Şimdi Ara

halı saha maçı var..

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
18
Cevap
0
Favori
27.453
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • yarın halı saha maçımız var.. maçtan önce enerji için ne tavsiye edersiniz?

    tatlı yiyecekler iyi gelmiyormuş.. öğrendiğim kadarıyla.. ama yine de tavsiyeleri alalım..

    karbonhidrat mı yüklemeliyim yoksa enerji içeceği falan içmeli miyim.. siz neler yapıyorsunuz maçtan önce??



  • enerji içeceği önce değil sonra içilir kaybettiğin vitaminleri geri alman için
  • yav bişey yapma adam gibi beslen futbolcular sizin kadar düşünmüyo
  • kondisyonun yoksa 10 dk da tıkanırsın zaten ondan sonra serbers dolaşım hakkın olur halı sahada
    oyle bir gunde olucak iş değil bu koşabilmek için düzenli spor yapmalısın. yada diğer ihtimal koşarsın elinden geldiğince ondan sonra 3 gün her tarafın ağrır
  • yada bi tane ekstazi at bak nası koşuyon başka türlü düzenli egzersiz yapman gerek enerji içeceği de neymiş

    bizim arkadaş ortaokulda koşu takımı seçmelerine gelmeden önce iki tane içmişti ondan sonra koşamadı o mideyle
  • Kuvvet macunu ye
  • enerji içeceği antramndan sonra işe yarar bence , o yüzden karbonhidrat yüklenmelisin ki tabiki maçtan 2 saat önce katı yiyecek alimini sona erdir güctwen düşmeyesin ne olabilir karbonhidratli yeyecekler pilav makarna bulgur gibi ,
  • quote:

    Orjinalden alıntı: outlaw13

    Kuvvet macunu ye



    yarına çıkamaz onu yerse
  • Muz ye doğal enerji kaynağıdır sporcular falan yerler genellikle tenisçiler yer
  • quote:

    Orjinalden alıntı: walex666

    Muz ye doğal enerji kaynağıdır sporcular falan yerler genellikle tenisçiler yer


    eywallah üstad.. iyi fikir..

    enerji içeceği içeyim de kalpten gideyim dimi millet.. sporcu içeceği başka, enerji içeceği başka arkadaşlar.. karıştırmayalım..

    macun da fena fikir değil bu arada

    her hafta sonu maçımız var,kondisyon var az biraz..

    neyse,ben pilav yemeye devam edeyim.. :)




  • Tatlı veya çikolata tarzı yersen kan şekerin hızla yükselir buda sana sahte de olsa geçici süre enerji sağlar çünkü hemen ardından hızla kan şekerin düşer. Dediğin gibi pilav makarna en iyi karbonhidrat kaynağıdır hemde uzun süreli enerji sağlar.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: kliwaj

    enerji içeceği antramndan sonra işe yarar bence , o yüzden karbonhidrat yüklenmelisin ki tabiki maçtan 2 saat önce katı yiyecek alimini sona erdir güctwen düşmeyesin ne olabilir karbonhidratli yeyecekler pilav makarna bulgur gibi ,


    haklısın hocam.. maçtan 2-3 saat önce bol bol yemek, maç sırasında işe yarar...

    bildiğim kadarıyla, futbolculara da makarna veriyorlarmış akşam yemeklerinde,maçtan önce.. sınırsızmış hemde..
  • arkadaşların dediği gibi kondisyonun yoksa yediklerinin etkisi çok az olur istersen 100 kilo muz ye yine de çok fazla koşamazsın. bunun yanında maçtan önce doğru beslenme şekli bol karbonhidrat almaktır. mesela markana haşlayıp yağsız bir şekilde yiyebilirsin.
  • çikolata ve muz
  • Maç çok önemli galiba kardeş Ayrıca bol şanslar ...
  • Ben halı saha maçından evvel pekmez içiyorum bilmiyom bir alışkanlık oldu belki de. Bana müthiş bir enerji veriyormuş gibi geliyor.
  • maç nasıl geçti
  • quote:

    Orijinalden alıntı: A.S.L.A.N

    maç nasıl geçti

    6-5 kazandık son golü hilmi bey attı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.