksa bile hafif koşuna veya yürümene devam et. Temponu kaybetme.
    Dostum durmamam imkansız yıkılıp düşecek kadar yoruluyorum 5 dakika da bildiğin gibi değil ısınarak başlasam yorulurum diye korkuyorum maçtan önce pek hareket etmiyorum...
    Yok mudur bunun bir çözümü niye bende böyle oluyor... Yaş 26 bu arada
    quote:

    Orjinalden alıntı: Full#Throttle

    Isınmadan oynamaya başlama. Nefesini düzgün kullan. Oyun içinde durma, top dışarı cıksa bile hafif koşuna veya yürümene devam et. Temponu kaybetme.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: bilalso

    Dostum durmamam imkansız yıkılıp düşecek kadar yoruluyorum 5 dakika da bildiğin gibi değil ısınarak başlasam yorulurum diye korkuyorum maçtan önce pek hareket etmiyorum...
    Yok mudur bunun bir çözümü niye bende böyle oluyor... Yaş 26 bu arada
    quote:

    Orjinalden alıntı: Full#Throttle

    Isınmadan oynamaya başlama. Nefesini düzgün kullan. Oyun içinde durma, top dışarı cıksa bile hafif koşuna veya yürümene devam et. Temponu kaybetme.


    Alıntıları Göster
    Burnundan solu.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: bilalso

    Dostum durmamam imkansız yıkılıp düşecek kadar yoruluyorum 5 dakika da bildiğin gibi değil ısınarak başlasam yorulurum diye korkuyorum maçtan önce pek hareket etmiyorum...
    Yok mudur bunun bir çözümü niye bende böyle oluyor... Yaş 26 bu arada
    quote:

    Orjinalden alıntı: Full#Throttle

    Isınmadan oynamaya başlama. Nefesini düzgün kullan. Oyun içinde durma, top dışarı cıksa bile hafif koşuna veya yürümene devam et. Temponu kaybetme.


    Alıntıları Göster
    bende kullanıyom sigara ama kosuyorum bir bünye ve kondisyon meselesi iki kosmayı bileceksin üç mactan önce kesinlikli ısınacaksın bu kadar




  • quote:

    Orijinalden alıntı: bilalso

    Dostum durmamam imkansız yıkılıp düşecek kadar yoruluyorum 5 dakika da bildiğin gibi değil ısınarak başlasam yorulurum diye korkuyorum maçtan önce pek hareket etmiyorum...
    Yok mudur bunun bir çözümü niye bende böyle oluyor... Yaş 26 bu arada
    quote:

    Orjinalden alıntı: Full#Throttle

    Isınmadan oynamaya başlama. Nefesini düzgün kullan. Oyun içinde durma, top dışarı cıksa bile hafif koşuna veya yürümene devam et. Temponu kaybetme.


    Alıntıları Göster
    YORULMAMAK VE NEFESİMİN KESİLMEMESİ İÇİN NE YİYİP İÇSEM GÜÇ İÇECEĞİ İÇTİM İŞE YARAMADI SPORCU İÇECEĞİ İÇTİM İŞE YARAMADI NE YESEM NE İÇSEM BU İŞTEN ANLAYAN ARKADAŞLAR YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Full#Throttle

    Isınmadan oynamaya başlama. Nefesini düzgün kullan. Oyun içinde durma, top dışarı cıksa bile hafif koşuna veya yürümene devam et. Temponu kaybetme.
    illa sigaradan diye bişey yok. tamam sigarada var ama diğer etmenlerin yanında çok küçük bi alana sahip.

    arkadşım, hani vücut ham derler ya işte öle olma durumun var. mesela haftada 3 gün koşmaya git ama yavaştan başlayarak. 1-1,5ay devam et bide ondan sonra maça git. değişimi hissedeceksin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: K.AYDIN

    bende kullanıyom sigara ama kosuyorum bir bünye ve kondisyon meselesi iki kosmayı bileceksin üç mactan önce kesinlikli ısınacaksın bu kadar

    Alıntıları Göster
    Maçtan önce ısınmak için koşarsam yürürsem yoruluyorum
    quote:

    Orjinalden alıntı: K.AYDIN

    bende kullanıyom sigara ama kosuyorum bir bünye ve kondisyon meselesi iki kosmayı bileceksin üç mactan önce kesinlikli ısınacaksın bu kadar




  • quote:

    Orijinalden alıntı: bilalso

    Maçtan önce ısınmak için koşarsam yürürsem yoruluyorum
    quote:

    Orjinalden alıntı: K.AYDIN

    bende kullanıyom sigara ama kosuyorum bir bünye ve kondisyon meselesi iki kosmayı bileceksin üç mactan önce kesinlikli ısınacaksın bu kadar


    Alıntıları Göster
    Astım hastası olma ihtimaliniz var bir doktora görünseniz iyi olur.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Ottoman_PoweR

    Burnundan solu.

    Alıntıları Göster
    Bakın evde hafif tempoyla 3 4 dk koştum kan ter içinde kaldım bu arada alışkanlık sanırım sadece burnumdan nefes almak yetmiyor uyurken bile ağzı açık uyurum ondan olabilir mi?
    quote:

    Orjinalden alıntı: Ottoman_PoweR

    Burnundan solu.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: RichardStarr

    Astım hastası olma ihtimaliniz var bir doktora görünseniz iyi olur.

    Alıntıları Göster
    bence büyük ihtimalle kolesterol düzeyin yüksek olmalı.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: bilalso

    Bakın evde hafif tempoyla 3 4 dk koştum kan ter içinde kaldım bu arada alışkanlık sanırım sadece burnumdan nefes almak yetmiyor uyurken bile ağzı açık uyurum ondan olabilir mi?
    quote:

    Orjinalden alıntı: Ottoman_PoweR

    Burnundan solu.


    Alıntıları Göster
    çokmu zayıfsın acaba zayıfların çok cabuk yorulduğunu-sinirlendiğini okumuştum?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: bilalso

    Bakın evde hafif tempoyla 3 4 dk koştum kan ter içinde kaldım bu arada alışkanlık sanırım sadece burnumdan nefes almak yetmiyor uyurken bile ağzı açık uyurum ondan olabilir mi?
    quote:

    Orjinalden alıntı: Ottoman_PoweR

    Burnundan solu.


    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: bilalso

    Bakın evde hafif tempoyla 3 4 dk koştum kan ter içinde kaldım bu arada alışkanlık sanırım sadece burnumdan nefes almak yetmiyor uyurken bile ağzı açık uyurum ondan olabilir mi?
    quote:

    Orjinalden alıntı: Ottoman_PoweR

    Burnundan solu.




    Burnundan solursan yorulmazsın fazla. Maçta ağzını hiç açma. Sadece burnundan nefes al. Faydasını görüceksin.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: RichardStarr

    Astım hastası olma ihtimaliniz var bir doktora görünseniz iyi olur.

    Alıntıları Göster
    Dostum senede en az bir kere hasta olur kbb ye giderim sanırım astım hastası olsam şu ana kadar tespit edilirdi
    quote:

    Orjinalden alıntı: burakkar

    Astım hastası olma ihtimaliniz var bir doktora görünseniz iyi olur.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Ottoman_PoweR

    quote:

    Orjinalden alıntı: bilalso

    Bakın evde hafif tempoyla 3 4 dk koştum kan ter içinde kaldım bu arada alışkanlık sanırım sadece burnumdan nefes almak yetmiyor uyurken bile ağzı açık uyurum ondan olabilir mi?
    quote:

    Orjinalden alıntı: Ottoman_PoweR

    Burnundan solu.




    Burnundan solursan yorulmazsın fazla. Maçta ağzını hiç açma. Sadece burnundan nefes al. Faydasını görüceksin.

    Alıntıları Göster
    Isınmadan ve Kondisyonun düşükse 10 dakkada nefesin kesilir ve koşamazsın :=)




  • 
Sayfa: 1234
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.