Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Halı Saha Maçında Çabuk Yorulmak (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Mac başlamadan önce ısınma hareketleri yapıp yorulacaksin. Üzerinde ki ölü yorgunluğu atacaksın, nefesin açılacak. 5 dakika sonra maça başladın mi yarim saati yorulmadan çıkartırsın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
GANN1CUS
kullanıcısına yanıt
Hocam bugün 5-10 dakika ısınıp öyle oynadım yine yoruldum ama üzerimde 2 gün önceki yaptığımız zorlu maçın yorgunluğu vardı.Sizce bu yüzden mi yoruldum ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
. -
Antrenman eksiiğin var. KOndüysyon arttırıcı egzersizler yap. Koşabilirsin mesela. -
UltraFast
U
kullanıcısına yanıt
4 gün sonra final sizce 30 dakikayı çıkarabilirmiyim ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan573
4 gün sonra final sizce 30 dakikayı çıkarabilirmiyim ?
Önce bir kaç soru sormak istiyorum
1-) Boy - Kilo kaç?
2-)Mevkiin neresi?
3-) 30 dakika boyunca sürekli aktif misin?
4-) Maçlar kaç kişi oynanıyor?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
15Days
kullanıcısına yanıt
1-Boyu tam bilmiyorum ama 1.73-1.75 arası bir şeydir.Kilo 68.
2-Mevki orta saha ama yorulduğum için defansa gidiyorum mecburen yoksa orta sahada çok iş yaparım.
3-30 dakika boyunca yorulana kadar aktifim sonrasında pek aktif değilim.
4-1i kaleci olmak üzere 6 kişi ile oynanıyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan573
1-Boyu tam bilmiyorum ama 1.73-1.75 arası bir şeydir.Kilo 68.
2-Mevki orta saha ama yorulduğum için defansa gidiyorum mecburen yoksa orta sahada çok iş yaparım.
3-30 dakika boyunca yorulana kadar aktifim sonrasında pek aktif değilim.
4-1i kaleci olmak üzere 6 kişi ile oynanıyor.
Orta saha isen yorulman normal. Siz atak yaptığınızda ileri, onlar atak yaptığında geri gidiyorsundur. Boyunda dribblinge oldukça müsait. Kendini fazla zorlama. Her zaman topla beraber olmak zorunda değilsin. Pozisyonunu alırken, atak sonlarında yerine dönerken falan yürü. Böyle ufak hareketleri bile hesaba katmalısın. Sürekli aktif olursan 10dakikalık maçta bile bitersin. Her topa koşma. Topu ayağında fazla da tutma. Çakılı da kalma asla. Sürekli hareket et ama dediğim gibi yürü, yavaş koş. Yorulursan da defansif orta saha gibi oyna. Gerekirse 2-3 dk hiç hareket etme. Oyun durduğunda dinlen. Tekrar eski mevkiine en kısa zamanda dön. Yorulmaya başladığını hissettiğinde hemen tempoyu düşür. Bir süre zorlama kendini. İnadına koşup tamamen bitersen geri dönüşü olmaz. Kısa bir özet geçecek olursak;
Her topa koşma, Kendini fazla zorlama, Topla fazla oynama-yoruldugunda ayagindan çıkar, Sürekli hareket et ama bu hareketini yürüyerek yap, yorulduğunu hissettiğinde yavaşla, 30 dakika fazla bir süre değil. Gözünde büyütme. Kondisyon falan demiş arkadaşlar. Bu 3-4 gün gibi kısa sürede etki etmez. Senin yapman gereken maçın içindeki hareketlerini bir düzene sokmak. Uzun vadede kondisyon çalışırsan yorulma olayı son bulur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
15Days
kullanıcısına yanıt
Hocam tam beni anlatmışsınız.Hatam galiba bütün gücümü bir anda vermem.Ama eğer koşmazsamda adamlar sürekli atak yapar.Ama sizin dediğiniz yinede mantıklı geldi cevabınız için çok teşekkür ederim. -
düztaban olabilirsin ortopedi doktoruna kontrol ettir -
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan573
Hocam tam beni anlatmışsınız.Hatam galiba bütün gücümü bir anda vermem.Ama eğer koşmazsamda adamlar sürekli atak yapar.Ama sizin dediğiniz yinede mantıklı geldi cevabınız için çok teşekkür ederim.
Ne demek hocam her zaman
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
sigara var mı?
Düz taban olabilirsin ya da sadece kondisyon yoktur. -
Sporcu adam yorulmaz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Furkan573
F
kullanıcısına yanıt
neymar turnuvası mı hocam kondisyonun yoktur antreman yap -
barsav12
kullanıcısına yanıt
Yok hocam okul turnuvası.Galiba kendimi bir anda zorladığım için yoruluyorum.Hafif tempo ile başlayacağım. -
Kondisyona ihtiyacın var o kadar. Bende üniversitede bir ara 2 ay kadar halı sahaya ara vermiştim bileğime aldığım sert darbe ve sömestr nedeniyle. Tatil sonrası geldim. Turnuva yaklaşıyor. Yavaş yavaş hazırlık maçlarına başladık. Sonra bir ara bir baktım 7 günde 6 maç (1 tanesi halı saha değil standart) 2 tane de idman yapmışım. Sahaya çıktığımda çılgın atıyordum. Hani tabiri caizse köpek gibi koşuyordum 
Turnuvada da 2 takımda birden oynadım. Biriyle şampiyon olduk
-
Hocam devamlı spor sorunu çözer. Arkadaşımın dediği bir kondisyon yok.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
